孕婦可以吃榴蓮嗎

很多孕媽在懷孕期間，在飲食上都是需要多個(gè)心眼的，因?yàn)椴辉傧褚郧澳菢酉氤允裁炊寄艹粤?，而且孕媽身體所吸收到的營養(yǎng)也是跟胎兒是息息相關(guān)的。孕婦可以吃榴蓮嗎？

其實(shí)，孕婦是可以吃榴蓮的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，果肉中含有多種維生素，營養(yǎng)豐富，香味獨(dú)特，具有“水果之王”美稱。還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。從這點(diǎn)看，孕媽當(dāng)然是可以吃榴蓮的啦。

但是，我們都知道水果一般都會(huì)含有糖分，這就是為什么甜的原因。榴蓮所含的糖分及熱量都較高，如果孕媽把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，經(jīng)常吃的話，是很容易導(dǎo)致孕媽的血糖升高，也會(huì)影響到寶寶的正常發(fā)育的。另外，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)呢！最后，不得不說的是，榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛、煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，這樣對(duì)胎兒是不好的哦。

所以，從以上綜合因素來看，就算你是很愛很愛榴蓮，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴蓮，以不超過1個(gè)橘子大小為限，也就是不超過100g。

在民間有“一只榴蓮三只雞”的形象比喻，這都是人們認(rèn)知到榴蓮有著很大的滋補(bǔ)功效。如果，孕媽嘴饞了，可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)哦，除了可以當(dāng)成水果直接吃之外，它也是可以做成一道道美味的菜肴哦！那么，一起來看看適合孕媽吃的可以怎么做吧？

一、榴蓮殼排骨湯

原料：豬排骨500克、帶殼榴蓮半個(gè)、食鹽適量

做法：

1、排骨洗凈用沸水氽一下，撈起過涼水待用；

2、用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來，切成小塊；

3、將排骨放入砂鍋中，倒入清水，以沒過排骨最好；

4、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮，至湯汁變白，排骨香四溢；

5、倒入榴蓮瓤塊一起煮；

6、直至榴蓮瓤塊熟透，加鹽調(diào)味出鍋。

小貼士：這碗湯不必要加料酒，酒反而會(huì)沖淡湯中的榴蓮香。湯汁為奶白色，有些淡淡的榴蓮味道。

二、榴蓮燉雞

原料：土雞 1000g、榴蓮肉 80g、雞爪50g、排骨50g、豬瘦肉 50g、榴蓮殼30g、枸杞5g、小棗6粒　

做法：

1、先將土雞切成大塊沸水洗凈；

2、所有輔料洗凈瀝干水；

3、把所有原料投入砂鍋中，同時(shí)注入1500g礦泉水，蓋好蓋用沙紙密封好，上籠屜蒸4小時(shí)；

4、取出入鹽調(diào)味道，再封閉好，入籠屜蒸1小時(shí)即可。

小貼士：榴蓮味甘溫，有很高的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用可健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體的作用，特別適用胃寒的孕婦。

我們都知道，榴蓮被譽(yù)為“水果之王”就是因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值非常地高，而且，適當(dāng)?shù)爻詫?duì)孕媽也是有好處的哦！那么，有什么好處？

1、榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源，孕媽吃了對(duì)身體也會(huì)起到一定的滋補(bǔ)作用。

2、榴蓮有特殊的氣味，而這種氣味是有開胃、促進(jìn)食欲的功效哦，其中榴蓮還含有膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，我們都知道孕媽的胃口會(huì)比一般人的差，這正好是對(duì)孕媽也是有用的哦。

3、榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵和磷等，其營養(yǎng)豐富，非常適合孕婦和產(chǎn)后媽媽食用。

4、榴蓮中含有大量的各種維生素、榴蓮中含有的維生素A是促進(jìn)人體生長的必須元素。

5、含有的維生素C可以增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防感冒。

所以，孕媽適當(dāng)?shù)爻砸彩怯泻锰幍?，也正是因?yàn)榉N種的營養(yǎng)價(jià)值，榴蓮才被稱為果中之王，滋補(bǔ)佳品呢！

從上述我們都知道了，孕媽吃榴蓮要適當(dāng)，多吃是對(duì)身體不好的哦，那么，如果孕媽吃榴蓮會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生什么不好的影響嗎？

榴蓮是良好的果品，但是適當(dāng)?shù)爻允菦]有多大的影響的哦，但是如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，是很容易會(huì)導(dǎo)致血糖升高，這樣就會(huì)影響到寶寶的健康成長，寶寶就會(huì)過重，使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大，這樣對(duì)孕媽分娩也會(huì)造成了很大的困難。大家也要清晰，并不是胎兒越大越胖才最健康呢。

還有，榴蓮是一種性溫的水果，吃多是會(huì)很容易上火的哦，如果在吃完榴蓮之后出現(xiàn)喉嚨疼痛、煩躁失眠這些癥狀，就代表著它引發(fā)孕婦胎熱哦，這樣也是會(huì)影響到胎兒的健康哦。

所以，致貪吃的孕媽們，為了自己的身體健康，以及胎寶寶的健康就算是很想吃榴蓮，也要控制好吃的量哦。喜歡，就可以放肆；但是愛，就要克制！

我們都知道了，孕媽吃榴蓮是不適宜吃太多的，除此之外，孕媽吃榴蓮的時(shí)候，還是需要一些小細(xì)節(jié)哦，這樣才能做到真正的吃得放心，吃得開心。孕媽，在吃榴蓮的時(shí)候需要注意什么？

1、榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開水可助消化。

2、有些食物是不能同吃的，所以在吃榴蓮的時(shí)候，酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子、螃蟹等是不能與榴蓮一起吃。

3、一般成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久，當(dāng)嗅到一般酒精味時(shí)，一定是變質(zhì)了，千萬不要購買，也不要吃。

4、榴蓮是含熱量及糖分較高，如果是肥胖的孕婦應(yīng)少吃。

只有各方面注意了，才能算得上是真正的吃得放心，吃出健康。