男人為什么會(huì)腎虛

男人為什么會(huì)腎虛？原因很多，而且其中不少應(yīng)該都是生活中男性朋友很容易會(huì)忽略的壞習(xí)慣，實(shí)際上這些因素都可能會(huì)引起腎臟功能的失調(diào)。了解清楚各種可能造成男人腎虛的原因只是一個(gè)開(kāi)始，男人們還是學(xué)會(huì)保護(hù)自己的腎臟，為自己的健康飲食規(guī)律、好好生活吧！

1、先天性腎虛

由于父母體弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕；或酒后房事懷孕；或年過(guò)五十精氣力量大減之時(shí)懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全懷孕；或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。

2、飲食壞習(xí)慣

渴了再喝水、飲料代替白開(kāi)水、無(wú)節(jié)制飲酒、酒后喝濃茶、暴飲暴食、吃太多鹽等等都是男性的一些不良飲食習(xí)慣，這些都有可能會(huì)導(dǎo)致男性腎虛。要知道病從口入，飲食正常才能讓身體維持基本的健康狀態(tài)。

3、濫用藥物

過(guò)量服用某些中草藥或者是濫用鎮(zhèn)痛藥都可能會(huì)影響腎臟功能。另外，一個(gè)大部分男人沒(méi)有意識(shí)到的錯(cuò)誤是：壯陽(yáng)藥物濫用。壯陽(yáng)藥品對(duì)人體危害其實(shí)不小，男士們還請(qǐng)多個(gè)心眼，為自己的腎臟多多慎重用藥才是。

4、壓力過(guò)大

現(xiàn)代社會(huì)多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。

5、生活習(xí)慣不良

吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律，過(guò)度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛?？v情色欲，過(guò)度手淫，性生活過(guò)頻，也可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。

6、環(huán)境污染

如今環(huán)境污染問(wèn)題日漸嚴(yán)重?？諝馕廴?、食品污染、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)，威脅健康。如食品污染，食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過(guò)多，人們食用后會(huì)致使人體腎上腺不分泌激素或分泌得少。長(zhǎng)期以往，導(dǎo)致腎上腺這個(gè)器官?gòu)U用，甚至萎縮，因此許多男性出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等情況。

腎虛又分腎陽(yáng)虛，腎陰虛，建議男性朋友先判別下自己到底是不是腎虛，符合哪些腎虛的癥狀，再進(jìn)行食補(bǔ)藥補(bǔ)，對(duì)癥下藥才能成功補(bǔ)腎。男人腎虛的表現(xiàn)主要有以下幾點(diǎn)：

1、畏寒肢冷：無(wú)論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺(jué)身體發(fā)冷，通常表現(xiàn)為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺(jué)身體發(fā)冷。

2、房事過(guò)度：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，精藏于腎，過(guò)多的房事會(huì)導(dǎo)致精氣外泄，從而出現(xiàn)早寫(xiě)的癥狀，甚至導(dǎo)致陽(yáng)葵。同時(shí)，房事過(guò)度造成的腎虛往往是腎陽(yáng)虛。

3、頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)：中醫(yī)認(rèn)為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發(fā)腎臟疾病，造成頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)等疾病。

4、哮喘：從中醫(yī)的角度來(lái)講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，不能很好的吐氣納氣的話，就會(huì)造成呼吸不暢。在病情越來(lái)越厲害的情況下，就會(huì)出現(xiàn)感冒，甚至哮喘等惡性疾病。

5、腰痛：腎虛一般會(huì)引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因?yàn)檠词欠譃橥庖蚝蛢?nèi)因兩方面的。從內(nèi)因上來(lái)說(shuō)，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時(shí)母親未給足營(yíng)養(yǎng)造成的。從外因上來(lái)說(shuō)，有可能是在工作和生活中造成的，比如長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦久坐，就極有可能會(huì)出現(xiàn)腰痛。

6、夜間多尿：平時(shí)本來(lái)沒(méi)有起夜的習(xí)慣，可是突然一夜要起來(lái)好幾次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜間多尿，這個(gè)也有可能是腎虛的表現(xiàn)哦。

7、頭暈耳鳴：白天上班沒(méi)有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無(wú)法集中精力，沒(méi)有辦法安心工作，造成這種情況的原因大多是由于肝和腎引起的。

8、大便干結(jié)：雖然大便干結(jié)的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在于腎虛的。因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，所以大便干結(jié)也是腎虛的主要表現(xiàn)之一。

腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關(guān)系著人類(lèi)的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應(yīng)腎臟及其相關(guān)的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。腎虛會(huì)影響男性的身心健康，需要及時(shí)調(diào)理。那么，男人腎虛的危害具體有哪些呢？

1、心理負(fù)擔(dān)增加。超負(fù)荷的心理壓力，長(zhǎng)時(shí)間的心情苦悶、情緒壓抑，會(huì)使患者喪失生活熱情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。

2、影響夫妻感情。性是夫妻關(guān)系的黏合劑，能讓夫妻關(guān)系更和諧、更穩(wěn)定。當(dāng)男性出現(xiàn)腎虛不可避免地影響夫妻感情，影響生育。會(huì)導(dǎo)致人的自信心下降，嚴(yán)重地影響夫妻關(guān)系和個(gè)人身心健康，腎虛的危害會(huì)嚴(yán)重影響夫妻感情，嚴(yán)重者甚至有可能會(huì)導(dǎo)致婚姻破壞。

3、失眠多夢(mèng)。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

4、影響工作。記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中、精力不足這些都會(huì)導(dǎo)致男性的工作效率降低；情志方面還會(huì)有情緒不佳，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等表現(xiàn)；意志方面則會(huì)缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。

有不少腎虛的人都為了補(bǔ)腎求醫(yī)問(wèn)藥，但是俗話說(shuō)，是藥三分毒。但是如果能夠通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)腎，那就再好不過(guò)了。說(shuō)到男人壯陽(yáng)食物首先就得說(shuō)到韭菜，除了韭菜外，還有哪些食物能補(bǔ)腎呢？我們一起來(lái)看看男神腎虛吃什么好。

1、雞蛋：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可以強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。

2、芡實(shí)：芡實(shí)又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強(qiáng)壯食物，其功效與山藥、蓮子類(lèi)似。

3、大蔥：蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。

4、海產(chǎn)品：海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。

5、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)男性補(bǔ)腎有一定的幫助。

治療腎虛的方法很多，除了要配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的治療之外，男性朋友們也要注重日常的腎臟調(diào)理措施。男人腎虛怎么調(diào)理？除了多曬太陽(yáng)，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品外，還可進(jìn)行一定的保健運(yùn)動(dòng)，都對(duì)腎臟很有裨益。

1、堅(jiān)決戒煙。美國(guó)肯塔基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9?！跋銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性?！辈ㄊ款D大學(xué)醫(yī)學(xué)中心泌尿科醫(yī)師歐文·葛德斯坦表示，還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效。兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

3、性愛(ài)別太猛烈。超過(guò)1/3的ED男性都遭遇過(guò)私處受損。在性愛(ài)中，“女上男下”、性愛(ài)太猛烈，都是威脅私處的因素。

4、充足睡眠。進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，私處有3—5個(gè)小時(shí)處于長(zhǎng)期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能角度來(lái)說(shuō)，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛(ài)中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時(shí)勃起更有力。