石榴籽的功效與作用

石榴果肉紅如瑪瑙、清甜甘酸，十分誘人。現(xiàn)在正是享用石榴的最佳時間。但很多人嫌吃石榴麻煩，一顆顆還得吐籽。其實大錯特錯：吃石榴吐籽不但費事，更浪費營養(yǎng)。為什么小編會這樣說的，其實是有根據(jù)的，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)和類黃酮，這些都是強抗氧化劑，有延緩衰老的作用，還可預(yù)防和緩解由衰老引起的疾病。所以說你是不是在浪費營養(yǎng)啦。

石榴籽的功效與作用有哪些？

石榴籽的多酚提取物是一類強抗氧化劑：

1、能促進(jìn)關(guān)節(jié)的適應(yīng)性和皮膚的彈性；

2、保護(hù)心血管；

3、抗炎癥和減緩運動損傷；

4、減緩因糖尿病引起的視力損傷和促進(jìn)視覺靈敏度的提高；

5、促進(jìn)腦功能。

石榴籽里含有一種酶，對消化很有好處，最好是咬破咽下石榴籽的多酚提取物是一類強抗氧化劑，其有助于改善關(guān)節(jié)彈力和皮膚彈性，強化動脈，靜脈和毛細(xì)血管。其對抗關(guān)節(jié)炎和運動傷害的炎癥功效也有所報導(dǎo)。眼部疾病如糖尿病視網(wǎng)膜病變（因糖尿病而引起的視網(wǎng)膜炎癥）和視力下降也可從中受益。

吃石榴籽要注意什么？

1、石榴籽不易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼一嚼，然后吐出來。

2、由于石榴有幾種品種，籽有軟有硬，因此吃的時候要看情況，吃不慣的話吃幾顆就好了。

3、牙口和腸胃功能不太好的朋友，可以將石榴的果實榨汁打碎飲用，這樣就可以攝取到石榴籽的營養(yǎng)了。

石榴籽能吃嗎？可能對于第一次吃石榴的人來說都是不懂的，因為他們在吃石榴的同時也會吃到石榴籽，我們知道如何吃石榴也是一種技術(shù)活，它不僅剝起來很麻煩，吃起來更麻煩了，硬邦邦的石榴籽到底是吐還是留？石榴籽能吃嗎？如果你一個個把它吐掉了，不但費事還浪費了不知道多少營養(yǎng)呢？其實石榴籽是可以吃的。

1、石榴籽的吃法：石榴籽糖漿：石榴籽榨汁，加白糖或冰糖，制成糖漿，用以含漱或內(nèi)服。治口腔發(fā)炎。

另外石榴籽還可以用來練油，石榴籽油當(dāng)中含有一定的雌性激素，對于女性是有一定的好處的，石榴籽多酚可輔助皮膚抵御自由基和膠原質(zhì)降解酶傷害。該維護(hù)作用可能有助于防止因皮膚彈性流失而出現(xiàn)的過早皮膚皺紋形成。在許多歐洲國度中，婦女將石榴籽多酚作為補充劑服用以防止皺紋形成和輔助堅持皮膚光滑具彈性。

2、石榴的功效與作用：

1、防治口臭：用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃體炎；

2、止瀉殺菌：果皮為強力治痢藥，有收斂作用。石榴皮內(nèi)含有石榴根皮堿，對痢疾、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌等和各種皮膚真菌有抑制作用；

3、生津止渴：鮮食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用；

4、美化肌膚：臉色蒼白的人可將石榴洗凈后切成片涂抹于面部，待汁干后用清水洗凈再敷以護(hù)膚品，可使皮膚紅潤起來。

3、吃石榴籽要注意什么？

1、石榴籽不易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼一嚼，然后吐出來。

2、由于石榴有幾種品種，籽有軟有硬，因此吃的時候要看情況，吃不慣的話吃幾顆就好了。

3、牙口和腸胃功能不太好的朋友，可以將石榴的果實榨汁打碎飲用，這樣就可以攝取到石榴籽的營養(yǎng)了。

每次是石榴的時候大家是否會感覺有些糾結(jié)呢？這石榴籽到底是吃，還是不吃呢？而且每次吃石榴感覺果肉們都掉在地上了，好心塞。為了避免浪費，建議大家吃石榴的話，還是用來榨汁比較好哦。話說榨汁的時候，石榴籽能一起榨了喝嗎？

當(dāng)然沒問題哦，石榴籽也是可以直接榨汁喝的，石榴肉+石榴籽一起吃的話，營養(yǎng)更加豐富呢。而且石榴汁其實比紅酒和番茄汁的抗氧化還要高呢？小心臟是否躁動起來了呢？家里有榨汁機的糊啊，就買點石榴回家吃吃哦。

如果是直接剝開石榴吃的話，建議不要吃多哦。石榴籽和葡萄籽不太一樣呢，比較硬哦，所以牙齒不好的話就不要咬太多，把牙給磕傷那就不好辦了。每次吃一個石榴，石榴籽吃一半這樣就差不多了，吃多對牙齒不好。

石榴籽其實功效也是蠻高的呢，吃石榴的時候不要吐掉石榴籽，你就能收獲幾個好處哦。首先石榴籽的維生素C比蘋果還高呢，是蘋果君的2倍哦，而且石榴籽的有效成分具有抗癌、抗痢疾性腹瀉以及降血糖的作用哦。

不過石榴籽就是比較硬哦，雖然也不會傷害牙齒，但是吃多了可能會引起腸道不適呢，而且牙不好的筒子建議還是不要大膽了，不小心弄到牙齒就不好了呢。小寶寶自然是不適合吃石榴籽的哦，牙不好的爺爺奶奶不直接吃石榴籽，但是可以將石榴榨汁哦。

最后，可能大家會關(guān)心到底孕婦能不能吃石榴籽，其實孕媽咪也是可以吃石榴籽的呢，畢竟石榴籽的營養(yǎng)價值還是蠻高的哦，但是不要吃多。其實石榴籽也可以用來做沙拉哦，或者用來熬粥也是不錯的，石榴西米粥大家試過沒有呢？沒有胃口不想吃飯的時候吃點粥是極好的。

對于第一次吃石榴的人來說不知道要不要把石榴籽吐出來，或者是把它吃掉，但是石榴籽能吃嗎？答案是肯定的。石榴渾身是寶，石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質(zhì)等強抗氧化劑，有延緩衰老、預(yù)防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

酸甜的石榴果實中包裹著石榴籽，讓人吃起來稍嫌麻煩。石榴的果實含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、降血糖等功效。雖然石榴籽含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，是一種很好的抗氧化劑，但是小編溫馨提醒，吃石榴籽時還要注意以下幾點。

1、 石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

2、 由于石榴的品種不同，籽有軟有硬，吃時也要看情況，吃不習(xí)慣的人吃幾顆即可。

3、 牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴的果實榨汁打碎后喝，這樣就能一起喝進(jìn)石榴籽的營養(yǎng)了。