米粉肉

【導(dǎo)讀】米粉肉是中國(guó)傳統(tǒng)的待客名菜,米粉肉糯而清香、酥而爽口,以主料帶皮五花肉加米粉和其他調(diào)味料制作而成,根據(jù)烹飪方法,可以偏辣,也可以偏甜,配料可以輔以老藕、南瓜、紅薯等配菜。粉蒸肉”有肥有瘦,紅白相間,嫩而不糜,米粉油潤(rùn),五香味濃郁。成菜時(shí)以老藕墊底,色澤粉紅,粉糯而清香,更為添色。

米粉肉是中國(guó)傳統(tǒng)的待客名菜,米粉肉糯而清香,酥而爽口,滋味豐富,食性溫和。米粉肉是廣泛流行于中國(guó)南方地區(qū)的的漢族傳統(tǒng)名菜之一,在川菜、湘菜、浙菜等中都有這一菜式。米粉肉以主料帶皮五花肉加米粉和其他調(diào)味料制作而成,糯而清香,酥而爽口,有肥有瘦,紅白相間,嫩而不糜,米粉油潤(rùn),五香味濃郁。根據(jù)烹飪方法,可以偏辣,也可以偏甜,配料可以輔以老藕、南瓜、紅薯等配菜。

該菜主要流行于中國(guó)南方,在江西、四川、陜南、安徽、湖北、湖南、浙江、福建等地都有傳統(tǒng)的做法。在江西,吃米粉肉是每年立夏這一天一項(xiàng)重要的傳統(tǒng)習(xí)俗。不同地域選擇的配菜有差異,可以采用紅薯、南瓜、蓮藕、芋頭、青豆等。粉蒸肉”有肥有瘦,紅白相間,嫩而不糜,米粉油潤(rùn),五香味濃郁。成菜時(shí)以老藕墊底,色澤粉紅,粉糯而清香,更為添色。

米粉肉在很多地方的宴席上都能看到它的影子,平常百姓家如果要做,也必定會(huì)特別挑選在過年過節(jié)或者家有貴客這樣隆重的大日子。做粉蒸肉,首選要把米淘洗干凈,再晾干,然后加大料炒香炒到金黃,再磨碎做成米飯。肉則要提前腌制入味,拌上米粉,入鍋慢慢蒸熟。

方法一

原料:五花肉500克 米粉250克

做法:

1、把肉切成1厘米厚度長(zhǎng)條

2、搌干水分的豬肉加精鹽,醬油、姜、蔥、黃酒、白糖一起拌勻,腌一段時(shí)間

3、再把一塊塊肉放進(jìn)米粉里滾好,四周都要滾上米粉

4、將肉放置在容器中

5、放在在太陽(yáng)下曬。

方法二

1、將豬肉切成0.5厘米厚的長(zhǎng)條,橫著肉的紋理切塊

2、 搌干水分的豬肉,加精鹽、醬油、姜、蔥、黃酒、白糖一起拌勻,腌一段時(shí)間

3、 將炒好的稻米磨成魚籽大小的粉粒,制成五香米粉

4、 老藕刮洗干凈,去掉藕節(jié),切條,藕條內(nèi)加精鹽、五香粉攪拌

5、將腌漬好的豬肉用五香粉再拌勻,將拌勻的五香粉的豬肉,皮貼碗底,整齊地碼在碗內(nèi)

6、 將上面的材料蒸熟。

方法三

1、將帶皮五花肉皮刮洗凈,切成0.6厘米厚,10厘米長(zhǎng)的片

2、將姜、米、放入炒鍋內(nèi),用小火炒成淺黃色。

3、將肉片放入凈盆內(nèi),加精鹽、醬油、姜、蔥、黃酒、白糖一起拌勻,腌一段時(shí)間。

4、將腌漬好的豬肉用五香粉再拌勻,將拌勻的五香粉的豬肉,皮貼碗底,整齊地碼在碗內(nèi)

5、用旺火頂沸,再用小火蒸酥爛。

米粉肉是一道很有名的小吃,但初看起來會(huì)覺得熱量居高,但現(xiàn)實(shí)是否是這樣呢?米粉肉以主料帶皮五花肉加米粉和其他調(diào)味料制作而成,糯而清香,酥而爽口。以一道蓮藕米粉肉為例,為你揭曉米粉肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

米粉肉中的豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥的功效。

蓮藕含鐵量較高,故對(duì)缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕含有大量的維C和膳食纖維,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。藕中還含有豐富的維生素K,具有收縮血管和血的作用。對(duì)于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產(chǎn)婦極為適合。藕還可以消暑消熱,是良好的祛暑食物。

稻米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效,是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

一道米粉肉,豬肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蓮藕提供大量的維生素C和鐵元素,大米提供豐富的B族維生素,試問這樣一道米粉肉,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能不高嗎?

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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