高血壓

高血壓很多人都知道有這種病，屬于是一種比較常見(jiàn)的病，以及多發(fā)病，根據(jù)數(shù)據(jù)相關(guān)報(bào)告稱：高血壓病是隨著年齡增長(zhǎng)而遞增的一種病。我們稍微的注意一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，高血壓病患者是城市比農(nóng)村發(fā)病率高很多，而且高血壓病與職業(yè)也是有一定的關(guān)系。下面我們一起看看一些官方的說(shuō)法：

高血壓病又稱原發(fā)性高血壓或特發(fā)性高血壓，系指排除一切已知原因，而以高血壓為主要特征，伴有血管、心、腦、腎等器官生理、病理性改變的全身性疾病。高血壓病的診斷以高血壓為基礎(chǔ)，根據(jù)病因的不同，分為原發(fā)性、繼發(fā)性兩種，前者稱為高血壓病；后者稱為繼發(fā)性高血壓，又名癥狀性高血壓，其中原發(fā)性約占88.9％，繼發(fā)性占11.1％。

據(jù)1978-1980年，29個(gè)省、市、自治區(qū)90個(gè)城市，按WHO的標(biāo)準(zhǔn)，4012128名15歲以上成人，高血壓患病率為4.85％，加臨界高血壓2.88％合計(jì)7.73％；男性發(fā)病率高于女性、城市高于農(nóng)村；北方高于南方；隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)病率遞增；且與職業(yè)有一定的關(guān)系。

高血壓患者需要注意的問(wèn)題有很多，而在平時(shí)的飲食中就是一個(gè)非常重要的方面。我想大家都是知道的，高血壓患者是不能過(guò)量的食用鹽的，這樣會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的效果。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，人體每天食用的鹽應(yīng)該是小于六克是最好的，這一點(diǎn)高血壓的患者尤為慎重食用。高血壓患者不建議多吃咸菜、泡菜、火腿等等之類的食品，這樣的食品中含有很多鹽的成分，對(duì)高血壓患者沒(méi)有好處。

另外高血壓患者每天的食物應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)均衡，蔬菜和水果是每天必不可少的，這些果蔬對(duì)高血壓患者是有好處的。除了這些五谷雜糧類的食品，蛋白質(zhì)和豆類等等都是不能或缺的。

要保持心境平和。平日里忌大喜大悲，要善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。古語(yǔ)有云：不以物喜，不以己悲。壓力大的時(shí)候要及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，出門散心或者打一套太極拳都是 不錯(cuò)的選擇。太極拳是非常值得推崇的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。它追求身心的平和，達(dá)到融入自然的境界。相對(duì)于一些比較激烈的運(yùn)動(dòng)，太極拳是非常適合中老年人的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

高血壓不僅僅會(huì)發(fā)生在上了年紀(jì)的老年人身上，現(xiàn)在很多的年輕人也會(huì)不間斷的患有高血壓病癥。那么他們是如何引起的呢？繼發(fā)性高血壓除了收到工作環(huán)境因素影響外,海魚(yú)不良的飲食方式、生活習(xí)慣等的重要原因也有一定關(guān)聯(lián)，現(xiàn)在一些年輕人并不是非常注意自己的飲食結(jié)構(gòu)域飲食習(xí)慣,導(dǎo)致自身脂肪過(guò)量堆積,使得血液內(nèi)胰島素含量增高,從而引起小血管收縮使血壓升高。此外還有一些年輕人喜歡吸煙、喝酒、無(wú)節(jié)律的夜生活無(wú)節(jié)律、不良的睡眠習(xí)慣,也會(huì)導(dǎo)致小血管收縮和心搏量的增加,使血壓升高。