炒米粉

【導(dǎo)讀】炒米粉是一道經(jīng)典的漢族小吃,屬閩南菜。炒米粉的主料為米粉,由于米粉十分美味,且米粉的營養(yǎng)價值高,使得炒米粉深受大眾喜愛。媽媽們也不例外。于是,愛吃又能做的媽媽們,研究出了不少炒米粉的做法。

炒米粉是一道經(jīng)典的閩南小吃,深受大眾喜愛。而愛吃又能做的媽媽們,又研究出了不少炒米粉的做法,以下是小編搜羅到的其中幾種:

一、家常炒米粉

1、先把米粉用溫水浸軟(大概五分鐘)以后,控干水分備用。

2、加入少量的食用油,先加入雞蛋炒,等雞蛋炒熟以后再加入切好的火腿腸和胡蘿卜翻炒。

3、翻炒得差不多時,再把浸好的米粉放入鍋中翻炒,然后放鹽和韓式辣醬調(diào)味。炒熟以后最后放入蔥段即可。

二、洋蔥蝦米炒米粉

1、燒開水,將米粉下鍋煮透,然后過冷水待用。

2、切好洋蔥,木耳、紅椒、蝦米、胡蘿卜。

3、起油鍋,爆香洋蔥、紅椒,下木耳、蝦仁、胡蘿卜炒熟。

4、將米粉下鍋一起炒幾分鐘充分炒勻,最好不要用鍋鏟過度翻炒,粉面這些一鏟多了就會斷,拋鍋最好。下適量的鹽、生抽調(diào)味出鍋。

三、雞蛋炒米粉

1、水燒開,米粉入鍋焯水、撈起瀝干。

2、另用一鍋燒熱、放油、炒蛋。

3、焯過水的米粉倒入上述炒蛋的鍋中,加適量老干媽豆豉、耗油翻炒均勻。

4、最后加黑胡椒粉、雞精、小蔥花兒少許、香油幾滴炒勻即可。

四、牛肉炒米粉

1、米粉放入開水中泡軟,撈出控水備用。

2、牛肉切碎,加入腌牛肉的調(diào)料腌制30分鐘;紅椒切絲;黃豆芽擇去根部,洗凈。

3、油燒至8成熱,放適量油,倒入牛肉滑炒,炒至變色立即出鍋,備用。

4、炒鍋洗凈,放少量油,將紅椒爆炒一下; 放入老抽、鹽和雞精; 倒入黃豆芽。

5、再將米粉倒入鍋里,再加入牛肉,炒勻即可。

炒米粉的做法還有很多種,相信媽媽們還有更多精彩的做法,歡迎媽媽們一起來分享!

米粉是一道經(jīng)典的漢族小吃,屬于閩南菜,主料是米粉。

米粉,是指以大米為原料,經(jīng)浸泡、蒸煮、壓條等工序制成的條狀、絲狀米制品,而不是詞義上理解的以大米為原料以研磨制成的粉狀物料。米粉質(zhì)地柔韌,富有彈性,水煮不糊湯,干炒不易斷,加以各種蔬菜或湯料進行湯煮或干炒,爽滑入味,深受廣大南方消費者的喜愛。

除了味道上的美味,米粉還有它特有的功效,即:

1、補血益氣:米粉中鐵的含量高,可促進造血功能。

2、健脾養(yǎng)胃:米粉可以暖胃,治療胃寒癥。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效,適于脾氣虛弱。

3、聰耳明目:米粉可補充血清鈣,防止聽力過早衰老,出現(xiàn)耳聾。米粉中的維生素E在治療某些眼病上有一定輔助作用,如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。

需要注意的是,米粉雖美味有營養(yǎng),卻不是每個人都適合吃。由于市面上購買的面粉多有添加劑,孕婦和小孩、老人應(yīng)該少吃。

孕媽們在懷孕初期,胃口都會比較差,這時候,也許有些孕媽會想吃炒米粉。但是炒米粉孕婦可以吃嗎?

根據(jù)多位媽媽的經(jīng)驗所說,懷孕的前三個月,寶寶還沒有開始直接攝入來自媽媽的營養(yǎng),所以影響不會太大。這時候孕媽偶爾吃一點炒米粉是不影響的。當然,前提是要保證炒米粉的衛(wèi)生。

米粉是一道經(jīng)典的漢族小吃,屬于閩南菜,主料是米粉。

米粉,是指以大米為原料,經(jīng)浸泡、蒸煮、壓條等工序制成的條狀、絲狀米制品,而不是詞義上理解的以大米為原料以研磨制成的粉狀物料。米粉質(zhì)地柔韌,富有彈性,水煮不糊湯,干炒不易斷,加以各種蔬菜或湯料進行湯煮或干炒,爽滑入味,深受廣大南方消費者的喜愛。

除了味道上的美味,米粉還有它特有的功效,即:

1、補血益氣:米粉中鐵的含量高,可促進造血功能。

2、健脾養(yǎng)胃:米粉可以暖胃,治療胃寒癥。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效,適于脾氣虛弱。

3、聰耳明目:米粉可補充血清鈣,防止聽力過早衰老,出現(xiàn)耳聾。米粉中的維生素E在治療某些眼病上有一定輔助作用,如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。

當然,到了后期,寶寶會開始直接攝入營養(yǎng),那么媽媽們就要注意少吃一點炒米粉,多補充營養(yǎng)啦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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