蘋果醋的做法

隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來(lái)越多的人關(guān)注飲食健康，人們?cè)谧非鬁仫柕耐瑫r(shí)更注重飲食的搭配，不論男女老少，健康的美健康的瘦我們共同的追求。在大魚大肉的飯桌間，越來(lái)越多的人喜歡為自己的健康加一道菜，那就是蘋果醋。那怎么制作出酸酸甜甜的蘋果醋呢？讓小編給大家支支招吧。

主料：蘋果500g，白醋500g，冰糖適量

做法：

1、將蘋果用清水洗干凈后，用廚房紙擦干水份，切成約1公分薄厚的片狀，接著將蘋果片依次去核；

2、把處理好的蘋果片碼進(jìn)玻璃瓶中；

3、接著放入100克的冰糖，然后倒入一瓶白醋；

4、在瓶口封上一層保鮮膜后，將蓋子蓋上擰緊；

5、放置在陰涼處，靜置浸泡3個(gè)月即可；

6、蘋果醋開封后，用干凈的筷子將蘋果片夾出；

7、接著用細(xì)紗布過(guò)濾一下蘋果醋；

8、將過(guò)濾好的蘋果醋，分裝倒入消過(guò)毒的玻璃瓶中密封；

9、飲用蘋果醋時(shí)，要用8-10倍的飲用水稀釋一下后再喝。

小貼士

1、盡量選用純糧釀造的，不含防腐劑和醋酸的白醋（包裝上會(huì)寫明是否純糧釀造，或是否含有防腐劑或醋酸）；

2、白醋的量一定要沒(méi)過(guò)蘋果片，否則最上面的蘋果有可能會(huì)變質(zhì)；

3、蘋果和白醋的比例為1:1，冰糖的量可根據(jù)自己的口味酌情增減；

4、飲用時(shí)，溫開水和蘋果醋的比例為8:1或10:1。

蘋果醋是常見的飲用醋，男女老少皆宜，也是女性美容窈窕的理想果醋，那么蘋果醋怎么喝，下面讓小編來(lái)告訴你。

蘋果醋喝法：

1、蘋果醋買來(lái)，可以直接引用，夏天冷藏更佳。

2、可以用兩茶匙蘋果醋加兩茶匙蜂蜜沖1杯溫水(約150毫升)飲用，每天喝3次，緩解關(guān)節(jié)的疼痛。

3、有腹瀉朋友，餐前用1茶匙蘋果醋沖1杯溫水(約50毫升)飲用，可以加快毒素的排泄，維持消化道正常菌群平衡。

4、經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)的人，容易乳酸積聚引起肌肉酸痛，用1茶匙蘋果醋加1茶匙蜂蜜沖1杯溫水(約100毫升)飲用，可以加快乳酸代謝，舒緩肌肉酸痛。

蘋果醋食用時(shí)間：

1、早餐后喝可以抵御寒冷，特別是在寒冷的冬天。

2、下午喝蘋果醋可以消除疲勞：通常下午2點(diǎn)左右的時(shí)間，是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，在此時(shí)喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果。

3、經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，人就會(huì)感覺(jué)特別疲勞，如在此時(shí)喝上一小瓶果醋，能促進(jìn)代謝功能恢復(fù)，從而消除疲勞。

4、夜晚喝果醋美容：夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過(guò)氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。

不少人都喝過(guò)蘋果醋，但是僅僅把蘋果醋當(dāng)做是飲料喝，沒(méi)有深入了解到蘋果醋的作用，今天就讓我們盤點(diǎn)一下蘋果醋的功效與作用吧。

1、蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質(zhì)及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及內(nèi)臟器官的毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對(duì)關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)癥也有一定的療效。

2、護(hù)膚作用：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細(xì)膩，發(fā)質(zhì)柔順。適用于：日曬后的皮膚、皮膚粗糙、油性發(fā)黃、色素沉淀等肌膚。

3、蘋果醋可使人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，并促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，故能控制和調(diào)節(jié)體重，使您身材更優(yōu)美迷人。

4、蘋果醋中所含的豐富有機(jī)酸，可以促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

5、蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解咽喉疼痛不適。

6、蘋果醋中含有的抗氧化物質(zhì)可以抑制人體中過(guò)氧化物的形成，緩解細(xì)胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

7、另外，蘋果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，迅覺(jué)頭腦清醒。

蘋果醋有很多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分存在，但是我們平時(shí)在飲用蘋果醋時(shí)，還應(yīng)該注意和一些食物不能同時(shí)食用。例如：

1、糖

蘋果醋中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。蘋果醋中不要加糖。

2、巧克力

蘋果醋中含有豐富維生素和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至?xí)霈F(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。

3、藥

由于蘋果醋容易在藥物表面形成一個(gè)覆蓋膜，使蘋果醋中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收，因此在服藥前后1小時(shí)不宜喝蘋果醋。

飲用蘋果醋的注意事項(xiàng)是：

1、酸度太高：在吞食蘋果醋前，最好先用白開水或者果汁沖稀。因?yàn)榧兲O果醋可能會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

2、會(huì)導(dǎo)致鉀量減少、骨密度降低：對(duì)于缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥的人群，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用蘋果醋。

3、蘋果醋可能會(huì)抵消利尿劑、瀉藥的作用。

4、酸性環(huán)境會(huì)加重潰瘍或結(jié)石患者的病情。所以潰瘍病或結(jié)石患者不宜服用

5、糖尿病患者服用蘋果醋應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑，因?yàn)榇字羞€含有鉻，會(huì)左右胰島素的物質(zhì)。