黑豆豆?jié){的功效
黑豆豆?jié){想必大家都喝過，黑豆豆?jié){是一道非常具有魅力的消暑豆?jié){，它的香味濃郁，成為許多人早餐的首選。黑豆豆?jié){的功效也有許多種，下面為大家詳細(xì)介紹黑豆豆?jié){的功效與作用！
黑豆豆?jié){口感香而不膩，有助男士解暑降溫，治腎虛，治脫發(fā)，有效緩解工作壓力大出現(xiàn)的體虛乏力狀況。
黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效；
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要；
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆豆?jié){是將黑豆磨成汁的飲品。
黑豆豆?jié){中的微量元素含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且它的口感香而不膩。下面為您介紹黑豆豆?jié){的做法，讓您在家輕輕松松也能做出美味早餐！
食材：黑豆、清水。
做法：
1、將黑豆提前洗凈、泡好。（也可以吃完晚飯泡豆子，第二天早晨起床做）。
2、將泡好的黑豆置于豆?jié){機(jī)中，加適量清水，位置在水位上限和下限之間即可。
3、接通電源，選擇“全豆豆?jié){”后，按啟動(dòng)鍵。
4、十幾分鐘后，豆?jié){已打好煮完，用篩網(wǎng)過濾沉淀后即可飲用。
溫馨小貼士：
（1）依據(jù)個(gè)人口味對(duì)豆?jié){調(diào)味，蜂蜜、白糖、鹽都可，但不可加紅糖；
（2）豆?jié){中不宜再加入雞蛋。
（3）健康功效：健脾、利水、活血。
黑豆豆?jié){在日常生活中是非常普及流行的豆?jié){飲品，而且它不僅口味醇香，還有非常大的營養(yǎng)價(jià)值和功效。那么對(duì)于備孕的媽媽來講，多喝黑豆豆?jié){能促排卵嗎？
黑豆沒有促排卵的作用，但是這種食物對(duì)人體都很有好處?？梢约釉谝黄鹱龆?jié){，對(duì)人體有好處，其實(shí)如果有正常的月經(jīng)來，就說明有排卵了，不用再用促排卵的藥，當(dāng)然如果沒有月經(jīng)來，那就需要用促排卵的藥了。
大豆類食物當(dāng)中是含有所謂的異黃酮，與人類雌激素結(jié)構(gòu)上相似，但是豆子里的東西和動(dòng)物類的還是有區(qū)別，所以不要相信吃什么可以補(bǔ)那一類的鬼話，不然又是一個(gè)張悟本重現(xiàn)了。
你吃的東西經(jīng)過胃酸和消化酶分解，基本上都改變性質(zhì)了，沒有生物活性的東西吃多少也等同于蛋白質(zhì)和碳水化合物。
豆?jié){最好的方法應(yīng)該是把生豆用水泡漲后再磨豆?jié){，豆子在泡漲和泡發(fā)的過程內(nèi)部會(huì)有一系列的生化反應(yīng)，一些豆子自己的酶會(huì)活化使豆子的蛋白變成更小的分子，做出的豆?jié){營養(yǎng)更易于吸收。
大家都知道豆?jié){是中國最傳統(tǒng)的早餐之一，如果想晚上來一杯呢，或者睡前喝一杯可以嗎？黑豆豆?jié){是豆?jié){中非常受歡迎的一種，那么黑豆豆?jié){什么時(shí)候喝好呢？下面為大家解答這個(gè)疑惑！
黑豆有補(bǔ)氣養(yǎng)血，防止衰老過早出現(xiàn)，補(bǔ)益肝腎,增強(qiáng)胃腸功能，明目的作用.豆?jié){應(yīng)該新鮮制作，營養(yǎng)不會(huì)損失,因?yàn)楦籼斓亩節(jié){會(huì)有氧化，不如新鮮的保健功效好。
建議您在晚上將黑豆按量加水泡在豆?jié){機(jī)內(nèi)，第二在早上醒來就通電工作，20多分鐘就制好。如果太熱可以用涼水冰一下再喝，時(shí)間還是夠用的。這期間您可以作其它上班前的準(zhǔn)備工作。
每天早上喝黑豆豆?jié){也是很好的。因?yàn)楹诙苟節(jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1.B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營養(yǎng)素，異黃酮可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以改善骨質(zhì)疏松。主要具有降血脂、預(yù)防心血管疾病、抗氧化，延緩老化、養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)的功效。
黑豆?jié){比黃豆?jié){的營養(yǎng)更全面一些，且黑豆本身還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。那么黑豆豆?jié){能天天喝嗎？
黑豆豆?jié){適合經(jīng)常飲用哦！ 黑豆豆?jié){含豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營養(yǎng)素，異黃酮可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還可以改善骨質(zhì)疏松。所以經(jīng)常喝也無妨！
但在此也要提醒大家，不要空腹喝豆?jié){，空腹喝豆?jié){會(huì)妨礙營養(yǎng)素的吸收。