人體的腸道中駐扎著龐大的細(xì)菌群體(約2-3公斤),發(fā)揮著如同身體器官般重要的作用,這個(gè)群體就是腸道菌群。有研究表明,腸道菌群與人體健康密切相關(guān),可以說是健康的“晴雨表”。那么,腸道菌群究竟是如何發(fā)揮作用的?又有著哪些不為人知的小秘密?今天,各位就和小編一起來走進(jìn)腸道菌群的世界吧!
“門派之爭(zhēng)”——腸道菌群左右著人體健康
腸道菌群是寄居在人體腸道內(nèi)微生物群落的總稱,一個(gè)人的腸道中生活著約500-1000不同種類的細(xì)菌,按其對(duì)人體的作用與影響,可將這些腸道菌群分為三大“門派”:
①有益菌(益生菌):即對(duì)人體有益無害的菌種,主要是各種雙歧桿菌、乳酸桿菌等,是人體健康不可缺少的細(xì)菌,可以參與合成各類維生素,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和食物消化,并且能抑制致病菌群的生長(zhǎng),同時(shí)分解有害、有毒物質(zhì)。
②中性菌:即具有雙重作用的細(xì)菌,如擬桿菌、鏈球菌等,在正常情況下對(duì)健康有益,一旦增殖失控或從腸道轉(zhuǎn)移到身體其他部位,則具有侵襲性和致病性。
③有害菌:即對(duì)人體有害的細(xì)菌,數(shù)量一旦失控超出正常水平或是多于有益菌時(shí),就會(huì)引發(fā)多種疾病,產(chǎn)生有害物質(zhì),影響免疫系統(tǒng)的功能。有害菌的代表菌種主要有金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌以及從食物中帶來的外源性的菌種,例如變形桿菌。
三大菌群若能和諧共處,始終處于動(dòng)態(tài)平衡之中,則腸道運(yùn)轉(zhuǎn)正常。一旦有害菌拉攏中性菌同時(shí)失控生長(zhǎng)繁殖,則會(huì)引發(fā)“門派”之爭(zhēng),人體很多正常的生理功能都將被破壞,導(dǎo)致各種健康問題的發(fā)生。