隨著端午佳節(jié)的到來,各種美食、親朋好友聚會也接“粽”而至。而只要有節(jié)日,就會有孩子控制不住吃多了,造成消化不良的情況。所以,家長要注意感受過節(jié)氣氛的同時,在節(jié)日期間一定要做好嬰幼兒的保健。
既然是吃出來的毛病,想要健康過節(jié),就最好要維持孩子正常的飲食規(guī)律,同時家長還應(yīng)該注意餐桌上的葷素搭配,控制孩子吃太多太油膩的食物,多給他們吃些促消化、祛火潤燥的食物,如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。
對于端午節(jié)的代表食物粽子的食用上更要尤其注意。因為粽子是用糯米制作,糯米的淀粉幾乎100%為支鏈淀粉,人的腸胃很難將支鏈淀粉變成細(xì)碎狀態(tài),消化液里的消化酶也難以與它接觸,因而人們在吃糯米制成的食物會感覺消化不良。孩子的腸胃功能不如成人發(fā)達(dá),消化糯米一類的物質(zhì)更是難上加難。
所以,1歲左右的寶寶不建議吃粽子,3-6歲以上可以適當(dāng)少量進(jìn)食。因為食物消化從胃到腸,至少需要停留6個小時。最好選擇在中午食用且一定要趁熱吃,如果晚上才吃粽子,那么在晚上睡覺之前還停留在胃里,飽脹感可能會影響孩子的睡眠且不利于消化。給孩子吃的粽子,口味要清淡、單一、不過分油膩,一些含有綠豆、豆沙等植物原料的粽子比較適合孩子食用,吃時要細(xì)嚼慢咽,便于消化。
為了預(yù)防、減少消化不良等癥狀的出現(xiàn),過節(jié)期間可以給孩子服用媽咪愛益生菌。媽咪愛益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,增強(qiáng)腸道功能同時促進(jìn)腸道消化功能。媽咪愛為多維益生菌制劑,在補(bǔ)充益生菌的同時,補(bǔ)充兒童每日所需微量元素,促進(jìn)兒童生長發(fā)育。
其實,不僅是孩子,大人過節(jié)期間也千萬不可放“粽”,吃太多粽子同樣會影響身體的正常消化,還會對胃部造成傷害。對于成年人來說,一餐食用50g,1-2個粽子左右就可以滿足正常的能量需求了。
總之,不管是大人還是孩子,在飲食等各方面都要做到節(jié)制,免除不必要的困擾,一起度過一個健康快樂的端午佳節(jié)。