蜂蜜是由蜜蜂采集的,經(jīng)自然發(fā)酵而成的黃白色黏稠液體。蜂蜜一直被認(rèn)為是最完美的營養(yǎng)食品,古希臘人把蜜看做是“天賜的禮物”。中國從古代就開始人工養(yǎng)蜂采蜜,蜂蜜既是良藥,又是上等飲料,可延年益壽。但是蜂蜜雖好,掌握正確的食用方法也是有必要的。
1、吃蜂蜜最適合的時間。
吃蜂蜜的時間是根據(jù)每個人的需要而定的,你想吃蜂蜜起到一個什么樣的效果,就盡量在特定的時間吃,會比較好的。
2、吃蜂蜜的最適宜的量。
蜂蜜很甜,愛吃的甜的都很喜歡吃,但是對于吃蜂蜜的量不宜吃多,過量的食用,會影響胃的正常消化功能,反而影響消化。最好是一天吃一次就夠了,每次吃一小勺即可。
3、吃蜂蜜的最適宜吃法。
蜂蜜的吃法很簡單,直接都可以吃,我這里建議還是不要這樣吃,這樣吃實(shí)在是太甜,如果你喜歡甜也沒有問題,我一般情況下都是對著溫水喝,根據(jù)個人的胃口,自己調(diào)整適當(dāng)?shù)臐舛龋@樣吃的效果最好,不是那么刺激。
1、護(hù)膚美容
冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚,可防止干裂,可用蜂蜜代替防裂膏。
2、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗,表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗證實(shí),蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
用法:在處理傷口時,將蜂蜜涂于患處,可減少滲出、減輕疼痛,促進(jìn)傷口愈合,防止感染。
3、促進(jìn)消化
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動物實(shí)驗證實(shí),蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。
用法:蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效,且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長高。患胃十二指腸潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。
4、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實(shí)驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
用法:國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
5、保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用,改善心肌功能,對血壓有調(diào)節(jié)作用。
用法:患心臟病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2個月內(nèi)病情可以改善。高血壓者,每天早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康。動脈硬化癥者常吃蜂蜜,有保護(hù)血管和降血壓的作用。
蜂蜜吃法很多,可以溫水沖服飲用,也可以和各類食物搭配食用。例如,可以將蜂蜜與面包、牛奶、果汁、粥類、湯類等早餐類食物搭配食用。
推薦一:香蕉蜂蜜粥
材料:大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜適量。
做法:將大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待涼后加入蜂蜜食用。
功效:可潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏。
推薦二:蜂蜜蘿卜
材料:蜂蜜150克,新鮮蘿卜1根。
做法:
1、取鮮蘿卜洗凈,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控干水分,晾曬半日。
2、然后放鍋中加蜂蜜,用小火煮沸調(diào)勻,晾冷后服食。
功效:適用于消化不良、反胃、干咳疾少等。
推薦三:蜂蜜鮮藕汁
材料:鮮藕1根,蜂蜜1湯匙。
做法:
1、取鮮藕,洗凈,切片,壓取汁液備用。
2、按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。
功效:適用于熱病煩渴、口渴等。
推薦四:鮮百合蜂蜜
材料:鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。
做法:百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。
功效:有利于改善睡眠,只需在睡前服用。
推薦五:蜜奶飲
材料:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。
做法:黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調(diào)和,早晨空腹溫開水沖服。
功效:適宜于面色萎黃、皮膚不潤等癥。
千百年來,蜂蜜就是甜美的代名詞。講究“藥食同源”的國人則更是對蜂蜜的營養(yǎng)和美味倍加推崇??擅鎸Τ胸浖苌狭宅槤M目的蜂蜜,很多人覺得無所適從,不知道如何挑選。我們就來看看專家的分析。
從外觀來看,好蜂蜜應(yīng)該是潤澤的膠狀液體,它有著蜂蜜特有的光澤,但又不像水那樣透亮和澄清。因此,挑蜂蜜既不要選特別透明的,也不要選色澤暗淡的。
好的蜂蜜是可以聞出來的。單花蜜會有與蜜源植物相同的濃郁香氣,比如槐花蜜有槐花的清香,桂花蜜有桂花的甜香。
一般來說,蜂蜜越稠越好。這是因為蜂蜜的黏稠度與其水分含量有關(guān),國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定水分小于20%為一級品。在超市挑選蜂蜜時,可以將瓶子倒過來,淌得越慢越黏稠。由于質(zhì)地黏稠,蜂蜜有拉絲不斷的特點(diǎn)。
把蜂蜜買回家后,滴一滴,好的蜂蜜拉絲很長,斷流后上端會迅速彈回。如果是假蜂蜜或劣質(zhì)蜂蜜,不會迅速彈回。
蜂蜜結(jié)晶是很多消費(fèi)者關(guān)心的問題。很多人懷疑結(jié)晶的蜂蜜是不是質(zhì)量差。蜂蜜結(jié)晶是很正常的現(xiàn)象,與質(zhì)量無關(guān),而與蜜種、儲存條件有關(guān)。一般蜂蜜在13攝氏度以下結(jié)晶,而油菜蜜、椴樹蜜在13-14攝氏度就會結(jié)晶,洋槐蜜則不太容易結(jié)晶。事實(shí)上,結(jié)晶的蜂蜜并不影響食用。
觀點(diǎn)大PK,齊來說說蜂蜜什么時候喝最好!蜂蜜水很多人都喜歡喝,但是對于蜂蜜水應(yīng)該什么時候喝的問題,不同的人有不同的看法。有些人認(rèn)為,早上第一杯水就應(yīng)該喝蜂蜜水,有些人認(rèn)為,晚上應(yīng)該睡前喝蜂蜜水。那么,蜂蜜水什么時候喝最好?媽網(wǎng)百科馬上為大家解答這方面的疑問。
觀點(diǎn)一:清晨喝
蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝,轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用。清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負(fù)擔(dān),無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。
觀點(diǎn)二:睡前喝
蜂蜜水含有大量溶質(zhì),密度上升,達(dá)不到睡前喝水的作用。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細(xì)菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒。
最適宜:下午3、4點(diǎn)
每天下午3、4點(diǎn),正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機(jī)體處于"饑餓"狀態(tài),及時補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,這個時候喝蜂蜜水最好不過。
喜歡喝蜂蜜的小伙伴,你們知道嗎?蜂蜜雖好,但是在食用上也有一些禁忌,如果稍加不注意,吃了一些不能與之同食的食物,你的肚子很有可能會遭殃哦!想知道蜂蜜的食用注意事項有哪些,那就要認(rèn)真往下閱讀了哦。
1、蜂蜜和韭菜不能一起吃,腹瀉你不知道嗎?拉稀耙耙就慘了!
2、蜂蜜不能和蔥一起吃,蔥蜜同食后,會發(fā)生有害的生化反應(yīng),或產(chǎn)生有毒物質(zhì),止不住稀耙耙往外流啊,好丟臉!
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃,同食易導(dǎo)致腹瀉。
4、蜂蜜不能和萵苣一起吃,同食不利腸胃,也是很容易腹瀉的哦。
5、蜂蜜和鯽魚同食會中毒,萬一真的中毒了,大家可以用黑豆、甘草解毒。
6、蜂蜜和豆?jié){不宜一起沖吃,同食會產(chǎn)生變性沉淀,不能被人體吸收。