如何預(yù)防前列腺炎

前列腺炎是男人不可忽視的常見病，許多男人會受到前列腺炎的困擾。不僅會給男人造成難以言狀納痛苦，而且還會干擾到夫妻感情。所以男人們必須要關(guān)愛自己，生活中如何預(yù)防前列腺炎這種疾病?主要應(yīng)從以下幾個方面入手：

前列腺患者個人保養(yǎng)九法：

1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

4、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

5、調(diào)節(jié)生活。應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、避免磨擦。會陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟睿尰颊呙黠@不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

要是不幸患上了前列腺炎，前列腺炎疾病就會對女性的生活工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的不良影響。生活中前列腺炎患者要及時的尋求診斷治療方法。另外人們也要注意生活中的預(yù)防方法。那么，如何預(yù)防前列腺炎的復(fù)發(fā)呢?

1、戒辛辣飲食

辛辣食物可擴張血管，使血管的滲透性增加，從而使本來就有炎癥的前列腺充血水腫，壓迫或刺激尿道而導(dǎo)致排尿不暢和尿頻尿急等癥狀發(fā)生，并出現(xiàn)局部脹痛。有些患者認(rèn)為啤酒酒精含量低問題不大，殊不知積蓄到一定的量，其結(jié)果是一樣的。

2、忌久坐、熬夜

不要久坐不起，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了，會陰部及盆腔容易充血，導(dǎo)致前列腺炎復(fù)發(fā)。另外，不要熬夜，熬夜會使抵抗力下降而導(dǎo)致炎癥復(fù)發(fā)。

3、合理安排性生活

有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活，其實這是錯誤的?？v欲或禁欲同樣對前列腺不利。適度的性生活不僅不會加重病情，反而有助于前列腺炎的消退。定期排放精液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助于前列腺的康復(fù)。

很多的難以治療的前列腺炎疾病會讓前列腺炎患者蒙受嚴(yán)重的傷痕，但是需要大家能夠多加注意，只要做好預(yù)防工作，前列腺炎是可以治愈后不復(fù)發(fā)的。

番茄

在蔬菜水果中，西紅柿中紅色素含量最高。而人體內(nèi)西紅柿紅色素最高的部位集中在睪丸、前列腺、腎上腺等處，這些部位都與雄激素的分泌密切相關(guān)，而雄激素分泌量的多少直接影響男人的性能力。因此，多吃西紅柿，有助于維持中老年男士們的性功能，也有助于防止前列腺癌。

獼猴桃

有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛。

洋蔥

前列腺素是人體內(nèi)的特殊激素之一，具有降低血壓、預(yù)防血栓形成、保持腦組織等重要器官的功效。據(jù)分析：洋蔥是目前已知的唯一含有前列腺素的蔬菜。日本專家大竹尚元節(jié)教授特別將洋蔥推薦給中老年人，就在于所含前列腺素可減低血管脆性、穩(wěn)定血壓、保障心腦血管免受硬化之害。

南瓜子

南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃南瓜子不但可以預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可以促進患者排出結(jié)石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。

研究表明，當(dāng)男性血液中缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。正常情況下，在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高，這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質(zhì)。所以每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增進性功能。

前列腺炎讓人倍感煩惱，最重要的是前列腺炎還會影響男性的性欲和生育功能，讓人不得不重視起來。因此，預(yù)防和避免前列腺炎反復(fù)發(fā)作，就要先了解一下前列腺炎的病因，比如知道什么樣的不良習(xí)慣或病癥引起這種可怕的炎癥。

1、性生活不正常。包括性生活過度、手淫、性交中斷、性生活多度抑制的話，也會引起男性的前列腺部分充血，容易誘發(fā)前列腺炎。

2、性病。有性病的患者，其中以淋菌性尿道炎多見，因為淋球菌會經(jīng)過尿道和前列腺管，進入前列腺，最后導(dǎo)致前列腺炎。

3、前列腺結(jié)石或前列腺增生使前列腺組織充血，造成非特異性感染。

4、生活習(xí)慣不當(dāng)。過度飲酒、久坐、長時間騎自行車、騎馬等，都會引起前列腺充血，與發(fā)病有密切關(guān)系。

5、受涼。不僅女人要避免受寒，而男性也是同理，受涼會引起前列腺的交感神經(jīng)活動，從而增加了尿道內(nèi)的壓力，妨礙排泄順利進行，那前列腺管也會因為收縮而妨礙排泄，產(chǎn)生淤積而充血。

6、按摩過度。一些男性為了預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，對前列腺按摩的次數(shù)過多，力度過大，也可引起前列腺充血水腫，容易誘發(fā)前列腺炎。

7、炎性病變。直腸、結(jié)腸、下尿路等前列腺近鄰器官的炎性病變，可通過淋巴管引起前列腺炎。

8、其他部位感染。如皮膚、扁挑體、齲齒、呼吸道感染等，也可能通過血液流到前列腺，導(dǎo)致前列腺發(fā)病。

9、一些非細(xì)菌性感染、病毒、支原體、衣原體、脲原體、加德納菌、滴蟲等感染均可致前列腺炎。

尿頻、尿急、尿痛只是前列腺疾病的初期癥狀，如果患者在此時不加以重視，不及時就醫(yī)，就會形成越拖越難以治療的惡性循環(huán)，導(dǎo)致陽痿、早泄，甚至男性不育等危害的出現(xiàn)。男性朋友出現(xiàn)以下癥狀警惕患上了前列腺疾病：

1、排尿不適：

會出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛等排尿異常表現(xiàn);在清晨尿道口有粘液、白色分泌物及膿性分泌物，尿液渾濁或者便后流白;炎癥嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)血尿、血精以及排尿困難等癥狀。

2、疼痛感：

由于前列腺及精囊附近有豐富的淋巴血管和神經(jīng)末梢，當(dāng)腺體出現(xiàn)炎癥時，疼痛感可能會通過神經(jīng)末梢組織傳遞到、睪丸、腰骶部、大腿根部等部位，進而導(dǎo)致產(chǎn)生放射性的疼痛。

3、性功能障礙：

病程較長，可能會影響患者的心情，出現(xiàn)緊張焦慮、思想壓力及精神負(fù)擔(dān)過重等不良情緒，進而導(dǎo)致患者出現(xiàn)陽痿、早泄、性欲減退等性功能障礙癥狀。

4、神經(jīng)衰弱的癥狀：

前列腺疾病還有可能會引發(fā)神經(jīng)官能癥及神經(jīng)衰弱，主要表現(xiàn)為頭暈眼花、失眠乏力、精神不振等癥狀