葉酸的作用

專家建議，女性在平時(shí)應(yīng)該多注意補(bǔ)充葉酸，準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽尤其需要攝入一定葉酸量,因?yàn)檠a(bǔ)充葉酸可以預(yù)防寶寶帶有天生缺陷。葉酸的重要作用有以下幾方面：

1、預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷

葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少1個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。

2、減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)

有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會(huì)減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會(huì)影響到5%-8%的準(zhǔn)媽媽。先兆子癇加大懷孕難度，而葉酸有助于降低孕媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

3、降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)

葉酸有利于孕婦身體健康。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議從孕前2-3個(gè)月開始服用，一直服用到妊娠3個(gè)月或整個(gè)孕期，除預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

孕前與孕期要補(bǔ)充葉酸嗎？是要補(bǔ)充的，而且非常必要呢？為什么呢？看了一下幾點(diǎn)就知道了！

1、葉酸能預(yù)防孕早期流產(chǎn)

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長(zhǎng)，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。如在我國(guó)發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外，葉酸還能預(yù)防孕婦早期可能會(huì)出現(xiàn)自然流產(chǎn)現(xiàn)象。

2、葉酸能預(yù)防胎兒發(fā)育異常

到了孕中期和孕晚期，由于胎兒不斷快速生長(zhǎng)發(fā)育，母體的血容量、乳房、胎盤的發(fā)育使得孕婦葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。

3、葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形

葉酸是一種水溶性維生素。葉酸吸收入人體后轉(zhuǎn)變成四氫葉酸發(fā)揮生理效應(yīng)，它能夠通過轉(zhuǎn)移一碳單位而對(duì)細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)、核酸的合成起重要作用。同時(shí)，葉酸還參與氨基酸及其他重要物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成，因此對(duì)蛋白質(zhì)的合成也有重要作用。血中紅細(xì)胞的形成也必須有葉酸參與，如果人體缺乏葉酸，可使紅細(xì)胞的生成發(fā)生障礙，引起巨幼紅細(xì)胞性貧血。懷孕早期的婦女尤其需要有足夠的葉酸，才能保證胎兒的正常發(fā)育。如果孕早期婦女缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致胎兒脊柱裂或無腦畸形，葉酸缺乏也會(huì)加大懷孕難度。

我國(guó)是神經(jīng)管畸形（包括無腦兒和脊柱裂）高發(fā)的國(guó)家，在全世界每年所發(fā)生的40萬例中，我國(guó)就占1/4。神經(jīng)管畸形是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，無腦兒出生后不可能成活，脊柱裂患兒有90%能成活但出生后即成為殘疾兒，就是給予最及時(shí)（出生后24小時(shí)內(nèi)）的手術(shù)治療，也還可能伴有腦積水，脊柱、足和髖關(guān)節(jié)的變形，以及尿失禁、排尿不充分以致形成腎盂積水、尿毒癥等后遺癥，這種情況嚴(yán)重地造成個(gè)人、家庭的不幸，也給國(guó)家增添了許多困難。

國(guó)內(nèi)外的許多研究結(jié)果都發(fā)現(xiàn)，孕婦體內(nèi)的葉酸水平明顯低于非懷孕婦女，也就是說孕婦對(duì)葉酸的需求量高于非孕女性。懷孕期間，胎兒在母體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，母體葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給胎兒，以滿足胎兒的需要，同時(shí)，子宮、母體自身組織的增長(zhǎng)，也使葉酸的需要量增加。有些育齡婦女在懷孕前葉酸的營(yíng)養(yǎng)狀況就比較差，懷孕后體內(nèi)葉酸缺乏會(huì)更加嚴(yán)重。妊娠時(shí)，由于孕婦腎臟功能的變化，使尿中維生素的排出量增加，從而使體內(nèi)葉酸水平降低。孕婦在懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥，可干擾葉酸在體內(nèi)的代謝，尤其是不少孕婦常有惡心嘔吐等早孕反應(yīng)，影響食欲，進(jìn)食量少，體內(nèi)葉酸水平更易降低。據(jù)中國(guó)婦嬰保健中心的調(diào)查檢測(cè)結(jié)果表明，我國(guó)孕婦葉酸缺乏較嚴(yán)重，因此，孕婦補(bǔ)葉酸十分重要。

除了孕婦和胎兒，兒童缺乏葉酸也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。兒童缺乏葉酸可發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血，而早孕婦女缺乏葉酸則可致胎兒神經(jīng)管畸形，包括無腦兒及脊柱裂等類型。

孕婦葉酸缺乏是非常普遍的。即使是營(yíng)養(yǎng)良好的育齡婦女，由于懷孕時(shí)所需葉酸量較未孕時(shí)約高6-8倍，孕期中血清和紅細(xì)胞葉酸含量也會(huì)隨著妊娠進(jìn)程而逐漸降低。葉酸缺乏使得幻云難度加大。葉酸缺乏的孕婦發(fā)生先兆子癇、胎盤早剝等的概率較高。葉酸缺乏也是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)病的重要因素。

孕婦每天需要的最低葉酸量有標(biāo)準(zhǔn)。育齡婦女每日最低的葉酸需要量為50微克。為防止胎兒神經(jīng)管畸形，高齡婦女應(yīng)至少在計(jì)劃懷孕前1個(gè)月到初孕的3個(gè)月內(nèi)每日在膳食外補(bǔ)充葉酸400微克。孕婦葉酸推薦攝入量為每日600微克，乳母為500微克?？赡褪茏罡邤z入量為每日1000微克。

在飲食中補(bǔ)充葉酸是一種好方法。葉酸廣泛存在于各種動(dòng)植物食品中。富含葉酸的食物有動(dòng)物肝臟，大豆及豆制品，堅(jiān)果（如花生、核桃）、綠葉蔬菜和水果等。由于葉酸不耐熱，其在烹調(diào)中的損失可達(dá)70%以上甚至90%，所以烹調(diào)要少焯少煮而用急火快炒。葉酸缺乏對(duì)健康的危害是嚴(yán)重的，但大劑量葉酸也可能會(huì)產(chǎn)生副作用，如影響鋅的吸收繼而發(fā)生鋅缺乏，使胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩和增加低出生體重兒的概率。大劑量葉酸還可能掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。

山西魯村曾被許多媒體報(bào)道過。這里不但出現(xiàn)了十代雙胞胎家族，而且其他家族生雙胞胎的情況也很普遍。有人對(duì)魯村人每天吃的小米進(jìn)行檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)匦∶椎娜~酸含量是其他谷物的好多倍。難道，生雙胞胎和葉酸有關(guān)？

對(duì)此，專家說，補(bǔ)葉酸能生雙胞胎的說法，從未聽說過。而且，在臨床上也沒有發(fā)現(xiàn)補(bǔ)葉酸跟生雙胞胎有必然的聯(lián)系。葉酸屬B族維生素，孕婦補(bǔ)充它的主要作用有兩個(gè)。一是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，二是可防止妊娠巨紅細(xì)胞性貧血，防止引起流產(chǎn)、新生兒死亡、妊娠中毒等。譚麗介紹，葉酸主要是在人類胚胎發(fā)育中起著重要作用，葉酸的缺乏會(huì)引起合成障礙，產(chǎn)生胎兒神經(jīng)管畸形。

另外，孕婦體內(nèi)葉酸缺乏還會(huì)造成流產(chǎn)、早產(chǎn)，而且因葉酸缺乏引起的流產(chǎn)或早產(chǎn)，采取任何其他措施都難以避免。之所以建議孕婦補(bǔ)葉酸，主要是因?yàn)槿~酸有抗貧血功能，有利于提高胎兒智力，使新生兒更加健康和聰明。因此，靠大量攝入葉酸幫助生雙胞胎根本不可取。

孕婦型葉酸pk普通葉酸

選擇葉酸片也有技巧。目前市面上基本有兩類葉酸片：普通型和孕婦型。普通型主要是針對(duì)一般人的貧血癥狀，每片含葉酸5毫克（即5000微克），是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫(yī)生推薦給普通孕媽咪服用的是小劑量葉酸片（400微克），所以，一定注意不要盲目亂買，以免對(duì)自己和胎寶寶造成不良影響。市面上，最常見的葉酸片有斯利安、愛樂維等，在一般的藥店都可以買到。

孕婦專用多維片pk專門補(bǔ)葉酸的葉酸片

孕婦專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，服用多維片的孕婦一般不用再額外補(bǔ)充葉酸，多維片的葉酸含量已經(jīng)足夠。如果只需補(bǔ)充普通劑量的葉酸，那既可以購(gòu)買單純?nèi)~酸片，也可以購(gòu)買包含葉酸的孕婦專用多維片。有些孕媽咪還會(huì)選擇鐵質(zhì)葉酸片，鐵質(zhì)葉酸片的成分主要是鐵和葉酸（中國(guó)的鐵質(zhì)葉酸片大約含10毫克的鐵，133微克的葉酸），它的主要作用是預(yù)防和治療貧血，所以，容易貧血的人群可以服用。適量的鐵劑不會(huì)影響你對(duì)葉酸的吸收。不過，這種葉酸片也不能取代多維片，因?yàn)槎嗑S片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維生素和礦物質(zhì)。