分離焦慮

很多剛上幼兒園的寶寶都會(huì)出現(xiàn)哭鬧的現(xiàn)象，抱著媽媽的脖子不肯松手。家長(zhǎng)一定會(huì)感到奇怪，為什么家里的乖寶寶去了幼兒園就不聽(tīng)話了呢？其實(shí)這都是分離焦慮“惹的禍”。那么什么是分離焦慮呢？

分離焦慮是指寶寶與熟悉的人分開(kāi)而產(chǎn)生的一種焦慮不安的心理狀態(tài)。這種情況主要是由于周圍環(huán)境的變化而造成的，從熟悉的家來(lái)到了陌生的幼兒園，從爸爸媽媽身邊來(lái)到了誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)的集體當(dāng)中。

這種現(xiàn)象又叫做“心理斷乳期”，會(huì)讓寶寶在生理和心理上產(chǎn)生一系列的應(yīng)激反應(yīng)，如抵抗力下降、情緒躁動(dòng)不安等等。時(shí)間久了還會(huì)伴隨著感冒、發(fā)燒、拉肚子等等。在性格上也會(huì)偏向于孤僻、暴躁，拒絕與小伙伴交流與玩耍。如果不能及早緩解這種焦慮的情緒，會(huì)對(duì)寶寶的心理和生理造成嚴(yán)重的危害。

約翰·鮑爾比（John Bowlby）通過(guò)觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個(gè)階段：

反抗階段——嚎陶大哭，又踢又鬧；

失望階段——仍然哭泣，繼繼續(xù)續(xù)，動(dòng)作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

超脫階段——接受外人的照料，開(kāi)始正常的活動(dòng)，如吃東西，玩玩具，但是看見(jiàn)母親時(shí)又會(huì)出現(xiàn)悲傷的表情。

就要到新生入園的時(shí)間了，這是小寶寶第一次離開(kāi)家，來(lái)到集體中生活。但是小寶寶的反應(yīng)卻讓爸爸媽媽措手不及。有的小朋友抱著媽媽的脖子不肯松手，怎么勸都不讓走；有的小朋友明明出門的時(shí)候還是開(kāi)開(kāi)心心的，回家后就再也不肯去幼兒園了；還有的寶寶雖然乖乖上學(xué)，但是整天都悶悶不樂(lè)，到了晚上還常常做噩夢(mèng)。看著寶寶滿臉的淚痕，爸爸媽媽真是心疼。

其實(shí)寶寶在剛?cè)雸@的時(shí)候產(chǎn)生這一系列的行為都是正常的。這是寶寶第一次離開(kāi)溫暖的家，去接觸陌生的環(huán)境，認(rèn)識(shí)陌生的老師和小伙伴，還要學(xué)著照顧自己，真正開(kāi)始獨(dú)立起來(lái)。那么怎樣才能緩解幼兒園分離焦慮，讓寶寶盡快適應(yīng)新的生活呢？

1、讓寶寶在心理上提前做好準(zhǔn)備。寶寶對(duì)爸爸媽媽會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的依戀感，要讓他們一下子離開(kāi)熟悉的人，會(huì)使其依戀感受阻，產(chǎn)生分離焦慮癥，從而引發(fā)不安全感。爸爸媽媽可以在正式上學(xué)之前帶著寶寶去幼兒園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，熟悉一下新的環(huán)境。

2、在家里分隔出一個(gè)獨(dú)立空間，讓寶寶每天能有一定的時(shí)間獨(dú)自玩耍、看書(shū)等等。寶寶的視野里沒(méi)有大人的關(guān)注，可以培養(yǎng)獨(dú)立能力，也能減輕對(duì)成人的依戀感。

3、讓寶寶對(duì)幼兒園產(chǎn)生期待感，認(rèn)為在幼兒園中老師是一個(gè)可以幫助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼兒園中快樂(lè)地學(xué)會(huì)本領(lǐng)的。

4、爸媽還可以培養(yǎng)寶寶一定的生活自理能力，如穿衣、上廁所、吃飯等；生活習(xí)慣，如午睡等，幫助寶寶增加入園后的心理自信。

5、爸媽要調(diào)整好心態(tài)，給寶寶以積極的暗示。當(dāng)寶寶對(duì)爸媽產(chǎn)生依戀和依賴不想去幼兒園的時(shí)候，很多爸媽往往心軟、動(dòng)搖。須知，寶寶雖小，對(duì)爸媽的情感、心態(tài)卻是十分敏感的，當(dāng)寶寶察覺(jué)到爸媽的動(dòng)搖心態(tài)時(shí)，會(huì)強(qiáng)化他不愿上幼兒園的想法。所以爸媽應(yīng)把握好心態(tài)，保持愉悅的情緒狀態(tài)，送寶寶進(jìn)幼兒園，并對(duì)寶寶的點(diǎn)滴進(jìn)步予以及時(shí)鼓勵(lì)，例如：“今天你只是到幼兒園門口時(shí)才哭了一次，真棒”、“你是笑著和媽媽說(shuō)再見(jiàn)的，好乖”等。

6、引導(dǎo)寶寶和老師交往。由于是很多寶寶圍繞幾個(gè)帶班的老師，有的時(shí)候，如果寶寶不能夠闡述自己的需求，可能會(huì)被老師忽視。所以爸媽應(yīng)教育寶寶學(xué)會(huì)和老師交往，有什么需求去跟老師說(shuō)，相信老師就像媽媽一樣能夠幫助自己，愛(ài)自己。

7、當(dāng)寶寶從幼兒園回到家，爸媽可以問(wèn)他在幼兒園里都學(xué)了寫什么，今天最高興的事情是什么等，了解寶寶的心理感受，及時(shí)幫助寶寶消除一些情緒問(wèn)題。

入園焦慮是每一個(gè)寶寶都要經(jīng)歷的，度過(guò)了這一階段，爸媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶越來(lái)越活潑，他已經(jīng)愛(ài)上去幼兒園了。

學(xué)齡前的兒童是出現(xiàn)分離焦慮的主要人群，當(dāng)寶寶與熟悉的親人尤其是媽媽分離的時(shí)候，會(huì)深感不安，出現(xiàn)明顯的焦慮情緒。這是一種正?，F(xiàn)象，是人類的本能。爸爸媽媽要了解分離焦慮的表現(xiàn)，幫助寶寶盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。

1、分離焦慮體現(xiàn)在生理變化上，會(huì)有如下的癥狀：

（1）沒(méi)有熟悉的成年人陪伴，往往拒絕上床睡覺(jué)。

（2）晚上做噩夢(mèng)的次數(shù)明顯增加。

（3）出現(xiàn)反復(fù)的頭痛、嘔吐、惡心、胃痛等癥狀，在親人離開(kāi)時(shí)特別嚴(yán)重。

（4）抵抗力下降，常常表現(xiàn)為發(fā)燒、感冒、肚子痛等等。

2、分離焦慮體現(xiàn)在情緒變化上，會(huì)有如下的癥狀：

（1）孤獨(dú)與遲鈍：這種類型的小寶寶常常表現(xiàn)出不合群，對(duì)集體活動(dòng)和游戲統(tǒng)統(tǒng)不感興趣，常常沉浸在自己的世界里，活在自己的幻想之中。對(duì)陌生人表現(xiàn)出冷淡、少說(shuō)話、反應(yīng)遲鈍的特點(diǎn)。

（2）恐懼和膽怯：與勇敢的孩子相反，膽小的小朋友會(huì)有怕黑暗、怕空曠、怕見(jiàn)陌生人、不敢獨(dú)處一室的情況。長(zhǎng)時(shí)間處于恐懼心理容易造成失眠、夢(mèng)魘、易哭、懦弱和缺乏自信。

（3）固執(zhí)與韌性：孩子表現(xiàn)為對(duì)抗的態(tài)度，稍有不如意就哭鬧、打滾，或者用拒食來(lái)表示反抵，堅(jiān)持自己無(wú)理的要求。

（4）暴怒：孩子脾氣猛烈，不如意即大哭、大鬧、叫喊、扔?xùn)|西、踢人、咬人、以頭碰墻等。還有一種比較特殊的表現(xiàn)是孩子哭叫一二聲或大哭之后，突然呼吸停止，面色紫紺，隨之抽搐或“昏死”過(guò)去，好一會(huì)才恢復(fù)過(guò)來(lái)，醫(yī)學(xué)上稱為屏氣發(fā)作。

（5）頑固性習(xí)慣：表現(xiàn)為吸吮手指、咬指甲和衣襟。本來(lái)吮吸動(dòng)作系一種與生俱來(lái)的生理反射。但如果隨其發(fā)展成為一種不良習(xí)慣。如吸吮橡皮奶頭，將手指放入口中以獲得吮奶樣滿足，久之即可成為頑固性習(xí)慣。

產(chǎn)生分離焦慮的原因有很多，爸爸媽媽應(yīng)該密切關(guān)注寶寶的行為和心理變化，及早進(jìn)行調(diào)整和紓解，幫助寶寶盡快度過(guò)焦慮期。

1、環(huán)境的巨大變化

小寶寶離開(kāi)了熟悉的家庭進(jìn)入了陌生的幼兒園，在環(huán)境上產(chǎn)生了巨大的改變，這種變化是產(chǎn)生分離焦慮的一個(gè)很重要的因素。

（1）生活規(guī)律和生活習(xí)慣的改變

在幼兒園做什么事情要按照時(shí)間表來(lái)進(jìn)行，什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候盥洗，什么時(shí)候上課，什么時(shí)候起床，這與家里的生活習(xí)慣完全不一樣。很多小寶寶在家里的生活作息是比較隨意的，完全按照自己的意愿來(lái)進(jìn)行；由于媽媽的過(guò)分寵愛(ài)，有些小寶寶還可能養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，如晚上熬夜，早上睡懶覺(jué)等等；有些小寶寶精力旺盛，平時(shí)在家里就沒(méi)有午睡的習(xí)慣。小寶寶剛剛上幼兒園，不能很快適應(yīng)這種固定化的生活制度。

還有很重要的一點(diǎn)就是飲食。有些小寶寶在家里養(yǎng)成了挑食、偏食的壞習(xí)慣，到了幼兒園之后沒(méi)有了家里的特權(quán)，會(huì)有不愿意進(jìn)食的情況。

（2）成人與幼兒的關(guān)系

小朋友剛剛來(lái)到幼兒園，見(jiàn)到的老師和小伙伴都是陌生人，很容易產(chǎn)生不安的情緒。而且在幼兒園，往往是1個(gè)老師負(fù)責(zé)照顧15-30個(gè)小朋友，這根在家里的情況完全不一樣。小寶寶在家里都是一對(duì)一甚至是多對(duì)一的特殊照顧，到了幼兒園難免產(chǎn)生失落的情緒。還有一點(diǎn)就是，在幼兒園寶寶就會(huì)自然而然地進(jìn)入一種競(jìng)爭(zhēng)的氛圍之中，怎樣才能更多地獲得老師的關(guān)注，怎樣才能得到自己喜歡的玩具。

（3）要求的提高

幼兒園沒(méi)有了大人的貼身照顧，很多事情都要自己親自完成，如自己吃飯、自己穿衣服、自己上廁所、自己睡覺(jué)等等。這些對(duì)獨(dú)立性不是那么好的小寶寶來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。

2、家庭的因素

寶寶是否能夠快速適應(yīng)幼兒園這個(gè)新環(huán)境，家庭教育是一項(xiàng)重要的因素。家長(zhǎng)在平時(shí)能夠不過(guò)分寵愛(ài)孩子，有意識(shí)地培養(yǎng)小寶寶的獨(dú)立能力，能夠鼓勵(lì)小寶寶探索新的環(huán)境，讓小寶寶經(jīng)常與其他同齡小朋友一起玩耍，這樣小寶寶的過(guò)渡期就會(huì)比較短。相反，對(duì)小寶寶溺愛(ài)比較嚴(yán)重，寶寶的任何事情都由家長(zhǎng)完成，這樣的小寶寶在克服分離焦慮的問(wèn)題上就會(huì)比較困難，容易產(chǎn)生比較嚴(yán)重的情緒和生理上的問(wèn)題。

3、自身個(gè)性與經(jīng)驗(yàn)

如果小寶寶在上幼兒園之前有過(guò)一次甚至多次與爸爸媽媽分離的經(jīng)驗(yàn)，就比較容易適應(yīng)幼兒園的新環(huán)境。還有就是性格外向、活潑大膽的孩子也要比內(nèi)向膽小的孩子更加容易適應(yīng)新的環(huán)境和生活。

分離焦慮是一種消極的情緒體驗(yàn)，爸爸媽媽要幫助小寶寶盡早度過(guò)這一時(shí)期。分離焦慮的對(duì)策主要有以下幾條：

1、多與同齡的小朋友接觸。寶寶從1歲開(kāi)始家長(zhǎng)就可以有計(jì)劃地帶他們到有同齡小朋友的地方，與其他小朋友一起玩耍；到了2歲左右的時(shí)候，和同齡小朋友玩耍的次數(shù)可以適當(dāng)?shù)卦黾?，并且主?dòng)地鼓勵(lì)他們與其他小朋友交往，在孩子感到安全和熟悉的的地方（如奶奶家、姥姥家、領(lǐng)居家），可以試著讓他們嘗試與爸爸媽媽的短暫分離。

2、適時(shí)培養(yǎng)自理能力。在不同階段，應(yīng)注意培養(yǎng)寶寶的不同能力：1歲左右的寶寶可以在媽媽的幫助下訓(xùn)練如何用勺子吃飯；2歲左右的寶寶可以用勺子或筷子獨(dú)立吃飯；2歲左右的寶寶可以開(kāi)始進(jìn)行脫、穿褲子的訓(xùn)練，以便能夠在排尿排便時(shí)自己找便盆；2.5～3歲的寶寶可以獨(dú)立完成排尿便，如脫褲子并用手紙擦屁股、提褲子。學(xué)會(huì)以上各項(xiàng)的孩子能較快適應(yīng)幼兒園的生活。

3、提前熟悉了解幼兒園。在正式上幼兒園的前1～2個(gè)月，家長(zhǎng)可以帶著小寶寶到幼兒園附近參觀玩耍，還可以跟小寶寶講解幼兒園的樂(lè)趣，比如有很多有意思的玩具，還有很多老師和小朋友，可以一起唱歌、跳舞、做游戲等，使孩子對(duì)幼兒園環(huán)境熟悉，對(duì)幼兒園產(chǎn)生向往。

4、愉快地度過(guò)第一天，并在最初一個(gè)月，不斷強(qiáng)化幼兒園的好處，與孩子一起討論去幼兒園的收獲，了解孩子的想法，對(duì)不滿意的地方要有合理的解釋。

5、在老師的同意下，給孩子帶一個(gè)心愛(ài)的玩具(不易損壞、無(wú)危險(xiǎn)的，如玩具小熊等)，使孩子依戀情感暫時(shí)轉(zhuǎn)到心愛(ài)的玩具上。

6、現(xiàn)在許多幼兒園對(duì)幼兒心理發(fā)育及教育非常重視，對(duì)孩子的管理從強(qiáng)硬服從型轉(zhuǎn)為講道理、個(gè)體幫助，順乎發(fā)育規(guī)律，效果很好，使孩子分離焦慮期縮短，生病請(qǐng)假及引發(fā)心理障礙的情況減少。

幼兒園分離焦慮是寶寶一定會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程，但是如果在前期就做好了充分的準(zhǔn)備工作，寶寶的不適應(yīng)感就能夠大大減輕。分離焦慮的預(yù)防，媽媽們一定要認(rèn)真學(xué)一學(xué)。

1、提前適應(yīng)離開(kāi)媽媽

要讓小寶寶一下子離開(kāi)熟悉的媽媽，是一件很殘忍的事情。如果能夠讓小寶寶有一個(gè)循序漸進(jìn)的分離過(guò)程，就比較容易接受了。在正式上幼兒園的前半年，家長(zhǎng)就要有計(jì)劃地把視線從孩子身上移開(kāi)，多次逐漸地增加和寶寶分離的時(shí)間，讓孩子慢慢適應(yīng)。有意識(shí)讓孩子獨(dú)立地玩、看書(shū)、看電視等，或多讓家里其他人幫助照看寶寶。讓他知道，你只是短時(shí)間離開(kāi)他，一定會(huì)回來(lái)的。這個(gè)過(guò)程能夠幫助孩子建立對(duì)你的信任感。

2、認(rèn)識(shí)小伙伴

開(kāi)始上幼兒園代表著小寶寶離開(kāi)家庭的保護(hù)，正式開(kāi)始接觸集體生活。和小朋友的交往關(guān)系會(huì)幫助孩子適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境。邀請(qǐng)一兩個(gè)幼兒園同班的小朋友到家里來(lái)玩或一起去戶外玩。在你的陪伴下，孩子之間相對(duì)容易發(fā)展起較良性的關(guān)系，在幼兒園的新環(huán)境中就會(huì)更容易適應(yīng)一些。

3、學(xué)會(huì)表達(dá)需求

如果你一向細(xì)心，這時(shí)候最好能放慢對(duì)孩子的理解，讓孩子學(xué)著用語(yǔ)言表達(dá)自己的需求。在一個(gè)集體環(huán)境中，會(huì)說(shuō)的孩子更容易得到幫助。

4、生活技能提前訓(xùn)練

有時(shí)候，不會(huì)上廁所、不會(huì)系扣子都有可能成為孩子在幼兒園感覺(jué)不好的原因，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)訓(xùn)練，提高生活技能，也是緩解孩子焦慮的一個(gè)重要因素。提前了解幼兒園對(duì)孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便時(shí)有沒(méi)有老師幫忙？幫他進(jìn)行一些生活訓(xùn)練。