經(jīng)期能吃巧克力嗎

月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期之一，所以飲食是需要特別注意的，有些人喜歡吃巧克力，那么女性在經(jīng)期能否吃巧克力呢？下面來(lái)具體分析。

1、女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。

2、女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。

3、巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

4、研究指出，巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會(huì)讓人感到愈積極樂(lè)觀快樂(lè)的一面。當(dāng)然也適用於月經(jīng)來(lái)臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮的經(jīng)前癥候群，因此月經(jīng)期間是可以吃巧克力的。

月經(jīng)期吃巧克力能緩解痛經(jīng)，確實(shí)是有根據(jù)的。巧克力是屬于高熱量的食物的，高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助于緩解經(jīng)痛。

1、巧克力含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對(duì)於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。

2、專(zhuān)家認(rèn)為，來(lái)月經(jīng)時(shí)吃一些巧克力，會(huì)幫助少女緩解煩躁和緊張不適情緒，舒服度過(guò)這一特殊時(shí)期。這主要由于很多少女隨著月經(jīng)來(lái)潮，會(huì)有失眠、頭暈、頭痛等不適的癥狀，巧克力中養(yǎng)含有一定的咖啡因，對(duì)這些癥狀會(huì)有緩解作用。

3、另外，巧克力中含有大量的單糖，當(dāng)食人巧克力，人體將其糖分吸收，可以增加熱量，有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解血管痙攣、減少平滑肌收縮的作用，尤其對(duì)于痛經(jīng)的少女，可以在一定程度上緩解其癥狀。

4、還有一點(diǎn)，巧克力可以提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素是產(chǎn)生快樂(lè)、興奮的物質(zhì)基礎(chǔ)之一，其濃度增加了，情緒自然就會(huì)變好了。

上面說(shuō)到，女性經(jīng)期是可以適當(dāng)食用巧克力，并且巧克力對(duì)緩解痛經(jīng)也有幫助作用，但可能很多女性朋友在擔(dān)心經(jīng)期吃巧克力會(huì)發(fā)胖這個(gè)問(wèn)題。那么，經(jīng)期吃巧克力會(huì)發(fā)胖嗎？一起來(lái)看看吧。

1、月經(jīng)期間由于消耗較大,適當(dāng)使用甜食是不會(huì)造成發(fā)胖的情況的，而巧克力比起其他甜食算是低熱量，經(jīng)期是可以吃的，吃了沒(méi)太大影響，不會(huì)胖，但是吃得太多就會(huì)發(fā)胖，畢竟是高脂食物。

2、月經(jīng)來(lái)臨前的食欲旺盛、身體浮腫，相比經(jīng)期時(shí)通常食慾減低，身體處于很虛弱的狀態(tài)下，這個(gè)時(shí)候可以適量的吃一點(diǎn)巧克力，可以增加熱量，所以適當(dāng)是食用巧克力是不會(huì)胖的。

3、巧克力對(duì)月經(jīng)不適的調(diào)節(jié)，主要是由于其所含物質(zhì)的特點(diǎn)，其實(shí)許多與巧克力成分類(lèi)似的食物也會(huì)有相似的作用。比如全麥面包、麥片等淀粉類(lèi)食物、紅糖等，不僅可以促進(jìn)胰島素的大量分泌，還可產(chǎn)生熱量緩解痛經(jīng)；再如，梅子、番茄、核桃等，也可以增加血清素，幫助女孩產(chǎn)生快樂(lè)的情緒。

4、經(jīng)期適當(dāng)吃些巧克力確是有好處的。但要注意，巧克力吃多了會(huì)使神經(jīng)過(guò)度興奮，引起人失眠、緊張等，效果會(huì)適得其反。經(jīng)期適當(dāng)吃巧克力是不會(huì)胖的。

身為女人，每個(gè)月都有那么幾天要接受好朋友——大姨媽的來(lái)訪(fǎng)，經(jīng)期說(shuō)長(zhǎng)也不長(zhǎng)，說(shuō)短也不短，但是經(jīng)期如果可以注意飲食的話(huà)，那么就可以排出毒素，呵護(hù)健康每一天。

1、水是最好的排毒方法，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，由其是對(duì)于女性而言，經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬(wàn)不要在經(jīng)期的時(shí)候喝茶，由其是濃茶，經(jīng)期喝茶或有可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀的。

2、女性經(jīng)期的時(shí)候多會(huì)胃口差，此時(shí)吃點(diǎn)山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，或泡水的時(shí)候加入一點(diǎn)就好。

3、木耳好吃又可助消化，同時(shí)還有清潔血管，降體胃腸對(duì)膽固醇吸收的作用，女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

4、柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時(shí)又有通絡(luò)，理氣的作用，可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過(guò)多，無(wú)法排出的問(wèn)題。