孕婦能吃李子嗎
李子酸酸甜甜，很符合孕婦的口味。然而，孕婦可以吃李子嗎？
一般認(rèn)為，李子的營(yíng)養(yǎng)豐富，它的果實(shí)當(dāng)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分。這些成分是人體所需要的重要物質(zhì)。對(duì)于孕婦來說，酸甜誘人的李子，不僅是很對(duì)自己的胃口，食用李子，更是可以全方位地補(bǔ)充這些物質(zhì)。
因此，李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。但孕媽媽們應(yīng)該適量食用，尤其對(duì)于脾胃病弱的孕婦來說，李子應(yīng)該少吃為妙。
孕媽媽們可知道，李子的營(yíng)養(yǎng)豐富，懷孕期間多吃李子，是有不少好處的。
1、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用。孕婦吃些李子可以促進(jìn)消化、預(yù)防孕期便秘、增強(qiáng)食欲，有利于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
2、預(yù)防孕期皮膚變差
李子有很好的美容養(yǎng)顏功效，因此孕婦吃李子可以預(yù)防孕期皮膚變差，同時(shí)對(duì)寶寶皮膚發(fā)育也有好處。
3、預(yù)防孕期貧血
李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。
4、降壓、止咳、祛痰
清肝利水，對(duì)治療肝硬化腹水大有益處；降壓、止咳、祛痰；生津、止渴、除熱。
媽媽們要注意了，雖然說孕婦吃李子是對(duì)身體好，但也要遵循以下注意事項(xiàng)哦！
1、食用李子不能過量，過量易引起虛熱腦脹、損傷脾胃；
2、脾虛痰濕及小兒不宜多吃，因?yàn)槎嗍骋咨禎?、傷脾胃，也?huì)損害牙齒；
3、急慢性胃腸炎患者忌服；
4、沒有熟透的李子切記不能吃；
5、孕婦吃李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食，這些食物與李子會(huì)相克。
孕婦吃李子，可以預(yù)防孕期皮膚變差，可以預(yù)防孕期貧血，可以預(yù)防孕期便秘等等，那么，怎么樣才能讓李子發(fā)揮它最大的功效呢？不如我們一起來看看，適合孕婦吃的李子食譜吧！
李子果香雞湯
原料
笨雞3000克，李子1000克，洋蔥400克，土豆200克，姜5片，黃酒40克，八瓣1/2個(gè)，鹽10克。
制作方法
1、雞用淘米水浸泡半小時(shí)，去掉腥味。
2、再將整雞汆燙去血水，控干水分裝入湯鍋。
3、加入切好的洋蔥、土豆塊。
4、再加入李子、姜片和八瓣。
5、一次加足清水。
6、旺火煮到沸騰，烹入黃酒，開蓋繼續(xù)煮10分鐘。
7、加蓋轉(zhuǎn)文火煲60分鐘，醇美的李子果香雞就可以了。
健康提示
雖然雞湯不是治療感冒的藥物，但是它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。雞湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，咳嗽也會(huì)相對(duì)減輕。所以多喝些。這道李子果香雞湯，口感醇美清新，實(shí)在是戰(zhàn)勝感冒健體強(qiáng)身的不二選擇。
李子醬
材料：甜李子1000g、白糖300g、麥芽糖300g、4大勺濃縮檸檬汁、半茶匙鹽、4大勺蜂蜜。
做法：
1、成熟的甜李子1000g（一定要選成熟甘甜的，酸澀的不適合做果醬）；
2、洗干凈后，對(duì)剖去掉核，撒300g白糖，淹2小時(shí)；
3、成熟的李子會(huì)淹漬出大量的果汁，加入300g麥芽糖；
4、再倒入4大勺濃縮檸檬汁、另加半茶匙鹽；
5、大火燒滾后，轉(zhuǎn)中小火，熬到濃稠，邊加熱邊攪拌；
6、徹底放涼后，加4大勺蜂蜜，裝密封罐放冰箱冷藏保存；蜂蜜有天然防腐的作用，但也要在10天內(nèi)吃掉。
李子有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用
桃李鮮肫丁
原料
主料：雞肫125克
輔料：桃250克，李子150克
調(diào)料：姜5克，大蒜（白皮）5克，植物油40克，黃酒3克，淀粉（豌豆）5克，胡椒粉1克，香油3克，大蔥5克
制作方法
1.先將甜桃、南華李去核后，切為小?。辉賹㈦贫∮脻L水飛過；蔥斜切成蔥欖，姜切成姜片，大蒜去皮洗凈剁成蒜茸。
2.起油鍋，將肫丁放入拉油至僅熟，傾在笊籬里。
3.利用鍋中余油，將蔥段、姜片、蒜茸及肫丁、甜桃丁、李子丁放在鍋中，贊入紹酒，用芡湯、濕淀粉、胡椒粉、麻油調(diào)勻?yàn)檐?，加包尾油和勻上碟便成?/p>
健康提示
雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血有很好的食療作用。
脆李果凍
原料
脆李50克、魚膠粉15克、細(xì)砂糖50克、冷開水300克、品茶用小磁杯約6個(gè)
制作方法
（1）魚膠粉與細(xì)砂糖先干拌混合，倒入冷開水中拌勻，再加入脆李，以小火加熱，煮至砂糖與果凍完全溶解即可熄火。
（2）趁溫?zé)釙r(shí)倒入小磁杯中，待冷卻后扣出即完成。
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品；飽滿圓潤(rùn)，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們喜食的傳統(tǒng)果品之一。它既可鮮食，又可以制成罐頭、果脯，是夏季的主要水果之一。