腎虛

一般來說，腰疼的主要癥狀就是腰部一側或兩側疼痛。腰疼的原因有很多，主要的一點的確是與腎臟疾病有關，腎陽不足容易導致腰部出現(xiàn)疼痛。西醫(yī)認為，腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損、脊椎及脊髓疾病等都有可能引起腰部疼痛。那么，腰疼是腎虛嗎？其實，腰疼的確有可能是腎虛，但不一定所有的腰疼癥狀都是腎臟不好引起的，腰疼的原因還有其他的可能性。

如今腎虛早已經(jīng)不是中年人的疾病，不少年輕人因為生活習慣不好，飲食不注意也有了腎虛的毛病。因為腎虛的主要癥狀表現(xiàn)就是腰疼，所以不少人都以為腰疼就是腎不好的表現(xiàn)，其實未必?；佳词紫纫⒁飧淖兩罘绞?，對于女性來說，最好不要穿帶跟的鞋子。另外，腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因是比較復雜的。所以，不管是男性還是女性，有腰痛的癥狀后千萬不可掉以輕心，或者認為自己就是腎虛了，胡亂進補，應該盡快到醫(yī)院確診，避免癥狀惡化。

肝火旺腎虛怎么辦？首先要降肝火。中醫(yī)里，肝屬木，脾屬土，肝木克脾土，肝火一降，脾胃功能自然就會強健。降肝火，注意少熬夜，控制情緒，常按揉腳上的“消氣穴”：太沖穴。

其次要補肝腎。肝火旺相應的肝血虛，肝開竅于目，時間一長就會出現(xiàn)眼睛干澀，手腳關節(jié)拘急不利，面白無華，失眠多夢等。肝腎同源，肝腎陰虛后要滋陰補肝腎，建議中成藥：六味地黃丸，滋補肝腎丸。平時生活中多吃青菜以及富含蛋白質的食物，豆類食品。

最后則是要健脾胃。針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。注意少食生冷，辛辣，油膩的食物。

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，主要原因有：先天不足、情志失調、房勞過度、久病傷腎、年老體衰。

1、先天不足：因為先天之精不足，所以易導致腎虛。多于遺傳因素有關，如父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失于調養(yǎng)，胎氣不足等。

2、情志失調：思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等！

3、房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手淫。房事過于頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。

4、久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

5、年老體衰：人體腎精自然衰少，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

作為一種常見的脫發(fā)類型，腎虛脫發(fā)除了是大多男性的困擾，現(xiàn)在也是很多女性朋友經(jīng)常遇到的頭發(fā)問題，但是對于女性腎虛脫發(fā)的癥狀是什么，卻有很多人不是很了解，這也造成了脫發(fā)癥狀不能得到及時正確的治療造成脫發(fā)癥狀越加嚴重。

女性腎虛脫發(fā)原因復雜，但是總的來說，女性腎虛脫發(fā)的癥狀主要有以下幾點：

1、頭發(fā)頻繁出油，秀發(fā)日漸稀少

女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭皮泛油光，且頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

2、總想去衛(wèi)生間，“量少次多”

當身體素質下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

3、黑眼圈嚴重

中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。當發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看這個時候就要好好調整自己的生活作息規(guī)律了。

4、睡眠質量下降，記憶力不足

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒會導致睡不沉或失眠，理性困倦，如同身子永恒歇不過來。記憶力下降，心思不穩(wěn)，忽而歡喜忽而頹喪，輕易冒火、煩燥，頭發(fā)出現(xiàn)脫發(fā)想象。

5、對待房事不熱情，不自信

電視上有句廣告，描述的是妻子頭發(fā)亂糟糟的想象，對待老公的熱情千般拒絕，這種癥狀就是腎虛脫發(fā)伴隨腰腿無力現(xiàn)象，主要是女性內分泌失調，白帶異常，羞于凡事，對生活沒有激情。

腎虛，恐怕是男人最不愿意聽見，也最不愿意發(fā)生在自己身上的一件事情了。那么，什么是腎虛？男人腎虛有哪些表現(xiàn)呢？這些問題是男性特別關心的，也是最想了解的問題?，F(xiàn)在,我們一起來看看男人腎虛到底有哪些表現(xiàn)。

1、畏寒肢冷：無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發(fā)冷，通常表現(xiàn)為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發(fā)冷。

2、房事過度：中醫(yī)認為腎藏精，精藏于腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現(xiàn)早寫的癥狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。

3、頭暈無力，失眠多夢：中醫(yī)認為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發(fā)腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。

4、哮喘：從中醫(yī)的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現(xiàn)問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現(xiàn)感冒，甚至哮喘等惡性疾病。

5、腰痛：腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因為腰痛是分為外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養(yǎng)造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現(xiàn)腰痛。

6、夜間多尿：平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現(xiàn)哦。

7、頭暈耳鳴：白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，沒有辦法安心工作，造成這種情況的原因大多是由于肝和腎引起的。

8、大便干結：雖然大便干結的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在于腎虛的。因為腎開竅于二陰，主二便，所以大便干結也是腎虛的主要表現(xiàn)之一。

不少人因為腎虛而到處求醫(yī)求藥，實際上，食療也是非常值得采用的治療方法。男人腎虛吃什么好呢？看看下文：

1、板栗

栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

2、龍眼肉粥

治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，陽痿早泄，神疲乏力，下肢浮腫。

3、琥珀核桃

補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘，遺精，陽痿。

4、鱸魚

既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！?/p>

5、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它 “潤肺補腎，澤肌，悅面”。

6、刺莓酒

健脾益氣，補心養(yǎng)血?？芍涡钠庋蛔?，腎疲乏力，健忘失眠，陽痿不舉。

7、高維生素C食物

高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

8、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

要想早日恢復神采奕奕，就趕緊關注男人腎虛吃什么有好處，吃起來吧！