檸檬水什么時(shí)候喝好

【導(dǎo)讀】檸檬水什么時(shí)候喝好?早上空腹喝檸檬水(最好加點(diǎn)蜂蜜)有利于排毒素,使你一整天有精神而且皮膚亮白不少,長(zhǎng)期堅(jiān)持還有瘦身功能!你知道了嗎?

早上空腹喝檸檬水(最好加點(diǎn)蜂蜜)有利于排毒素,使你一整天有精神而且皮膚亮白不少,長(zhǎng)期堅(jiān)持還有瘦身功能!

檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果,它具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝,延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清熱,解毒,潤(rùn)燥的作用。

感冒初起時(shí)喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨干燥等不適。每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清潔腸道。而對(duì)于電腦一族,常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是,胃酸過(guò)多者,潰瘍患者不宜飲用。

方法一

1、準(zhǔn)備好檸檬1個(gè),白開(kāi)水(按自己的口味),白糖5勺

2、先把檸檬皮拔開(kāi),再燒水,水開(kāi)后,放檸檬皮煮幾分鐘。

3、把步驟(1)煮好的水倒入杯子里,再放糖就可以了。

方法二

所需的材料:新鮮檸檬,白砂糖

自制檸檬水的制作方法:

1.買(mǎi)來(lái)的新鮮檸檬在水里浸泡,洗凈表皮

2.放在無(wú)油的籃子里瀝干水分

3.案板和刀熱水消毒,切成薄片

4.準(zhǔn)備的玻璃容器事先消毒好(無(wú)油無(wú)水),將檸檬片鋪底

5.鋪上厚厚一層糖,再鋪一層檸檬片,再鋪糖

6.最上面多蓋些糖,封好封口,放陰涼地方密封3個(gè)月以上即可,吃的時(shí)候用無(wú)油的勺子盛半勺檸檬汁,一片檸檬,用開(kāi)水沖泡即可。

小提示:

1.一定要是玻璃容器,檸檬酸性大,如果用塑料容器會(huì)被酸性腐蝕。

2.每鋪一層檸檬,一定要用厚厚的糖把檸檬片蓋住,糖有防腐的作用,糖放少了,檸檬很容易長(zhǎng)霉變質(zhì)。

堅(jiān)持每天喝定量檸檬水不僅美膚煥白,而且身體健康,檸檬水有著非常巨大的功效與作用呢,你知道了嗎?

1、抗皮膚衰老

經(jīng)常和檸檬水有抗衰老的作用,檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害,可以緩解人體衰老的進(jìn)程。其中檸檬中也含有非常豐富的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,可以保護(hù)皮膚,防止皺紋的產(chǎn)生。

2、提高免疫力

檸檬中含有的維生素C,還具有抗菌和提高免疫力、協(xié)助骨膠原生產(chǎn)的多種功效。通過(guò)喝檸檬水的方式可以補(bǔ)充人體所需要的維生素C,可以抗菌和提高人體的免疫力,經(jīng)常和檸檬水還具有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效。

3、預(yù)防心血管疾病

喝檸檬水還可以起到預(yù)防心血管疾病的作用,檸檬水具有能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用,內(nèi)冷起到預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死的作用。

4、促進(jìn)傷口愈合

維生素C是促進(jìn)傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基,抑制體內(nèi)炎癥。

5、助消化:

檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便秘之苦。

6、凈化尿道,降低尿液酸度::

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出,進(jìn)而凈化機(jī)體,保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生。其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的堿性食品。

7、清新口氣:

檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。

8、改善血液循環(huán):

檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,改善血液循環(huán)。

9、益肝排毒:

檸檬水有助于肝臟排毒,通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,幫助溶解膽結(jié)石。

10、防治心血管疾?。?/p>

檸檬水還可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石的形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

在大超市的水果區(qū),我們經(jīng)??梢钥吹缴珴沙赛S、氣味芬芳的檸檬。檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類(lèi)以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

值得注意的是,再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

都說(shuō)檸檬水晚上喝能起到更好的美白效果,但有時(shí)候沖了一杯檸檬水卻忘記喝了,那么檸檬水還可以隔夜喝嗎?我們來(lái)看看媽網(wǎng)網(wǎng)友們?cè)趺凑f(shuō)吧!

網(wǎng)友一:可以喝。反正也喝不死,不過(guò)就沒(méi)那么營(yíng)養(yǎng),但是做的時(shí)候不要做多,檸檬只能現(xiàn)做現(xiàn)喝。

網(wǎng)友二:應(yīng)該可以喝吧。我每天就是晚上泡好了,第二天早上放兩勺蜂蜜喝,這樣更有效果更好了。

網(wǎng)友三:可以隔夜喝的。因?yàn)闄幟仕幕瘜W(xué)性質(zhì)非常穩(wěn)定,也不會(huì)在一夜的時(shí)間里變質(zhì),所以可以隔夜飲用。

網(wǎng)友四:過(guò)了夜的檸檬水不要喝了。因?yàn)闄幟仕岷涂諝夥磻?yīng)后會(huì)有沉淀物,對(duì)胃不好,嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致嘔吐。喝隔夜檸檬水其實(shí)并沒(méi)有壞處,但是檸檬水易氧化,所以隔夜檸檬水的水杯上往往會(huì)留有水斑。另外,溫度偏高時(shí),檸檬水容易被細(xì)菌污染,導(dǎo)致腹瀉,所以此時(shí)還是不喝隔夜檸檬水為好。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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