寶寶便秘就要多喝水?真相讓你大跌眼鏡!

| 出處: 媽媽網

嬰幼兒便秘是一種常見病癥,常常不請自來,令人苦不堪言!生活中,很多家長一遇到寶寶便秘或排便困難的情況,第一個想到的恐怕就是寶寶喝水少了,需要多喝水幫助排便。看起來似乎有理有據,但實際上寶寶便秘與喝水的關系并不大,甚至多喝水也無法有效緩解癥狀。想讓寶寶真正擺脫便秘的困擾,就要找出背后真正的“元兇”!

一、不治標難治本,喝水難解便秘之“隱”

便秘是因為糞便在腸道內停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得干硬難以排出。想要排便通暢,就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分,但這并不意味著喝水能治標又治本。因為白開水進入人體后,排出的速度很快,在體內尤其是腸道內停留的時間很短,對大便的軟化作用非常小??梢?,缺水只是造成寶寶便秘眾多原因中不重要的一種,多喝水也并不如大家所想,是徹底擺脫便秘的良策。

人體不僅需要一定量的水分,更需要其在體內有效停留。相比于白開水,粥湯、豆?jié){或牛奶等飲品對大便的軟化作用會更好一些,因為這些飲品進入人體后,在消化時,部分之前被蛋白質、碳水化合物束縛的水分會慢慢釋放出來,這樣一來水分在體內停留時間變長,有利于刺激腸蠕動,起到軟化大便的作用。總之,想要解決“難纏”的便秘問題,光喝水是遠遠不夠的。

二、便秘不請自來,這些壞習慣是“元兇”

壞習慣一:飲食添加不當,纖維素攝入不足

對于嬰幼兒來說,導致便秘的原因有很多,飲食添加不合理首當其沖。如果寶寶攝入的食物中蛋白質較多,碳水化合物較少,致使食物在腸道內的發(fā)酵過程微弱,很容易出現(xiàn)大便干硬的情況。而腸胃蠕動離不開纖維素的重要作用,當寶寶的輔食中缺少蔬菜水果等富含膳食纖維的食物時,就會影響胃腸道蠕動,從而引發(fā)便秘。另外,奶粉喂養(yǎng)混合喂養(yǎng)的寶寶也是便秘的“??汀?,這可能與家長沖調奶粉的方式、水溫、濃度有誤有關。因此,寶寶添加輔食要遵循由少到多、由稀到稠、有一種到多種的原則,注意飲食多樣化,適當添加蔬菜水果等食物,以促進腸胃蠕動。奶粉喂養(yǎng)注意方式方法,奶瓶奶孔不能過大,否則會導致奶速快、吃得多,增加腸胃負擔。

壞習慣二:排便訓練有誤,排便習慣未養(yǎng)成

盡管專家一再強調給寶寶把屎把尿有害無益,但還是有些家長不當回事,在寶寶沒有尿意或者便意的情況下,依然讓其努力排便,長期以往可能造成寶寶心里緊張或不適,進而引發(fā)便秘問題。沒有養(yǎng)成良好的排便規(guī)律也是導致便秘的常見原因,等到寶寶18個月后,就可以開始每日定時訓練排便,比如每天2~3次讓寶寶在馬桶上坐幾分鐘,建立一定的排便條件反射,養(yǎng)成按時按點排便的好習慣。還有一點需要注意,千萬不能讓寶寶養(yǎng)成邊玩邊排便的不良習慣,否則可能患上習慣性便秘。

壞習慣三:外界因素影響,腸道脆弱難抵擋

光吃不動影響腸胃蠕動速度,不利于對營養(yǎng)物質的吸收,也是導致寶寶大便燥結的“元兇”之一。因此,家長應鼓勵寶寶多爬多動,適度增加運動量,如有必要還可以沿大腸走向按順時針方向,為寶寶做腹部按摩,有助于促進腸胃蠕動,完成排便反射過程。此外,如果小兒突然受到精神刺激,比如壓力過大、心情不佳,都會體現(xiàn)在排便問題上。而生活環(huán)境的突然改變以及生活習慣的變化也可引起短時間的便秘。

三、破解腸道問題,調理腸道菌群是關鍵

改正不良習慣能有效緩解便秘癥狀,但想要徹底擺脫便秘,破解腸道問題,一定要找到問題的關鍵——腸道微生態(tài)平衡。人體胃腸道內寄居著種類繁多的腸道菌群,有益菌(益生菌)、有害菌以及中性菌按一定的比例組合,各菌間互相制約,互相依存,在質和量上形成腸道生態(tài)平衡。一旦腸道菌群平衡被破壞,有害菌占優(yōu)勢地位,有益菌數(shù)量減少,就會引發(fā)便秘等腸道問題。因此為寶寶及時補充益生菌,是護理腸道防治便秘的好方法。益生菌能夠改善人體腸道微生態(tài)環(huán)境,消滅腸道內的有害菌,增加有益菌的數(shù)量,從而恢復腸道微生態(tài)環(huán)境平衡,腸道自然抵抗力也得以提高,最終達到緩解便秘的目的。

但是,益生菌因菌株的功能不同,針對的病癥也大不相同,且成人和嬰幼兒能夠適應的益生菌也有差異。因此,最好選用專門為寶寶量身打造的益生菌粉,例如媽媽們熟知的伊可新牌“伊兒暢”益生菌粉,專門為有腸道問題的寶寶設計的專業(yè)配方,可以雙向調節(jié)便秘和腹瀉,每袋(1.5g)含100億活菌,其中的嗜乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌HN019能夠有效調節(jié)腸道菌群,改善便秘、腹瀉、消化不良等常見腸道問題,促進營養(yǎng)物質的消化吸收。此外,考慮到新生寶寶特殊的生理體質,伊可新還推出了新生兒也可以服用的“伊兒樂”益生菌粉,可以全面緩解寶寶的濕疹、過敏、便秘、腹瀉以及抵抗力差等問題,真正做到有效、安全又放心。

便秘的不良后果有很多,可引起便后流血、肛周疼痛、肛裂等,還常伴有食欲不振、營養(yǎng)不良、精神萎靡、腸道功能紊亂等問題,不僅會加重便秘,還會形成惡性循環(huán)。因此,家長切不可掉以輕心,及時補充益生菌,全力呵護寶寶腸道健康!

 

 


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