孕婦是可以按摩腿部的。
寶寶在媽媽肚子中一天天長大,這對準媽和準爸來說是一件非常幸福而值得期待的事情。但是問題隨之而來了,準媽會因為寶寶逐漸長大而出現(xiàn)下肢水腫或是小腿抽筋的現(xiàn)象,導(dǎo)致晚上不能好好睡覺,嚴重時會影響到自身和寶寶的健康。
而適度的按摩,是可以幫助準媽媽將積存在腿部的水分及時導(dǎo)向其他部位,促進水分循環(huán),自然而然的就能減輕水腫現(xiàn)象了。同時如果按摩小腿,還能夠舒緩小腿的肌肉,從而改善小腿抽筋的現(xiàn)象。
由此看來,孕婦是可以按摩腿部的。但是千萬要注意不要按摩腳部,因為腳部有很多穴位,一不小心按壓到孕婦不宜的穴位,可是會有危險的呢!
孕婦按摩腿最主要的好處就是能夠促進腿部水循環(huán)和血液循環(huán),舒緩?fù)炔考∪?,從而緩解下肢水腫和腿抽筋的現(xiàn)象。
按摩的原理,是通過手指的力量和技巧,來調(diào)節(jié)生理機能,改善病理變化。目前按摩被認可的功效包括:促進血液循環(huán)、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經(jīng)壓迫、增強新陳代謝。
而孕婦在懷孕時期的種種癥狀,完全可以通過按摩來達到緩解。只是,幫孕婦按摩必須非常謹慎,因為有些穴道在孕期不能被刺激,按摩力道也必須適可而止。
正確的腿部按摩方法是能夠幫助孕婦緩解孕期腿部的一些不適癥的,那么孕婦腿部按摩方法有哪些?怎么按摩才好呢?
1、孕婦側(cè)臥,由準爸爸從孕婦的臀部向下一直到小腿位置進行有節(jié)奏的揉捏,反復(fù)5次,之后換另一條腿以同樣的方式進行。
2、孕婦仰臥,全身放松。準爸爸用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側(cè),翻入2分鐘。之后按摩小腿內(nèi)外側(cè)2分鐘。最后用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進行有節(jié)奏的按壓。雙腿交替按摩,至局部發(fā)紅發(fā)熱。
具體的按摩手法如下:
1、先托著準媽媽的腳掌,用另一只手的手指輕輕按捏小腿直至大腿;
2、仍舊托著準媽媽的腳掌,另一只手上下掃撥小腿直至大腿;
3、雙手夾著準媽媽的腳部,上下按摩小腿直至大腿;
4、輕輕按摩每根腳趾。
每次半個小時,每日按摩1次,是能有效緩解孕婦腿部浮腫和抽筋現(xiàn)象的。當按摩到孕婦的疼痛點時,可以稍稍加重按摩力度。
如果按摩手法得當,孕婦按摩腿部對胎兒完全是沒有影響的,并且還大有益處。
懷孕后,孕婦會出現(xiàn)很多不適癥,腿部不適便是其一,如下肢水腫、小腿抽筋等。下肢水腫會讓孕媽媽走路非常辛苦,小腿抽筋則直接影響到孕媽媽睡眠質(zhì)量。不管是哪種問題,最后都會影響到孕媽媽自身及胎兒的健康。
而如果這時候孕媽媽懂得一些按摩技巧,并讓準爸爸幫助按摩,是能夠有效改善這些不適癥的,這樣就能夠讓孕媽媽可以安心的睡個好覺,寶寶在肚子里也會更加安全健康。
因為人身上有許多穴位,如果按摩時不小心碰到是會損害的孕婦及胎兒健康的。因此孕婦在按摩腿部之前還需由專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo),絕不能自己瞎子摸象。
然后是按摩的時候,孕婦要注意選擇自己最舒適的姿勢,然后把腿部放在準爸的大腿上,讓準爸按照關(guān)節(jié)運動的方向,進行輕壓按揉。
整個過程中,云馬要保持心態(tài)平和,不可過于緊張。在按摩結(jié)束之后,也需要先休息一陣在站立,不可馬上起身。