孕婦不能吃哪些食物

【導(dǎo)讀】孕期,準(zhǔn)媽媽問得最多的就是懷孕不能吃什么?從知道懷孕那一刻起,準(zhǔn)媽媽變升級(jí)為全家“一級(jí)保護(hù)動(dòng)物”,在日常飲食方面就需要特別注意,不僅要吃得好還要吃得精細(xì)。想要更好的為胎兒補(bǔ)充營養(yǎng),保證胎兒健康,快了解懷孕不能吃什么吧,以免走入飲食誤區(qū)。

一、孕婦不能多吃高脂肪食物

懷孕期,如果孕婦長期吃高脂肪的食物,會(huì)增加孩子患生殖系統(tǒng)癌瘤的幾率。醫(yī)學(xué)家指出,脂肪本身雖不會(huì)致癌,但長期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。

二、孕婦不能高糖飲食

懷孕前準(zhǔn)媽媽沒有意識(shí)控制糖的攝入量,容易患妊娠糖尿病,而且經(jīng)醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn),血糖偏高的孕婦生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。所以孕婦們還是要控制糖分的攝入。

三、孕婦不能過度吃咸食

懷孕后,孕婦的口味往往會(huì)發(fā)生變化,有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴(yán)重,多咸食。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,食鹽攝人越多高血壓病的發(fā)病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。

四、孕婦不能長期吃素食

孕媽中其實(shí)不乏素食主義這,但是懷孕后仍長期吃素食不利胎兒發(fā)育。據(jù)研究認(rèn)為,孕期不注意營養(yǎng),由于蛋白質(zhì)供給不足。可使胎兒腦細(xì)胞數(shù)且減少,影響日后的智力。還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良。如果脂肪攝人不足,容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生,嬰兒抵抗力低下,存活率較低。

五、孕婦不能多吃冷飲

孕婦在懷孕期,胃腸對(duì)冷的刺激非常敏感,很容易造成胃部不舒服和腹瀉。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。有人發(fā)現(xiàn),胎兒對(duì)冷的刺激也極敏感,當(dāng)孕婦喝冷飲時(shí),胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安,胎動(dòng)變得頻繁。因此,孕婦吃冷飲一定要有所節(jié)制。

六、孕婦不宜吃油炸食物

油炸類的食物味道是很吸引人的,所以有的準(zhǔn)媽媽們早餐喜歡吃這類食物。但油炸類的食物大多都內(nèi)含鋁,經(jīng)常吃內(nèi)含鋁的食物容易導(dǎo)致記憶力下降,反應(yīng)遲鈍,對(duì)大腦發(fā)育不好。

七、孕婦不宜吃含鉛食物

準(zhǔn)媽媽們的日常娛樂大多就是看電視,那么看電視必然少不了零食。但是這些美味的零食準(zhǔn)媽媽們還是少吃為妙。含鉛的食物吃多了,對(duì)大腦的損傷是很大的,尤其是大腦才開始發(fā)育的胎兒。

八、孕婦不宜吃腌制的食物

正常人經(jīng)常吃腌制的食物會(huì)導(dǎo)致癌癥、老年癡呆等疾病。那么都還沒有發(fā)育完全的胎兒就更加碰不得這類食物了,準(zhǔn)媽媽常吃這些對(duì)胎兒的身體健康很有影響,為了寶寶的健康嘴饞的準(zhǔn)媽媽們就忍忍吧。

九、不宜吃含過氧化脂質(zhì)的食物

這類型食物中內(nèi)含過氧化脂質(zhì),會(huì)導(dǎo)致大腦早衰或發(fā)育遲緩,甚至癡呆,那么胎兒在母體內(nèi)大腦還沒有發(fā)育完全就開始衰老了。所以雖然這類食物非常美味,但是愛吃的孕婦們?yōu)榱藢殞毥】?,還是遠(yuǎn)離吧。

懷孕期間吃適當(dāng)?shù)乃麑?duì)孕婦和胎兒都有好處,然后并不是所有的水果孕婦都可以吃,有些水果孕婦是不能吃的,下面就列舉一下孕婦不能吃的水果,告訴讀者孕婦不能吃哪些水果。

山楂會(huì)刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。妊娠初期,不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

多吃菠蘿容易引起上火;有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

木瓜杏有滑胎作用,且對(duì)牙齒不好;吃杏過多會(huì)引起上火、拉肚子;吃杏過多極易長瘡生癤,引起胃病。孕婦不要吃杏仁。

孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn);體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。熟木瓜可少量吃,青木瓜一定不能吃。

柿子不能產(chǎn)生補(bǔ)益作用,反會(huì)增加內(nèi)熱;易發(fā)生動(dòng)胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹。孕婦在產(chǎn)生如出現(xiàn)頭暈眼花、身出虛汗等血虛氣脫現(xiàn)象,可食用。

海鮮,對(duì)于一個(gè)吃貨孕媽來說是擋不住的誘惑,但是孕期吃東西,可不能像孕前那樣任意,尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹(jǐn)慎。孕期適量吃一些海鮮,例如魚、蝦等對(duì)于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、碘等母嬰所需的營養(yǎng)素大有益處,但不是什么海鮮都適合孕媽們食用。如果準(zhǔn)媽媽們是個(gè)十足的海鮮迷,孕期也要適當(dāng)忍忍了。

海鮮的含汞量越來越高,孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上,每次100克以上),會(huì)影響胎兒和新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現(xiàn)。專家們認(rèn)為,孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮。

鮮美別貪口 孕媽吃海鮮5大注意

1、孕期一定要戒口的海鮮:無論有多愛吃,懷孕以后一定要戒口的海鮮當(dāng)甲魚和螃蟹莫屬。螃蟹因?yàn)槲兜栗r美而受到許多海鮮專業(yè)吃貨的追捧,尤其現(xiàn)在臨近螃蟹季,許多人的胃已經(jīng)做好準(zhǔn)備,但是孕媽一定要一忍再忍。螃蟹性寒涼,有活血祛淤的功效,對(duì)孕媽非常不利,尤其是蟹爪,有明顯的滑胎作用,如果在孕期,尤其是孕早期食用螃蟹,易導(dǎo)致出血和流產(chǎn)。

2、孕婦吃魚有選擇:美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),有四種魚的含汞量較高,建議媽媽避免食用,分別是:鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外,雖然金槍魚因?yàn)樗墓俨⑽戳腥朐袐D禁食范圍,但是專家認(rèn)為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好,所以要注意把控量,甚至不吃。

3、 吃海鮮要控制量:盡管是孕媽可以吃的海鮮,也要適量,不能想吃多少就吃多少,更不能“一次吃個(gè)夠”。孕媽們?nèi)绻淮涡詳z入大量的海鮮,容易引發(fā)一系列腸胃道問題,造成身體不適。而且現(xiàn)在魚類普遍受到污染,海鮮吃得太多攝入的污染物也過多,所以更要控制量。

4、吃的海鮮要徹底熟透:孕期切記不能食用半生的海鮮,也少吃腌曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透,不能生吃或者半生吃,不要因?yàn)樨濙r而不管好自己的嘴巴了。

5、吃水產(chǎn)品別隨意搭配食物:海鮮中的魚、蝦、海藻類,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食,不僅會(huì)降低其營養(yǎng)價(jià)值,也易使鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種鞣酸鈣,會(huì)給人體造成不適。另外,蝦類不要與維生素C同食,同樣對(duì)人體無益。因此,孕婦在食用海鮮時(shí)應(yīng)注意水產(chǎn)品與其他食物的搭配。

懷孕期,因?yàn)槭且粋€(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ),有很多媽媽懷孕后飲食的重點(diǎn)就一個(gè)字:補(bǔ)。無論是處于哪個(gè)階段,胎兒是否營養(yǎng)充足就盲目吃補(bǔ)品,是不科學(xué)的。如果胎兒營養(yǎng)不夠適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品,補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的物質(zhì)是必要的。但是要提醒孕媽媽們的是,不是所有人們眼中的“好補(bǔ)品”都適合孕婦補(bǔ)哦。

由于孕婦體能消耗高于常人,干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水,但孕婦喝水并非越多越好。懷孕期間,胎兒會(huì)對(duì)孕婦的膀胱造成一定擠壓,因此孕婦每次喝水不宜太多,每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可,孕晚期則最好控制在1000毫升的進(jìn)水量為宜,以防給身體帶來壓力。

建議孕婦可以準(zhǔn)備一個(gè)諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯,一天保證3至5杯溫開水,既能促進(jìn)排毒排汗,又不會(huì)給身體帶來壓力。孕婦喝水除了喝開水外,還會(huì)通過喝其他飲料來補(bǔ)充水份,但孕婦可以喝嗎?

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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