寶寶營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦

嬰幼兒時(shí)期是人體大腦和身體各器官發(fā)育最快的階段，如果寶寶在這一階段出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，那對(duì)身體的發(fā)育影響將會(huì)非常大，所以媽媽一定要及早發(fā)現(xiàn)，及早改善。寶寶營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？下面就為各位媽媽介紹幾種改善寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的具體做法。

1、改變喂養(yǎng)方法

年幼的寶寶因?yàn)檎J(rèn)知系統(tǒng)和語(yǔ)言系統(tǒng)都沒有發(fā)育好，還不能清楚表達(dá)自己的意向，這時(shí)媽媽需要認(rèn)真觀察寶寶的需求，及時(shí)改變不良的喂養(yǎng)方法，讓寶寶更好地?cái)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、調(diào)整食物種類

寶寶營(yíng)養(yǎng)不良還可能是因?yàn)閶寢屗沟氖澄餇I(yíng)養(yǎng)太單一，或者因味道不合寶寶的胃口而進(jìn)食過少，所以，媽媽在準(zhǔn)備食物時(shí)不能以自己的口味來定，要根據(jù)寶寶的年齡大小和個(gè)人喜好，及時(shí)調(diào)整食物的種類與口味，當(dāng)寶寶不配合喂食時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫寶寶把TA不喜歡的輔食吃完哦。

3、調(diào)理寶寶的腸胃功能

腸胃功能不好也會(huì)導(dǎo)致寶寶無(wú)法很好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，如果寶寶符合這種癥狀，建議媽媽多給寶寶吃點(diǎn)健胃食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，如果腸胃疾病比較嚴(yán)重，需盡快去醫(yī)院就醫(yī)。此外，腸胃不好的寶寶如果一次性吃太多食物，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該盡量少食多餐。

4、寶寶厭食多留心

寶寶厭食也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。但厭食很多時(shí)候不是口味的問題，而是心理層面的問題。有的寶寶在吃飯時(shí)被喂食者的強(qiáng)迫喂食，寶寶就會(huì)把這種不愉快的感覺與吃飯相聯(lián)系，長(zhǎng)此以往就容易造成厭食。所以當(dāng)寶寶厭食時(shí)，媽媽要善于引導(dǎo)，讓TA喜歡上吃飯。

5、警惕疾病

媽媽還要檢查寶寶是否是由疾病引起的營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)樯眢w出現(xiàn)疾病會(huì)影響寶寶對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。一旦發(fā)現(xiàn)疾病應(yīng)盡快治療，然后結(jié)合其他方法幫助寶寶盡快恢復(fù)。

很多媽媽都非常關(guān)心寶寶的營(yíng)養(yǎng)問題，但卻不知道如何判斷寶寶是否出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，那么寶寶營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)會(huì)有哪些明顯癥狀呢？各位媽媽可要記清楚咯。

首先，情緒變化。很多媽媽不知道，當(dāng)寶寶情緒不佳，尤其是情緒發(fā)生異常變化時(shí)，寶寶體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素就可能出現(xiàn)缺乏。比如：

1、郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木，說明寶寶體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應(yīng)多吃水產(chǎn)品、肉類、奶制品、等高蛋白、高鐵食物；

2、憂心忡忡、驚恐不安、失眠頻繁，則表示寶寶體內(nèi)b族維生素不足，此時(shí)適當(dāng)吃些豆類、動(dòng)物肝臟、蛋制品等b族維生素豐富的食物大有裨益；

3、固執(zhí)任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質(zhì)攝取不足造成，多吃動(dòng)物肝臟、魚類、奶類、果蔬等食物可以讓癥狀有所改善。

其次，行為反常。寶寶不愛交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙，多為體內(nèi)缺乏維生素c引起，媽媽應(yīng)側(cè)重給寶寶補(bǔ)充維生素c；如果寶寶的行為與年齡不相符，甚至較同齡孩子幼稚笨拙，那表明寶寶對(duì)氨基酸的攝入不足，應(yīng)該適當(dāng)增加高蛋白食物如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等的攝入；而夜間磨牙、手腳抽動(dòng)、易驚醒，則常是缺乏鈣質(zhì)的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)添加綠色蔬菜、奶制品、魚類等含鈣豐富的食物。

再次，面部出現(xiàn)“蟲斑”。面部“蟲斑”是指出現(xiàn)在寶寶臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，后轉(zhuǎn)淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細(xì)小鱗屑，并有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見到。民間說法認(rèn)為，此斑是寶寶肚子里長(zhǎng)蛔蟲的標(biāo)志，而實(shí)際上，這種以表淺性、干燥鱗屑性、淺色斑為特征的變化，是一種被稱為“單純糠疹”的皮膚病，源于維生素缺乏，同樣是寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的一個(gè)早期信號(hào)。媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)這種癥狀，應(yīng)該及時(shí)帶TA去看醫(yī)生，并根據(jù)醫(yī)生的建議采取相應(yīng)的調(diào)理方法。

如今，人們生活水平越來越高，寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象也比較少，但這種現(xiàn)象仍然可能發(fā)生。那么寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良可能是什么原因?qū)е碌哪?？媽媽們趕緊往下看看。

1、添加輔食不合理

有些媽媽在給寶寶添加輔食時(shí)，不注意寶寶在各個(gè)階段的發(fā)育狀態(tài)，在輔食種類的添加上沒有一定順序，結(jié)果導(dǎo)致寶寶消化不良，出現(xiàn)嘔吐、積食等不利癥狀，進(jìn)而影響到寶寶脾胃的正常發(fā)育，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力降低。

在輔食添加初期，媽媽要尤其注意寶寶第一口輔食的選擇，建議從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始，先選擇純口味或單一口味的米粉，之后再為寶寶選擇加奶加鈣、果蔬、肉魚和五谷類的米粉。

在挑選米粉時(shí)，不僅原料為綠色大米的米粉品質(zhì)上更有保障，而且建議要追溯到產(chǎn)地，確保是100%產(chǎn)自綠色基地的綠色大米，有“雙綠保證”更安全。

2、哺乳期期受母乳的影響

媽媽在產(chǎn)后不久既需要哺乳，也需要精心調(diào)養(yǎng)，但如果媽媽在哺乳期過分滋補(bǔ)，造成身體營(yíng)養(yǎng)過剩，使得乳汁內(nèi)脂肪堆積、乳汁質(zhì)量下降，這種狀況也會(huì)導(dǎo)致寶寶吃奶后出現(xiàn)消化不良，久而久之，出現(xiàn)形體偏瘦、體質(zhì)下降、疾病多生等營(yíng)養(yǎng)不良癥狀。

3、先天性營(yíng)養(yǎng)不良

有的寶寶剛出生就體質(zhì)偏弱，對(duì)各種細(xì)菌的免疫力較低，容易感染呼吸道、消化道等疾病，形成先天性營(yíng)養(yǎng)不良。有這種狀況的寶寶應(yīng)該定期咨詢醫(yī)生，檢查身體狀況，建議通過中藥來增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)然，媽媽也可以幫助寶寶通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，改善營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。

寶寶如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，媽媽要注意給寶寶增加營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶多攝入蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷等微量元素，讓身體盡快恢復(fù)正常。寶寶營(yíng)養(yǎng)不良主要是由于攝食量不足或不能充分消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)所引起的，那么要改善寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，媽媽應(yīng)該給寶寶吃什么好呢？下面幾款對(duì)寶寶大有裨益的營(yíng)養(yǎng)食譜，各位媽媽不妨學(xué)著做哦。

1、香菇粥

原料：小米50克，鮮香菇50克。

做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：此粥不僅味道鮮美，而且有健脾益氣、開胃助食的功效，給寶寶食用可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善食欲，增強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

原料：面粉，雞蛋，鮮蝦仁，菠菜，香油少許，適量高湯，熬熟的植物油。

做法：只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán)，搟成條狀后切成薄片。將鮮蝦仁切成小丁，菠菜洗凈，用開水燙熟，撈出后切末備用。將高湯放入鍋內(nèi)，放入蝦仁丁，待湯燒開后下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油后盛入小碗內(nèi)即可。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：蝦仁、雞蛋、菠菜都是含有豐富蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，寶寶適當(dāng)食用對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)不良的狀況很有幫助，這些食物搭配面粉類食物（比如面條等）一起食用可以促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng)，加速對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

不過，媽媽需要注意，普通的面條并不適合寶寶食用，普通成人面條一般添加食鹽、色素、乳化劑等，寶寶腸胃還比較脆弱，暫時(shí)負(fù)擔(dān)不了這些添加劑，所以建議媽媽選擇用100%小麥粉特制的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類由低筋面粉制成的面條，容易煮熟，不會(huì)增加寶寶肝臟負(fù)擔(dān)，而且面條本身更柔軟細(xì)滑，寶寶食用后也更好消化。

3、豬排燉蘿卜

原料：白蘿卜500克，豬排骨（大排）250克，鹽3克，大蔥10克。

做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：豬排含有豐富的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，蘿卜的維生素和膳食纖維含量較高，與豬排搭配食用，可以幫助寶寶更全面地吸收營(yíng)養(yǎng)。

4、香蕉葡萄牛奶羹

原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。

做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：香蕉、葡萄等水果類食物含有豐富的維生素和微量元素，牛奶的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量較高，將它們搭配起來一同食用，不僅能為寶寶補(bǔ)充能量，也能改善寶寶的食欲，從而促進(jìn)其對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

在上述食譜中，米粥、蔬菜、肉類、牛奶、禽蛋等食物都是給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的明智選擇，特別是對(duì)于輔食添加期的寶寶來說，種類多樣的輔食還能引起寶寶對(duì)除母乳、奶粉以外的食物產(chǎn)生興趣，并訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力，所以，很多媽媽也喜歡在家給寶寶自制營(yíng)養(yǎng)輔食，不過，如果職場(chǎng)媽媽比較忙碌，在輔食的制作上希望可以更節(jié)省時(shí)間的話，不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥。

媽媽們都知道，寶寶營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)其身體發(fā)育非常不利，所以在日常生活中，媽媽更要提高警覺性，以預(yù)防寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。那么各位媽媽具體應(yīng)該怎么做呢？一起來看看。

1、定期檢查

定期檢查寶寶各項(xiàng)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，如身高、體重、乳牙數(shù)目等，以便早日發(fā)現(xiàn)寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育上的偏離，并及時(shí)加以矯治。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

如果條件允許，媽媽最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，以預(yù)防寶寶在嬰兒時(shí)期過于消瘦。特別是對(duì)于早產(chǎn)兒來說，由于其先天發(fā)育不足，喂哺困難，另一方面對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量又相對(duì)較高，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)。

而對(duì)于母乳不足或無(wú)母乳的媽媽，應(yīng)給寶寶多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆?jié){、魚肉等），而不是單純以淀粉類食品，如煉乳或麥乳精來喂養(yǎng)寶寶。年齡稍大的寶寶則應(yīng)注意食物成份的正確搭配，適當(dāng)攝入肉、蛋、豆制品等，補(bǔ)充足夠的蔬菜。

3、調(diào)節(jié)飲食

培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，防止挑食、偏食，同時(shí)不要過多地吃零食。飲食調(diào)節(jié)是治療營(yíng)養(yǎng)不良的基本措施，輕度營(yíng)養(yǎng)不良以調(diào)節(jié)飲食為主，原則上以寶寶吃飽為佳；中、重度營(yíng)養(yǎng)不良要遵循序漸進(jìn)的方法，食物種類要逐漸增加，食量則以寶寶的食欲和大便情況而定。

4、重視鍛煉

對(duì)于可以自由活動(dòng)的寶寶，媽媽不妨選擇一個(gè)好天氣，將寶寶帶到室外鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣、多曬太陽(yáng)，以幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)。通過適當(dāng)?shù)捏w格鍛煉增強(qiáng)寶寶對(duì)抗疾病的能力，促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，運(yùn)動(dòng)過后保證充足睡眠，這樣才能遠(yuǎn)離營(yíng)養(yǎng)不良哦。

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