茶樹菇的做法有很多,喜歡清淡口味的可以不加除了鹽之外的任何調(diào)味料,好好感受菌類的鮮味;喜歡重口味的可以和臘肉、干辣椒同煮,等茶樹菇吸飽湯汁后咬上一口,那叫一個過癮。
1、茶樹菇燒豆腐
材料:豆腐、茶樹菇、耗油、鹽、姜、青椒、胡蘿卜
步驟:
(1)茶樹菇用淡鹽水浸泡,洗凈備用,青椒切菱形片,胡蘿卜切片;
(2)豆腐切片;
(3)鍋中倒油燒熱,再放入豆腐片煎至兩面金黃盛出;
(4)先爆香姜,放入茶樹菇;
(5)再放入青椒、胡蘿卜與豆腐一起拌炒均勻;
(6)加入蠔油及適量水,一起炒勻后用小火慢慢燒至入味,再放入少許鹽調(diào)味。
2、茶樹菇燉雞
材料:全雞、干茶樹菇、姜、蔥、八角、花椒、醬油、白糖、鹽、香菜
步驟:
(1)將干茶樹菇洗凈用溫水泡30分鐘,瀝干水分,姜切片,蔥切斷兒;
(2)雞洗凈,剁成小塊,入沸水焯去血沫撈出備用;
(3)鍋里放油,大火加熱炒鍋中的油,放入姜片、蔥斷、八角和花椒炒香,再加入雞塊翻炒,至雞肉變色;
(4)放入茶樹菇翻炒,加入白糖,醬油繼續(xù)翻炒,炒勻后加入能沒過所有食物的開水;
(5)湯汁沸騰后改中火,先燉30分鐘,再放入鹽后燉20分鐘左右,湯汁收濃,撒上蔥花和香菜即可。
3、干鍋花菜茶樹菇
材料:花菜、新鮮茶樹菇、姜、干紅辣椒、豆瓣醬、醬油、鹽、孜然粉、紅椒粉
步驟:
(1)先將大致分朵的花菜在鹽水里浸泡十分鐘以上(為徹底洗凈),然后瀝掉水分,分成小朵備用。
(2)新鮮茶樹菇洗凈吸干水分,切約3公分長的段備用。
(3)準(zhǔn)備一些姜絲,以及根據(jù)口味若干干紅辣椒(洗凈擦干)備用。
(4)先倒一大鍋油(油炸的量),2成熱時將干辣椒先微炸一下,撈出備用。
(5)當(dāng)油溫6,7成熱時將茶樹菇下入進行油炸,炸到變淺淺的金黃先撈出冷卻下,然后重新回到油鍋里復(fù)炸,炸到水分差不多收干。
(6)倒去大部分油,留一小點,倒入花菜,用小火翻炒使其出水,炒到變的有些軟,表面稍有些泛金黃即可撈起備用。
(7)然后擦干鍋子,不要留水分,另起鍋倒少量油,放入少量姜絲和干紅辣椒進行煸炒。
(8)第七步炒出香味后,倒入辣豆瓣醬和少量醬油,炒勻。
(9)倒入花菜炒勻后,倒入茶樹菇翻炒均勻。
(10)然后加鹽、孜然粉、紅椒粉等調(diào)味料炒勻即可出鍋。
茶樹菇不但味道鮮美,而且含有很多對人體有益的營養(yǎng)元素,特別是氨基酸的含量特別高,這就是茶樹菇鮮味的來源。茶樹菇的營養(yǎng)價值到底如何呢?
茶樹菇含有人體所需的18種氨基酸,特別是含有人體所不能合成的8種氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等 營養(yǎng)成分,其菇柄脆嫩爽口,味道清香。還有豐富的B族維生素和多種礦物質(zhì)元素,如鐵、鉀、鋅、硒等元素都高于其它菌類,中醫(yī)認(rèn)為該菇具有補腎、利尿、治腰酸痛、滲濕、健脾、止瀉等功效, 是高血壓、心血管和肥胖癥患者的理想食品。其味道鮮美,脆嫩可口,又具有較好的保健作用,是美味珍稀的食用菌之一。 茶樹菇營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高達19.55%。所含蛋白質(zhì)中有18種氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次為谷氨酸、天門冬氨酸、異亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸??偘被岷繛?6.86%。人體必需的8種氨基酸含量齊全,并且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質(zhì)元素。
根據(jù)國家食品質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心(北京)檢驗報告,茶樹菇營養(yǎng)成分為:
每100克(干菇)含蛋白質(zhì)14.2克,纖維素14.4克,總糖9.93克;含鉀4713.9毫克,鈉186.6毫克,鈣26.2毫克,鐵42.3毫克。
自古以來,茶樹菇就因獨特的藥用價值,在民間享有“神菇”的美譽。那么茶樹菇的功效與作用到底有哪些呢?且聽小編慢慢道來。
中醫(yī)認(rèn)為:茶樹菇性平,甘溫,無毒,益氣開胃,有健脾止瀉,并且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用……具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免 疫力、增強人體防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。
1、防癌抗癌
茶樹菇含大量抗癌多糖,有很好的抗癌作用,人們把它稱做“中華神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。
2、抗衰老
具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。
3、緩解小兒尿床
茶樹菇對腎虛尿頻、水腫、氣喘,尤其小兒低熱尿床,有獨特療效。
4、增強免疫力
茶樹菇與豬骨或雞肉一起吃,具有增強免疫的作用。
5、飲食禁忌
茶樹菇與酒同食會容易中毒,與鵪鶉同食會降低營養(yǎng)價值
想要烹制出美味的茶樹菇,挑選那些品質(zhì)比較好的茶樹菇自然是十分重要的,而且還要注意茶樹菇是否新鮮,讓我們來看看下面這些挑選標(biāo)準(zhǔn)吧。
1、看茶樹菇的菇蓋是否完整,還要看看厚度。像是一顆小紐扣的厚度是比較合適的,這種品質(zhì)一般比較好;
2、茶樹菇的柄細(xì)短說明是比較好的,茶樹菇菇柄最好只有食指的三分之一大小,越大質(zhì)量越不好;
3、茶樹菇最好選擇茶色的,這種是品質(zhì)比較好的;
4、茶樹菇的菇帽呈圓形,小而厚,菇蓋底下有白膜,開傘的菇蓋大而且扁平,這種比較好。
做出美味的茶樹菇,在清洗和烹制的過程中都要注意,下面這些小貼士看看能不能幫你吧!
1、新鮮的茶樹菇在烹制之前應(yīng)該先用清水洗凈,瀝干水分再進行烹制;
2、茶樹菇與鮮肉或者雞蛋一起炒食都很好吃;
3、干的茶樹菇用清水先要沖洗,隨后還要浸泡半個小時左右,才能做得好吃;
4、茶樹菇柄蓋厚、氣味香郁,不但適于鮮銷,而且適于制作罐頭、茶樹菇原汁、醬油、飲料、旅游休閑食品等。