女人喝豆?jié){的好處

豆?jié){有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、補(bǔ)鈣健體等功效與作用，男女老幼皆適宜飲用。其中，女人喝豆?jié){更是有諸多的好處，主要體現(xiàn)為以下方面。

1、 延緩衰老

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

2、 治療貧血

豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富，女性適量喝豆?jié){，對(duì)補(bǔ)充每個(gè)月經(jīng)期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。

3、 放癌

研究認(rèn)為，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。

4、 減肥

豆?jié){中所含的營(yíng) 養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個(gè)階段中發(fā)揮瘦身力.另外，豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果.

豆?jié){又被稱為“植物牛奶”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以與牛奶相媲美，因此近年來(lái)不少原本崇尚喝牛奶的國(guó)家也逐漸加入了喝豆?jié){的行列。在喝豆?jié){的人群中，女性消費(fèi)者的熱情最高，因?yàn)楹榷節(jié){不僅能美容，還有一定的減肥瘦身功效。

女人喝豆?jié){減肥這是眾多女性對(duì)喝豆?jié){如此熱衷重要理由之一。研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中含有非常豐富的大豆蛋白，不但能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助減少血液內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，而且豆?jié){中還含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在體內(nèi)大量堆積，對(duì)對(duì)于提高睡眠質(zhì)量也非常有幫助。

晚上睡覺前2個(gè)小時(shí)喝一小杯的無(wú)糖豆?jié){，有利瘦身減肥同時(shí)，還能有效為人體提供鈣質(zhì)含量，預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，有暴飲暴食習(xí)慣的人，或者是經(jīng)常攝入高熱量的人群，常喝豆?jié){都能夠幫助調(diào)節(jié)好身體的脂肪代謝功能，清理腸胃，并且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){也有豐胸的功效。

接下來(lái)為大家介紹幾種豆?jié){的減肥方法：

1、 果汁豆?jié){

把胡蘿卜、菠菜、香蕉倒入攪拌機(jī)中搗碎，然后再放入適量的豆?jié){一起攪拌均勻再飲用，我們也可以根據(jù)想要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素自行選擇喜歡的水果和蔬菜。

2、黑芝麻豆?jié){

在豆?jié){中加入黑芝麻粉攪拌均勻飲用也有減肥作用。但要注意的是，豆?jié){是稍帶涼性的飲品，如果腎臟不好，或者是有脹氣、通風(fēng)癥狀的人群不宜飲用。

對(duì)于女人來(lái)說(shuō),S型身材曲線的凸顯一定少不了豐滿胸部的助力。有不少網(wǎng)友疑問喝豆?jié){可以豐胸嗎？對(duì)于這一點(diǎn)，美體專家表示豆?jié){對(duì)豐胸有一定的功效與作用。

專家表示，胸部的發(fā)育離不開體內(nèi)雌激素的分泌作用，而雌性激素的形成離不開蛋白質(zhì)、維生素的參與，豆?jié){恰好就是含有胸部發(fā)育所必須的維生素E和蛋白質(zhì)，同時(shí)蛋白質(zhì)能將胸部形態(tài)塑造得更完美。因此女性朋友日常適量多喝豆?jié){，多吃含有維生素E成分的食品，對(duì)豐滿胸部有一定功效。

豆?jié){中除含有所必須的維生素E以外，還含有大豆異黃酮，有大量的雌激素，能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，促使乳房的發(fā)育。每天早晚喝一杯豆?jié){，然后配合胸部按摩，豐胸的效果更明顯。

喝豆?jié){可以豐胸，但喝豆?jié){豐胸也有需要注意的地方。豆?jié){豐胸并不是對(duì)所有人都有效，大豆異黃酮的類雌激素作用主要對(duì)絕經(jīng)后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平處于正常水平，大豆異黃酮反而會(huì)與本身的雌激素發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)性抑制，表現(xiàn)出抗雌激素的作用，不但不能達(dá)到豐胸的目的，對(duì)健康也沒有太大好處。所以本身雌激素水平處于正常水平是朋友，每天喝豆?jié){要適量，建議早晚一杯，一杯分量大概是一次性杯子的分量。

姨媽造訪，這個(gè)時(shí)候還能愉快喝豆?jié){嗎？相信大家都知道，豆?jié){可是個(gè)好東西，具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、補(bǔ)鈣健體等功效與作用，且男女老幼皆適宜飲用。那么當(dāng)大姨媽上門的時(shí)候還可以喝豆?jié){嗎？讓媽網(wǎng)百科來(lái)給大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)吧。

問：女人經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎？

答：經(jīng)期是可以喝豆?jié){的，豆?jié){是有補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰之功，對(duì)女人的有很多好處的，對(duì)于經(jīng)期也是可以喝的。同時(shí)豆?jié){也具有補(bǔ)血的功效，正適合女人月經(jīng)期間食用，一般女人出現(xiàn)貧血的時(shí)候，豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。同時(shí)，豆?jié){還有美白養(yǎng)顏淡化暗瘡，這也是深受女性朋友喜歡的一點(diǎn)。

媽網(wǎng)百科碎碎念：在經(jīng)期的時(shí)候喝豆?jié){，最好是能夠喝上熱的豆?jié){，這樣既可以養(yǎng)胃，又不傷害姨媽造訪的身體哦。

隨著社會(huì)的進(jìn)步，如今已經(jīng)有越來(lái)越多的人關(guān)注養(yǎng)生的事情了。而說(shuō)到養(yǎng)生，越來(lái)越多的女同胞們都喜歡每天喝上一杯豆?jié){，每天喝豆?jié){是一種非常養(yǎng)生的做法，因?yàn)槎節(jié){易于消化吸收，有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫的功效。但是喝豆?jié){也講究方法，講究時(shí)間，那么女人什么時(shí)候喝豆?jié){好呢？想知道答案的話，就要認(rèn)真往下閱讀了哦。

女人每天喝500毫升豆?jié){，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低乳腺癌、子宮癌的發(fā)病率，減輕、縮短更年期綜合征，促進(jìn)體態(tài)健美和防止衰老等作用，而青年女性常喝豆?jié){，則能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。如何把喝豆?jié){的益處發(fā)揮到最大，在于知道豆?jié){什么時(shí)候喝好，不同的時(shí)間短飲用，豆?jié){的作用也會(huì)有所不一樣。

起床后：早上起來(lái)喝豆?jié){最好不過了，這個(gè)時(shí)間段人體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)，豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分，提供營(yíng)養(yǎng)的作用，而且豆?jié){不油膩，多喝一些反而利于消化吸收。

下午茶：豆?jié){里面可以加一些牛奶、紅茶，調(diào)制成為豆奶茶，下午茶的時(shí)段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會(huì)讓你一天心情好起來(lái)。

疲勞時(shí)：人在感覺疲勞的時(shí)候，可以煮一杯豆?jié){喝一喝，豆?jié){里面有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補(bǔ)充體力，而且豆?jié){沒有牛奶中的抗生素，不會(huì)造成健康隱患。

豆?jié){對(duì)于女同胞來(lái)說(shuō)，的確是個(gè)好東西，歲數(shù)大的女人多喝豆?jié){，可以補(bǔ)充大豆異黃酮，延緩更年期的到來(lái)，看到這里是不是有種想要大喝豆?jié){的沖動(dòng)呢？其實(shí)豆?jié){不是喝得越多越好的，喝多了分分鐘會(huì)長(zhǎng)肥膘呢？不信？那就繼續(xù)往下看唄！

一般成人每天喝豆?jié){250ml就可以了,最多也不要超過500ml。小兒酌減。因?yàn)榇罅匡嬘?，容易?dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良、腹脹等不適癥狀。

如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食。大豆蛋白質(zhì)和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會(huì)減低。因此，不要一口喝下豆?jié){，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。早1杯晚1杯最好，中午飯前喝不如早晚的吸收效果好。

每天喝豆?jié){的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有營(yíng)養(yǎng)哦。比如面包、蛋糕、稀飯、都可以作為搭配。油條因?yàn)槭怯驼ㄊ称?，所以還是拒絕吃比較好。但是切記喝豆?jié){的時(shí)候不能配雞蛋同時(shí)食用，那樣不助于營(yíng)養(yǎng)的吸收。