兔肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

兔肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具體來(lái)說(shuō)，兔肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、兔肉的含脂肪量、含膽固醇量低于其他肉類，而磷脂含量高于其他肉類。兔肉是高血壓、肥胖癥、動(dòng)脈硬化、冠心病患者和老年人最為理想的肉食品。

2、兔肉中含有卵磷脂。卵磷脂是兒童、少年、青年大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。

3、兔肉中含有8種氨基酸，這些氨基酸是人體不能合成的，是完全蛋白質(zhì)。并且，兔肉含有較高的植物性食物中缺乏的賴氨酸、色氨酸。長(zhǎng)期食用兔肉，可強(qiáng)身健體。

4、兔肉的肌肉纖維細(xì)嫩，容易消化。據(jù)測(cè)定，兔肉的消化率高于其他肉類。它的消化率可達(dá)85%以上。慢性胃炎、十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎患者等，多食用兔肉，可起到滋補(bǔ)的效果。

5、兔肉含有多種維生素，其中，兔肉的煙酸含量很高，是豬、牛、羊肉的3~4倍。煙酸又名抗癩皮病維生素。若缺乏煙酸，皮膚會(huì)變得粗糙，發(fā)生皮炎。因此，兔肉也是“美容肉”。

此外，兔血、兔膽、兔腦、肝臟、胰臟等器官和組織，也都具有很高的藥用價(jià)值?！侗静菥V目》中有記載：“兔血：涼血活血，解胎中熱毒，催生易產(chǎn)。兔腦：催生滑胎。兔皮毛：燒灰，酒服方寸匙，治難產(chǎn)及胞衣不出、婦女帶下?！?/p>

兔肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，多食用兔肉，對(duì)人體也有諸多好處。兔肉的功效與作用大致如下：

1、兔肉有祛病的作用。中醫(yī)認(rèn)為，兔肉功效主治補(bǔ)中益氣，可治療脾胃虛弱所致的飲食減少、疲乏無(wú)力；可治療陰血不足所致的多飲、大便秘結(jié)、體形消瘦；可治療血熱妄行所致的吐血、便血等病癥。

2、兔肉有強(qiáng)身的作用。兔肉的蛋白質(zhì)含量平均達(dá)22.45%，高于其他肉類如豬肉、牛肉等。兔肉含有人體所需的8種氨基酸和各種礦物質(zhì)，其中，賴氨酸和鈣的含量很高，對(duì)人體新陳代謝有很大益處。

3、兔肉有益智的作用。兔肉含有卵磷脂。這種物質(zhì)是人腦組織細(xì)胞發(fā)育中不可或缺的重要營(yíng)養(yǎng)素。

4、兔肉有養(yǎng)胃的作用。兔肉肌纖維細(xì)嫩，食后消化快，容易吸收。慢性胃炎、十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎患者和體弱多病者在患病期間和康復(fù)期間食用兔肉，可幫助盡快恢復(fù)體力。

5、兔肉有保健的作用。兔肉的含脂肪量、含膽固醇量低于其他肉類，而磷脂含量高于其他肉類。高血壓、肥胖癥、動(dòng)脈硬化、冠心病患者和老年人等，可多食用兔肉。

6、兔肉有美容的作用。兔肉含有B族維生素，其中，兔肉的煙酸含量高，能消除皮炎，防止皮膚粗糙，使肌膚細(xì)嫩光滑。

綜上所述，兔肉的功效與作用最多、最大，是強(qiáng)身、益智、美容、滋補(bǔ)之食品。

不少人喜歡吃兔肉，卻不知道兔肉要怎么做比較好吃。小編搜羅了幾種兔肉的做法，下面將做出介紹。

兔肉的做法大全：

一、兔肉苦瓜

食材準(zhǔn)備：苦瓜、兔肉、蔥頭、胡蘿、香葉、干辣椒、陳皮、胡椒粒、番茄醬、面粉、調(diào)味品

制作步驟：

1、將苦瓜洗凈去籽，切絲，兔肉洗凈切片，胡蘿卜洗凈切成八角花片，蔥頭去皮洗凈，切絲備用。

2、將兔肉片用鹽、胡椒粉拌勻，沾上面粉。

3、將兔肉放入油鍋內(nèi)煸炸成金黃色，撈出瀝油。

4、鍋中熱油，放入蔥頭絲、干辣椒、香葉、胡蘿卜片、苦瓜絲、胡椒粒煸炒，待煸炒至半熟時(shí)，再放入炸好的兔肉片，并加入番茄醬煨熟即可。

二、陳皮兔肉

食材準(zhǔn)備：兔肉、陳皮、料酒、大蔥、姜、冰糖、調(diào)味品

制作步驟：

1、將兔肉洗凈切丁，蔥切段，姜切片備用。

2、鍋中熱油，放入兔肉丁翻炒，稍后改為中火，煸炒至肉干酥，撈出控油。

3、另起鍋油燒熱，煸香陳皮。

4、放入蔥姜、冰糖翻炒，隨后倒入兔肉，加適量熱水沒(méi)過(guò)肉塊。

5、在鍋中加入醬油2勺、大火煮開后轉(zhuǎn)至小火燜制。

6、大概20分鐘后，大火將湯汁收干即可。

三、兔肉冬瓜湯

食材準(zhǔn)備：冬瓜、兔肉、姜、紹酒、胡椒粉、調(diào)味品

制作步驟：

1、兔肉用開水汆燙撈出，冬瓜洗凈切塊備用。

2、另起鍋?zhàn)⑷肭逅瑢①酄C好的兔肉塊和冬瓜塊放入鍋里，燒開后滴入幾滴紹酒，用文火燉至兔肉熟爛。

3、兔肉煮熟后根據(jù)個(gè)人口味撒入少許鹽，再撒入少許味精和胡椒粉調(diào)味即可。

在傳統(tǒng)的說(shuō)法中，孕媽媽們?cè)趹言衅陂g吃了兔子肉之后，會(huì)生下兔唇的寶寶，那么這種說(shuō)法科學(xué)嗎？孕婦該不該吃兔肉呢？

其實(shí)孕婦在懷孕期間是可以吃兔肉的。因?yàn)橥萌鈱儆诟叩鞍?、低脂肪、低膽固醇的肉類，而孕媽媽們?cè)趹言衅陂g需要大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，是以孕媽媽們可適當(dāng)吃一些兔肉。

兔肉中還含有大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智的作用；同時(shí)它還能夠維持皮膚細(xì)胞的活性，讓肌膚充滿彈性，這對(duì)孕媽媽們來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一舉兩得的好事兒！

不過(guò)需要注意的是，兔肉性質(zhì)寒涼，如果孕媽媽的體質(zhì)偏虛寒，那么就不適宜吃兔肉了。

吃兔肉誰(shuí)不會(huì)呀，關(guān)鍵是要看怎么吃！吃法得當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)滾滾來(lái)；吃法不當(dāng)，先不說(shuō)營(yíng)養(yǎng)，身體不適都有可能！那么吃兔肉，有哪些要注意的呢？首要問(wèn)題就是——兔肉不能和什么一起吃！

兔肉不能和什么一起吃？

1、橘子。橘子我們都知道，是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果，但是在吃兔肉前后，千萬(wàn)千萬(wàn)不要吃橘子哦，要知道橘子吃多了會(huì)引起腸胃功能紊亂，從而引發(fā)腹瀉。

2、芥末。芥末是一種刺激性的調(diào)味料，很多人在吃東西的時(shí)候都會(huì)添加一點(diǎn)兒，要小心的是，吃兔肉真的不要加芥末，二者性味相反，吃了沒(méi)意義的。

3、雞蛋。雞蛋和兔肉都很有營(yíng)養(yǎng)，但是這兩個(gè)也是不能放在一起吃的，會(huì)刺激腸胃而引起腹瀉。

4、姜。兔肉性寒，姜可驅(qū)寒，二者看起來(lái)是很好的搭配，但是真的同吃了，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

5、芹菜。吃兔肉的時(shí)候吃芹菜，小心脫皮和脫發(fā)哦！

6、小白菜。吃兔肉的時(shí)候吃小白菜，嘔吐腹瀉是常有的事兒！