孕婦有必要補(bǔ)充dha嗎?dha與葉酸的重要性是一樣的,孕婦缺乏葉酸將會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、孩子先天性障礙,那是因?yàn)槿~酸是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì),孕婦體內(nèi)缺乏葉酸,將會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。而dha又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì),在妊娠期期孕婦體內(nèi)dha含量不足以供給胎兒的需求量,錯(cuò)過胎兒大腦發(fā)育的旺盛時(shí)期。而且補(bǔ)充dha對(duì)孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生。
隨著社會(huì)的進(jìn)步,越來越多的人開始接觸dha。有關(guān)部門支持孕婦補(bǔ)充dha,很多醫(yī)院建議孕婦服用純藻油,促進(jìn)寶寶的智力發(fā)展,并且降低孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以媽媽們在懷孕期間一定要補(bǔ)充dha哦!
1、延長妊娠期預(yù)防早產(chǎn)。
孕期補(bǔ)充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1。6~2。6天,對(duì)于有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的婦女有延長妊娠期的功效。
2、減少產(chǎn)后抑郁
研究顯示,我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁,10%-15%的新媽媽會(huì)變得很強(qiáng)烈,被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康,而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育,導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量dha可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
3、抑制發(fā)炎
dha會(huì)抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成,所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成。
4、美容抗衰老
dha還具有抗衰老以及保濕的作用,對(duì)女性朋友和孕婦非常好,美容養(yǎng)顏,媽媽們更要注意保養(yǎng)。
1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
在孕期, dha 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個(gè)月后,如人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激,會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突,這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 dha 。
2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
dha 不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 dha ,然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。
3、增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育
在大腦皮質(zhì)中,dha不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份,也是細(xì)胞膜形成的主要成份,大部分的dha不會(huì)被胃液所消化,而直接進(jìn)入血液,被肝或腦等器官吸收,而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由于dha可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
1、缺乏礦物質(zhì)來源的準(zhǔn)媽媽。
我們知道,優(yōu)生的基礎(chǔ),首先取決于男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為自己很健康,其實(shí)不然,很多疾病的初期沒有明顯的癥狀,例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質(zhì)缺乏疾病。專家認(rèn)為,血色素低于110g/L或在臨界值時(shí),就應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鐵。尤其是孕期的女性,由于特殊時(shí)期生理因素影響,體內(nèi)鐵的需要量也隨之增加,所以此時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)劑是必不可少的。
2、挑食、偏食的準(zhǔn)媽媽
因?yàn)槊總€(gè)人的飲食習(xí)慣不同,膳食結(jié)構(gòu)也各有差異,比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道,總是避而遠(yuǎn)之,但是這些蔬菜里含有豐富的類胡蘿卜素,若長期偏食就會(huì)導(dǎo)致維生素缺乏,發(fā)生營養(yǎng)不良。
3、妊娠嘔吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽
在孕期,會(huì)有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重,此時(shí),為了保證母體及胎兒健康之需,就應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C,還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。
1、魚油類dha制品。孕中晚期(孕20周后)--胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)。
一般來說,魚油類dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期,也是對(duì)dha需要量最大的時(shí)期。尤其胎兒滿5個(gè)月胎齡后,由于胎教內(nèi)容的施加,人為地增加了對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激,會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的dha,以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育,對(duì)自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加dha的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ),因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充dha。在孩子出生后,目前母親可繼續(xù)服用dha,通過乳汁喂給胎兒。
2、a-亞麻酸營養(yǎng)品。孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)。
a-亞麻酸營養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi),因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段,可利用母血中的a-亞麻酸合成dha,然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過6個(gè)月后,可將油擠入配方奶中搖勻,直接喂給嬰兒。
如果胎兒沒有在足月妊娠后出生,而是提早出生,則就沒有足夠的時(shí)間在母體內(nèi)靠上述的方式生成足夠的dha。這樣的早產(chǎn)兒,大腦錐體細(xì)胞和視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟度差,在智力和視力上都會(huì)有不同程度的損害。所以在1993年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織與糧農(nóng)組織,就提出了一份關(guān)于給早產(chǎn)兒補(bǔ)充dha的專家建議,明確建議,為保護(hù)早產(chǎn)兒視力的正常發(fā)育,從出生開始,就應(yīng)立即給早產(chǎn)兒按每公斤體重每天補(bǔ)充40毫克dha。