來(lái)月經(jīng)可以吃巧克力嗎

　　作為一種甜食，巧克力廣受女性的歡迎，能吃出滿滿的幸福感，如同戀愛(ài)時(shí)給人的感覺(jué)。但 大多數(shù)人都知道巧克力屬于高熱量的食品吃多了容易導(dǎo)致肥胖，這也是愛(ài)美的女性最為顧及 的，巧克力真可謂讓人又愛(ài)又恨。然而又有一種說(shuō)法，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，吃點(diǎn)巧克力對(duì)身體非 常有好處，而且在這個(gè)特殊的時(shí)期，吃巧克力還不會(huì)長(zhǎng)胖。那么這種說(shuō)法是真的嗎？女性來(lái) 月經(jīng)時(shí)可以吃巧克力嗎？ 　　女性在月經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力，有助于增加學(xué)業(yè)中的抗氧化成分，減輕經(jīng)期的不適感。巧 克力中的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，在食入人體后還能迅速給血管呼 吸，增強(qiáng)血液中的抗氧化成分，并作用為一種阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的氧化 劑，保持血液暢通。 　　盡管如此，巧克力畢竟是一種高熱量食物，過(guò)多食用，也不利于身體健康，建議愛(ài)美的女性 不要過(guò)多食用。至于經(jīng)期吃巧克力不會(huì)發(fā)胖，其實(shí)只是因?yàn)榕越?jīng)期時(shí)通常食欲降低，與經(jīng) 期前的食欲旺盛以及身體浮腫相比，感覺(jué)體重下降了而已，并非真的經(jīng)期吃巧克力不發(fā)胖。

巧克力是女性朋友們非常鐘愛(ài)的一種甜食，除了其被賦予的幸福的情感外，巧克力具備的營(yíng) 養(yǎng)價(jià)值以及功效，也是起受歡迎的原因。那么吃巧克力到底有什么好處呢？ 　　1、吃巧克力有利于集中注意力、增強(qiáng)記憶力、提高智力以及緩解低落情緒，使人精神興奮， 心情愉悅。 　　2、巧克力是一種抗氧化食品，含有具有抗氧化功效的成分，能幫助一直自由基的活性，起到 延緩衰老的作用。 　　3、吃巧克力能有效控制膽固醇的含量，維持毛細(xì)血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，防治心血管循 環(huán)疾病。

　　4、巧克力與茶葉一樣含有兒茶酸，這是一種能夠增強(qiáng)人體免疫力的成分，令巧克力具備了預(yù) 防癌癥的作用。 　　5、巧克力被譽(yù)為“助產(chǎn)大力士”，其中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等成 分，有利于人體的吸收和消化，對(duì)母嬰都十分有益。 　　6、巧克力是極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的糖類(lèi)食品，除了含有脂肪和結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單的糖之外，大量的礦物質(zhì)， 如鎂、銅、鉀等，以及適量的鋅和鐵，都是人體所必需的元素，有利于人體健康。

　　1.巧克力與玫瑰花相配是情人節(jié)最珍貴的禮物，大部分女性吃巧克力都會(huì)有愉悅與幸福感， 心情愉悅會(huì)令女人更加煥發(fā)迷人魅力。 　　2.巧克力中含有的多酚也廣泛存在茶、大豆與紅酒中，多酚具有抗氧化的功效，能抑制體內(nèi) 自由基的活性，起到抗衰老的作用，留住年輕面容。巧克力中的單不飽和脂肪酸含有的油酸 同樣具有抗氧化的作用。 　　3.吃巧克力還能保護(hù)牙齒?？茖W(xué)研究標(biāo)明，可可豆中的 單寧可以減少牙菌斑的產(chǎn)生，有助于 預(yù)防齲齒，讓牙齒更加健康美白。 　　4.巧克力能及時(shí)補(bǔ)充人體消耗的能量，緩解疲勞。巧克力不僅是美味的健康食品，其中含有 的鈣、磷、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)，避免因血液不暢而引發(fā)的多種問(wèn)題，幫 助改善膚質(zhì)。 　　5.巧克力中的苯酚復(fù)合物不單能迅速給血管呼吸，增強(qiáng)血液中的抗氧化成分，并作用為一種 阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的氧化劑，保持血液暢通，緩解經(jīng)期的不適感。

　　巧克力是一種美味的健康食品，受到廣泛的喜愛(ài)，尤其是女性朋友。盡管巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 極高，但并不意味著吃越多越好。那么巧克力多吃好嗎，來(lái)看看媽媽網(wǎng)專(zhuān)家的建議吧。 　　大部分人都知道巧克力是一種高熱量食品，盡管有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但食用過(guò)多，熱量積累 過(guò)度，則容易導(dǎo)致肥胖，因此建議愛(ài)美的MM要適量食用巧克力。同事值得注意的是，巧克力 所含的營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要，因此兒童也不適合過(guò)量食用巧克力，不 利于他們的健康。 　　因?yàn)榍煽肆υ诳谇恢斜磺宄乃俣容^快，從而減少了它和牙齒接觸的時(shí)間，降低了引發(fā)齲齒 的可能性更小。但巧克力中含有一定的糖分，過(guò)多食用，仍會(huì)導(dǎo)致齲齒。糖尿病患者也應(yīng)該 少食用巧克力。 　　處于經(jīng)期的女性吃點(diǎn)巧克力能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適感，但如果食用過(guò)多，則會(huì)加重經(jīng)期 煩躁和乳房疼痛感。有心口痛癥狀的人要忌食巧克力，其中含有能使胃酸從胃中溢出來(lái)的物 質(zhì)，會(huì)加重病癥。

巧克力相信是很多女生比較愛(ài)吃的零食，從照片中看到米其林餐廳中的巧克力，會(huì)不會(huì)想著這輩子無(wú)論如何都想嘗一次？其實(shí)看到朋友圈中PO巧克力合照的友友，是否有種按捺不住想要無(wú)限放大放大圖片的感覺(jué)？但在美食面前還有一道防線要沖破的是，它的熱量到底高不高??！

如果是純正的巧克力熱量是不太高的，高檔的巧克力原料是可可粉，不過(guò)我們可以在各種平價(jià)超市買(mǎi)到的巧克力，基本上都添加了很多別的材料，含糖量也會(huì)變高，這類(lèi)型的巧克力其實(shí)是不可以多吃的，吃了真真切切在長(zhǎng)肉。

各位愛(ài)吃巧克力的MM和GG們，最好別在早餐中這樣美好的時(shí)光中吃巧克力哦，尤其是糖分很高的巧克力，更是要克制。