孕婦可以按摩穴位嗎

孕婦是可以按摩穴位的。

多數(shù)孕婦再懷孕期間都會出現(xiàn)不同程度的水腫，還會因?yàn)閼言卸鴮?dǎo)致抵抗力變差，容易傷風(fēng)感冒，并且還不能吃藥。這時候就可以通過按摩一些穴位來打到治療的目的。

臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦感冒是可以通過按摩穴位治好的，并且給孕婦進(jìn)行穴位按摩還能改善孕婦妊娠期的一些不良癥狀，如水腫、易疲乏等。如果孕婦睡眠狀態(tài)不佳，也是可以通過按摩穴位來緩解的。

需要注意的是，給孕婦按摩穴位是一件極為危險的事情。因?yàn)榘茨Φ难ㄎ徊粚κ菚Φ皆袐D自身和胎兒的。因此在給孕婦按摩穴位以前，必須要先請教專業(yè)的醫(yī)師，要對所按摩的穴位要有清楚的了解。另外，按摩的力度也要輕重適宜，手法要溫柔。

當(dāng)在按摩過程中孕婦出現(xiàn)不適，需立即停止按摩。

給孕婦按摩穴位需要謹(jǐn)慎對待，那么孕婦適宜按摩的穴位主要哪些？按摩哪些穴位是能夠改善孕期癥狀的？按摩哪些穴位又是能夠增強(qiáng)抵抗力的？一起來了解下。

1、緩解孕吐，可按摩內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)第一條橫紋中央直上2寸，當(dāng)按摩的時候，可以用大拇指指腹輕輕按揉。

2、緩解頭痛，改善失眠，可按摩攢竹穴

攢竹穴位于眉頭和眼眶的交界處。按摩的時候，可以用是指指腹輕輕按揉5分鐘。

3、緩解小腿抽筋，可按摩太沖穴

太沖穴位于大腳趾和二腳趾指縫對上去的2寸位置，在按摩這個位置時，可以是孕婦坐在沙發(fā)或者椅子上，腿部伸直，把腳放在準(zhǔn)爸爸的大腿上，準(zhǔn)爸爸以大拇指按壓該穴位。

4、緩解腰酸背痛，可按摩腎俞穴

腎俞穴位于腰椎棘突下緣旁1.5寸位置，也就是從肚臍向后一直到脊椎旁的1.5寸，再往下一寸的位置。按摩這個位置，可以是孕婦坐在椅子上，準(zhǔn)爸爸沿著脊椎兩側(cè)由上而下，輕輕敲擊。

5、增強(qiáng)抵抗力，可按摩臉部。

按摩臉部可以是先將手掌搓熱，然后兩個手掌的指尖向上按住額頭，再由上往下，沿著鼻子的兩側(cè)至下巴搓揉，直到臉部感覺到發(fā)熱為止。這樣不僅可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，還能夠疏通許多穴位和經(jīng)脈，進(jìn)而增強(qiáng)抵抗力。

6、催眠、落枕、肩膀酸痛，可按摩風(fēng)池穴。

風(fēng)池穴位于后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，自頸窩向外約兩個拇指的距離就是了。按摩時可用雙手的食指和中指分別按住風(fēng)池穴，至感到酸脹并有發(fā)熱感就可以了。這樣堅(jiān)持一段時間，不僅能減輕壓力，起到催眠的作用，對落枕、肩膀酸痛也有一定的緩解作用。同時還能防止按摩，糾正假性近視。

孕婦按摩穴位可是好處多多的呢！當(dāng)然，沒好處的事兒誰都不愿意干。那么孕婦按摩穴位的好處究竟有哪些？趕緊來瞅瞅。

1、改善膚質(zhì)。懷孕之后，不少準(zhǔn)媽媽都會發(fā)現(xiàn)膚質(zhì)變差了，肌膚不僅變得粗糙了，還會出現(xiàn)一些黑斑和皺紋。這時候如果采取一些按摩手法，是能夠改善的。

2、淡化妊娠紋。大部分孕期女性都會有妊娠紋的困擾，如果孕媽媽們在妊娠紋常出現(xiàn)的位置進(jìn)行適度的按摩，是能夠預(yù)防和淡化的。

3、緩解水腫，提高睡眠質(zhì)量。在睡覺之前準(zhǔn)爸爸給準(zhǔn)媽媽來一次全身按摩，千萬不要想歪哦，是地地道道的按摩，不僅能幫助準(zhǔn)媽媽緩解懷孕帶來的酸痛感，還能有效改善水腫和抽筋現(xiàn)象，令準(zhǔn)媽媽睡得更加安穩(wěn)。

4、預(yù)防感冒。孕期由于體質(zhì)變?nèi)酰瑴?zhǔn)媽媽是非常容易感冒的，如果經(jīng)常按摩一些穴位，是可以起到預(yù)防效果的。

5、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。孕媽媽經(jīng)常按摩腹部可以鍛煉寶寶的觸覺，讓寶寶的神經(jīng)感受到外界刺激，從而促進(jìn)寶寶智力發(fā)育。

說到按摩穴位，可以說是一件技術(shù)活了，很多人都覺得需要找專業(yè)的按摩師才行。其實(shí)只要找準(zhǔn)了穴位，自己也是可以按摩的。關(guān)鍵問題是，怎么找準(zhǔn)穴位？找到穴位了又該怎么做？

1、確定穴道位置。很多書籍都會采用“寸”來作為測量單位，而這是很多人覺得最難的地方。其實(shí)“寸”可以用手指比出來。1寸即大拇指關(guān)節(jié)的寬度；一寸半即食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度；二寸即食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度；三寸即食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。

2、找準(zhǔn)穴位。靜下心，根據(jù)穴道所在的位置按下去，默默感受。如果出現(xiàn)輕微的酸麻感，就說明找對了。在按住穴道的時候，會有小小的凹洞，這樣也說明是找對位置了。

下面我們再來說說怎么按摩。

首先是基本按摩手法，包括按、摩、推、揉。

按是用手指的指腹，稍稍用力按壓穴道，一些面積比較大的部位，可以是用手掌。

摩是利用手指或手掌，在身體的特定部位表面，進(jìn)行大范圍的摩擦動作。

推是利用手指或者手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。

揉是指將手指或手掌按在穴道上，以畫圓的方式揉動。

然后是按穴道的次數(shù)與呼吸法。

每次按時都應(yīng)持續(xù)按壓5-10秒，配合吐氣。接著慢慢放松，配合吸氣。然后休息2-5秒，再重復(fù)按壓。如此重復(fù)5-10次，每天早晚各一次。

在給孕婦按摩穴位的時候需要注意一些穴位是不能按的，更不能扎針，否則會出現(xiàn)流產(chǎn)或者胎兒停止發(fā)育的問題。那么孕婦哪些穴位不能按呢？

1、合谷穴

位于手背虎口處，即大拇指與食指間凹陷的位置。按摩這個位置可治療牙齒疼痛、手腕及臂部疼痛，口眼歪斜，感冒發(fā)熱等癥。但孕婦不宜。

2、三陰交穴

位于在踝尖直上三寸，脛骨后緣。這個穴位對于治療婦科病癥很有效果，但凡是白帶、月經(jīng)過多或是過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等都能夠治療。又因?yàn)檫@個穴位是多個經(jīng)脈交匯之處，應(yīng)用很是廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。還具有安神之效，可幫助睡眠。但同樣孕婦不宜。

3、缺盆穴

位于人體的鎖骨上窩中央，距前正中線4寸。常人按摩這個穴位可治療咳嗽，氣喘，咽喉腫痛。

4、昆侖穴

在外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

5、肩井穴

在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn)，肩部最高處。主治：肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

孕婦再按摩穴位的時候，不僅不能按摩肩膀，還要注意腳底按摩時不可太過用力，并且感到痛就要停止，否則會產(chǎn)生不好的后果。