低血壓食療

參耆竹絲雞湯

1、竹絲雞1只、豬瘦肉150克、黃芪30克、黨參30克、去核紅棗10個(gè)、生姜3片

做法：先去掉竹絲雞的內(nèi)臟，將雞洗干凈后斬成件，把豬瘦肉洗干凈，一起放入沸水中焯一下，再過冷水。將紅棗、黃芪、黨參洗干凈 ，把所有材料放入鍋內(nèi)，再加入適量清水，用武火煮沸后，再用文火煲2小時(shí)，之后調(diào)味即可食用。

功效：可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合體虛貧血的人服用。

2、江瑤柱紅棗雞肉湯

雞1只、江瑤柱24克、去核紅棗10個(gè)、去心蓮子30克、生姜3片

做法：去掉雞內(nèi)臟及肥油雞皮，將雞洗凈吊干水后，斬成件。將鍋燒熱后再倒入油，爆姜后放入雞塊，爆炒片刻后取出。用水將江瑤柱浸軟，將紅棗和蓮子洗凈。把所有材料放入鍋里，加清水，武用火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)再調(diào)味。

功效：健脾補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)血，適合貧血體虛、過度勞累的人食用。

3、參歸銀鯧湯

鯧魚500克、黨參30克、當(dāng)歸15克、生姜3片

做法：去掉鯧魚的鱗、腮、內(nèi)臟，將鍋燒熱后放油放姜，把魚煎至微黃。把黨參、當(dāng)歸洗干凈，加入適量清水，用武火煮沸后轉(zhuǎn)文火再煲一小時(shí)，放入鯧魚煲熟，調(diào)味即可食用。

功效：適合氣血不足、面色蒼白的人食用。

4、蓮藕牛腩湯

牛腩600克、蓮藕500克、紅豆15克、生姜4片、蜜棗2個(gè)

做法：把牛腩洗凈后切成大塊，將肥油去掉，放沸水里焯一下，取出來后在冷水里漂洗干凈，滴干水。將蓮藕洗凈后，去節(jié)后將皮刮掉，拍成大塊，把紅豆、生姜、蜜棗都洗干凈，與牛腩一起放入鍋中，再加清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)，調(diào)味后可食用。

功效：健脾開胃、益氣補(bǔ)血，適合產(chǎn)后虛弱、氣血不足者。

5、首烏紅棗雞蛋湯

何首烏24克、去核紅棗12個(gè)、雞蛋2個(gè)

做法：將雞蛋煮熟后，去殼。把首烏、紅棗洗干凈后，將所有材料全部放入鍋中，加入適量清水，用文火煮30分鐘，再調(diào)味即可?？梢赃m量飲用，也可以加入蜜糖泡水來喝。

功效：補(bǔ)養(yǎng)肝血，適合易頭暈、心悸月經(jīng)不調(diào)的人飲用。

低血壓食療法如此常見，那么食療法中有什么問題是特別需要注意的呢？

1、低血壓患者要注意吃一定量的食鹽，既不能過多也不能過少。

2、每餐要注意不能吃得過飽，因?yàn)槌蕴枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少，對(duì)身體不好。

3、低血壓患者每日清晨時(shí)可以喝一些淡鹽開水，使較多的水分能夠進(jìn)入血液，增加血容量，從而提高血壓。

4、可適量飲茶，因?yàn)椴柚械目Х纫蚰苁购粑袠屑靶难芟到y(tǒng)興奮；也可以適量喝一些葡萄酒，使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液粘稠度。

低血壓患者除了食療法之外，有沒有什么食物適合吃多一點(diǎn)呢？別急，現(xiàn)在媽網(wǎng)百科就跟大家來介紹一下。

1、要多喝湯，多喝水，增加食鹽攝入量。像人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯是很適合低血壓患者喝的。所以，低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使身體變得更加健康強(qiáng)壯。

2、如果一些低血壓患者還患有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，應(yīng)適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、由于人體每日所需食鹽攝入量為12-15克，所以每天吃的食鹽量既不能過高也不能過低。所以與高血壓患者相反，低血壓患者應(yīng)該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。

4、可以多吃一些補(bǔ)氣血、溫脾補(bǔ)腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些食物能夠養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦，對(duì)身體有好處。

5、低血壓患者應(yīng)該適當(dāng)吃一些膽固醇含量多的食物，例如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等。這些食物都有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

總之通過合理的飲食，能增強(qiáng)低血壓患者的體質(zhì)，從而達(dá)到防治一部分低血壓發(fā)作的作用。

低血壓患者要十分注意自己的飲食，避免暈眩、頭痛、心悸等癥狀，所以有一些食物是不適合低血壓患者吃的。

1、雖然蜂王漿有比較好的滋補(bǔ)作用，但因?yàn)榉渫鯘{會(huì)降低血壓，所以低血壓患者不宜食用蜂王漿。

2、不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、洋蔥、葵花子、核桃、松子等具有降血壓效果的食物。

3、不要吃羊肝、海螺、白蘿卜、黃瓜、豆芽、梨等生冷、涼性的食物，因?yàn)檠獕旱偷娜藨?yīng)該多吃一些溫脾補(bǔ)腎的食物。

4、像鴨腿、雞胗、兔肉、鰻魚、螃蟹、蛤蜊、田螺、西紅柿、柚子、小米、甘蔗等寒性或微寒性的食物是低血壓患者不能吃的，否則可能會(huì)引起脾胃虛弱。

除了飲食療法之外，治療低血壓還有什么其他方法呢？

1、可以咨詢中醫(yī)，采取針灸的方法來治療低血壓。

2、對(duì)于臨床癥狀嚴(yán)重者，可酌量使用小劑量激素，并根據(jù)治療反應(yīng)逐漸增加劑量。

3、可以喝一些中成藥該改善低血壓，例如歸脾丸、雙龍補(bǔ)膏、參桂鹿茸口服液、生脈飲口服淮等藥。

4、適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行一些醫(yī)療保健活動(dòng)，如醫(yī)療體操，太極拳，氣功，按摩及理療等有助于改善心肺功能、提升血壓的活動(dòng)。