鮑魚粥的做法

鮑魚粥味道極其鮮美，鮑魚富含豐富的維他命，加上具有低脂和低膽固醇的特點，因此受到許多人的喜愛。下面我們就一起來了解鮑魚粥的做法！

鮑魚粥的做法

材料：

鮑魚2顆，白飯3碗，高麗菜，200克，香菇，20克，蝦米，20克

做法：

1.蝦米洗凈后泡軟，香菇洗凈并泡軟后再切絲，高麗菜切絲備用；

2.鮑魚以鹽水洗凈后，放入滾水中轉(zhuǎn)小文火浸泡20-30秒，再起鍋以清水略洗后，剝?nèi)ネ鈿ず蛢?nèi)臟，再切斜片備用；

3.鍋中燒熱1大匙油，放入蝦米和香菇絲爆香后起鍋備用；

4.取一湯鍋，放入白飯并加入水至淹蓋過飯后，以中小火熬煮至八分熟成為粥狀，再加入高麗菜絲、香菇絲和蝦米煮熟；

5.然后放入鮑魚片繼續(xù)煮一下，再加入白胡椒粉、鹽和香油調(diào)味即可完成。

煮鮑魚的時候一定要煮透，半生不熟的鮑魚吃了會胃痛，這是鮑魚的高蛋白質(zhì)很難消化的緣故。鮑魚的營養(yǎng)價值極高，肉含有豐富的球蛋白，具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效，中醫(yī)認(rèn)為它是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用，因此多吃也無妨的！

用鮮美的鮑魚與綿軟的米熬制而成的鮑魚粥，啖一口，滿滿的幸福味道便飄逸而出。那么，怎么讓這鮑魚粥的鮮美之感更上一層樓？鮑魚粥怎么做好吃？下面一起來了解下吧！

1、挑米：煮粥用的米最好用東北大米，就是圓圓短短的珍珠米。這種米煮出的粥特別綿軟。

2、煮粥的米要預(yù)先腌：約半碗米淘洗干凈后，要用2湯匙的油、1個半茶匙的鹽和少許水（2茶匙）拌勻，腌至少半小時。

3、煮粥的水要充分沸騰才下材料：大湯鍋中放很多水，煮沸，才放材料。先下鮑魚，火不要關(guān)小，鮑魚到了沸水中，外面的部分遇熱而熟硬，封住了里面的肉汁，這樣鮑魚煮了粥后也不難吃，然后待水再次沸騰時下腌好的米。

4、先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分鐘，然后再轉(zhuǎn)小火煮1個半小時，火候足，粥就會綿軟入味且易消化。

鮑魚是一種珍貴的食材，它的肉質(zhì)非常的鮮嫩，價格也不便宜，當(dāng)然它的價格是源于它自身的營養(yǎng)價值，那么鮑魚有什么營養(yǎng)價值？吃鮑魚對身體有什么好處呢？我們就一起來了解下吧！

鮑魚粥的營養(yǎng)價值

鮑魚營養(yǎng)價值極高，含有二十種氨基酸，每百克鮮鮑魚肉含豐富蛋白質(zhì)23.4克，脂肪3.4克，無機(jī)鹽鈣32毫克，3.0毫克，鐵還有相當(dāng)量的碘，鋅，磷和維生素A，D，B1等。鮑魚的肉中還含有一種被稱為鮑素的成分，能夠摧毀癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)；鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)劑血壓的作用；鮑魚有調(diào)經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患；鮑魚具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效，并是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用。女性適當(dāng)?shù)爻砸恍U魚是很有好處的，鮑魚有補(bǔ)虛、滋陰、潤肺、清熱，養(yǎng)肝明目的功效。另外，如糖尿病患者也可用鮑魚作輔助治療，但必須配藥同燉，才有療效；而痛風(fēng)患者及尿酸高者不宜吃鮑肉，只宜少量喝湯。

通過以上了解，大家是否對鮑魚有了進(jìn)一步的認(rèn)識，鮑魚粥既營養(yǎng)又美味，對身體是很有好處的！

鮑魚這種鮮味十足的海產(chǎn)，用來做粥再合適不過了。鮑魚粥簡單好操作，入口軟糯，是美容、養(yǎng)身的佳品哦。不過，吃鮑魚粥前，還得先了解清楚以下食用禁忌！

1、痛風(fēng)患者及尿酸高者不宜吃鮑魚粥；

2、感冒發(fā)燒或者陰虛喉痛者不宜食用鮑魚粥；

3、有頑癬痼疾之人忌食鮑魚粥；

4、鮑魚粥忌與魚肉、野豬肉、牛肝同食；

5、寶寶的脾胃功能較弱，若攝入過多像鮑魚這種富含蛋白質(zhì)的食材，不僅無法及時消化，還會加重腸胃負(fù)擔(dān)，所以寶寶最好不要多吃鮑魚粥。

鮑魚粥簡單易做，鮮美異常，在果腹之余還能滿足我們味覺和營養(yǎng)的多重需求。夏日時分，來上一鍋鮑魚粥，拌兩碟清淡的涼菜，簡直是人生的一大美事。不過，在這之前，你可得先學(xué)會怎么挑選鮑魚哦。畢竟鮑魚是烹飪鮑魚粥的重要原料，沒有了鮑魚，后面的享受就無從談起了。下面一起來看看鮑魚的挑選方法吧！

選鮮鮑魚的話，要觸碰時它在動；按一按肉質(zhì)，柔軟則說明是活的，肉發(fā)硬則說明是死的。鮑魚肉完全把殼蓋上的說明肉質(zhì)比較厚實。

選干鮑魚則要先看外形。身形完好無缺，魚身腰圓背厚，肥美肉潤，珠邊均勻，無缺口，裂痕的為佳品，底板闊的比瘦長的質(zhì)素好些。此外，干鮑魚以干爽為好，潮身為差；對光照看，若中間呈通透并有一度紅色，及墜手者為佳；反之，干得不透，外干內(nèi)濕，鮑身內(nèi)呈現(xiàn)黑點帶腥味的則為次貨。