炎熱的夏天里，大人也會(huì)沒有什么吃飯的胃口，更何況孩子了。這讓我們的媽媽們很是無(wú)奈“孩子不愿意吃，又強(qiáng)迫不了他吃?？墒遣怀?，孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上怎么辦？”再加上夏天容易出汗，容易流失水分和一些營(yíng)養(yǎng)素，更是糟糕。那到底該怎樣幫媽媽們解決這個(gè)困擾呢？瓜媽認(rèn)為還是得先分析下原因。
首先夏天氣溫高，這導(dǎo)致了我們?nèi)梭w的消化液分泌減少，消化功能下降，同時(shí)，由于夏天飲水量增加，出汗和排尿增多，身體的礦物質(zhì)和水溶性纖維素也會(huì)隨著流失，影響孩子們的消化能力和食欲。另外，在夏天里，如果孩子吃了較多的冷飲冷凍類食品，也會(huì)容易影響腸胃的消化功能，另外像雪糕冰淇淋這種高熱量的食物也會(huì)影響孩子的胃口。高溫的天氣下，人的情緒會(huì)變得焦躁，如果媽媽還粗暴干預(yù)孩子的飲食，強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，更會(huì)引起孩子的抵抗，往往適得其反。
怎么讓寶寶在夏日里吃得進(jìn)去，養(yǎng)得胖胖噠？小編今天就給各位寶媽奉上幾招
一是少吃多餐，輔以一些清熱解毒、易消化的食物。
夏季是孩子腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個(gè)時(shí)候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當(dāng)食用綠豆、西瓜等“清補(bǔ)”食品有利于孩子驅(qū)散體熱，增進(jìn)食欲。
二呢要遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。
糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會(huì)讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。
三可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌。
適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能調(diào)節(jié)孩子腸道菌群，有利于食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。
四是補(bǔ)充高效營(yíng)養(yǎng)素。
在過渡期間，可以從適量補(bǔ)充高效營(yíng)養(yǎng)素著手，選擇含高熱卡、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質(zhì)制劑。
五要增加孩子運(yùn)動(dòng)量。
千萬(wàn)別讓孩子成為“沙發(fā)土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時(shí)候，最好帶上孩子到戶外運(yùn)動(dòng)一下，比如家人一起跑跑步、到綠草地和其他小朋友玩耍、到游泳池也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠消耗孩子的熱量，讓他們感覺餓了。
