新生兒睡眠少

【導(dǎo)讀】奶爸奶媽們,是不是常常為寶寶半夜大哭而煩惱,是不是常常為寶寶不吃飯時(shí)吵鬧而無(wú)奈,是不是常常為寶寶的無(wú)理取鬧而憂慮?寶寶時(shí)常表現(xiàn)出這種狀況的話就要注意一下咯,因?yàn)檫@可能是因?yàn)閷殞殏兯邥r(shí)間少而造成的。對(duì)于寶寶睡眠少的原因,讓我們一起來(lái)了解一下吧!

嬰兒睡眠少指嬰兒因各種內(nèi)在因素或外在的因素,如饑餓,缺鈣,腹脹,白天太興奮或環(huán)境的變化,想尿尿等影響到睡眠的質(zhì)量,導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少或是易醒難入睡。嬰兒睡眠不好的原因很多,缺鈣是導(dǎo)致小嬰兒睡覺(jué)不安穩(wěn)首要因素之一,大多數(shù)都會(huì)考慮到它。饑餓,多見(jiàn)于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的嬰兒。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽,可以排除這個(gè)因素。

一般來(lái)說(shuō),嬰兒每天需要睡十幾個(gè)小時(shí),因?yàn)閶雰旱陌l(fā)育成長(zhǎng)很多時(shí)候是在睡眠過(guò)程中發(fā)生的。如果睡眠過(guò)少,可能會(huì)影響孩子的發(fā)育情況,是值得家長(zhǎng)注意的事情。睡眠少,可能有以下的幾個(gè)原因,家長(zhǎng)可以試著去弄清楚孩子究竟是哪一種原因,針對(duì)性地去解決問(wèn)題。

1、身體的不適。孩子如果經(jīng)常哭鬧,易醒、家長(zhǎng)可能要留意一下孩子是否身體有哪里不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質(zhì)量的,但是嬰兒無(wú)法向大人表達(dá)自己的不適,很多時(shí)候只能哭。即使孩子不哭鬧,但是睡得太少,也是應(yīng)該注意的,平常要留意孩子的情況,有發(fā)燒、感冒等情況要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并就醫(yī)。另外有時(shí)候,如果孩子消化不良,也會(huì)造成孩子不適,甚至鬧情緒,家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)觀察。

2、環(huán)境的影響。如果孩子睡眠的環(huán)境不夠安靜舒適,那也可能造成他睡得不多。比如,環(huán)境嘈雜,孩子睡得很安穩(wěn),很容易被吵醒,醒了又睡不著了,或者開(kāi)始玩了。久而久之就會(huì)造成睡眠時(shí)間的減少?;蛘呤翘涮珶崃耍⒆铀貌皇娣?,也會(huì)容易醒。

3、饑餓。小孩子如果肚子餓了,那是不肯睡的,即使睡著了也很快就會(huì)醒來(lái)的。家長(zhǎng)要把握好喂食的時(shí)間,盡量避免超過(guò)時(shí)間而讓孩子挨餓?;蛘咝枰獧z查一下你目前的喂食間隔是否正合適,如果不是,可能需要調(diào)整。

4、缺乏安全感。如果父母對(duì)孩子的關(guān)注不夠,或者平常的互動(dòng)不夠,孩子可能會(huì)缺乏安全感。當(dāng)他感受不到來(lái)自父母的親近和愛(ài)的時(shí)候,他很害怕,會(huì)焦慮,這些情緒也會(huì)影響孩子的睡眠狀況。在睡覺(jué)的時(shí)候,也會(huì)因?yàn)檫@樣而無(wú)法睡得踏實(shí)安穩(wěn)。

5、有時(shí)候也不必過(guò)分著急。個(gè)體之間畢竟還是存在一定的差異的。如果孩子睡得稍微少一些,但是他的飲食、睡眠、健康等方面都很正常,沒(méi)有什么問(wèn)題,精神狀況也很好,情緒良好,那就沒(méi)有必要過(guò)分擔(dān)心了,也不必過(guò)分在意這個(gè)睡眠的時(shí)間。

寶寶們睡眠少可以從以下幾方面來(lái)解決:

1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補(bǔ)充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會(huì)潰爛。

2、太熱、太冷,適量添減衣服。

3、太干燥,有鼻屎,可以溫水沾濕棉簽或手帕,輕輕清理鼻腔,暢通呼吸。

4、睡眠前玩得太興奮,按時(shí)睡覺(jué):在寶寶入睡前0.5~1小時(shí),應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái),睡前不要玩得太興奮,更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

5、注意肛門(mén)外有無(wú)蟯蟲(chóng),有蟲(chóng)要吃驅(qū)蟲(chóng)糖丸。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會(huì)以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶,其實(shí)這是一個(gè)很不好的習(xí)慣,這樣做反而會(huì)造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣。

7、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂,睡前再喝一點(diǎn)奶。

8、母乳寶寶的戀奶。(這個(gè)很多母乳寶寶都存在的情況)

9、晚上一定要喂奶的話,要注意:盡量保持安靜的環(huán)境。當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí),不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態(tài))。這樣,當(dāng)喂完奶會(huì)換完尿布后,會(huì)容易入睡。逐漸減少喂奶的次數(shù),不要讓孩子產(chǎn)生夜間吃奶的習(xí)慣。

10、如果寶寶因?yàn)橐估锵肽蚰蚓托眩救擞X(jué)得應(yīng)該給他用尿不濕,這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸X(jué)。如果有用尿不濕的話,一定是尿不濕包得太緊。

11、發(fā)現(xiàn)孩子有睡意時(shí),及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來(lái)時(shí),他就會(huì)讓你抱起來(lái)或搖著他才能入睡。

12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺(jué)用的,若干孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上前,請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。

13、對(duì)4~6個(gè)月的嬰兒哭鬧,不要及時(shí)做出反應(yīng),等待幾分鐘,因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應(yīng)過(guò)去安慰一下,但不要亮燈,也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒(méi)有發(fā)燒等病兆等。如果寶寶沒(méi)有其他不適的原因,夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了,如果他每次醒來(lái)你都立刻抱他或給他喂東西的話,就會(huì)形成惡性循環(huán)。建議寶寶夜里醒來(lái)時(shí)(應(yīng)該都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,應(yīng)該立刻拍拍他,安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態(tài)的寶寶都會(huì)慢慢睡去。大了,有時(shí)候夜里也醒,還哼哼唧唧的。一開(kāi)始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡。后來(lái)想是不是做夢(mèng)呢,于是就在旁邊看著他,不去驚擾他,果然,一會(huì)兒,沒(méi)聲了,繼續(xù)睡了。

14、被子或者睡覺(jué)姿勢(shì)不舒服。調(diào)整被子或幫助調(diào)整睡姿。

15、分離焦慮(大家常說(shuō)的怕生,英文叫separationanxiety)。這個(gè)在寶寶9—18個(gè)月最嚴(yán)重,除了表現(xiàn)在依戀/不愿分開(kāi)父母和非常熟悉的人,怕見(jiàn)生人,在陌生環(huán)境中自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)。

嬰兒在不同的年齡階段睡眠時(shí)間安排是不同的,奶爸奶媽們要根據(jù)寶貝在不同的年齡階段來(lái)哄寶寶睡覺(jué)哦!

1、初生:0-28天 16-20小時(shí)

2、2-3個(gè)月:8:00-10:00 第一次睡眠12:00-14:00 第二次睡眠16:00-18:00 第三次睡眠20:00-22:00 第四次睡眠22:30-2:00 第五次睡眠2:30-6:00 第六次睡眠

3、4-6個(gè)月:8:00-10:00 第一次睡眠12:00-14:00 第二次睡眠16:00-18:00 第三次睡眠20:00-22:00 第四次睡眠22:30-6:00 第五次睡眠

4、7-9個(gè)月:9:00-10:00 第一次睡眠14:30-16:00 第二次睡眠21:00-6: 00 第三次睡眠

5、10個(gè)月:8:30-10:00 第一次睡眠13:30-15:00 第二次睡眠21:00-6:00 第三次睡眠

6、11個(gè)月以上:13:30-15:00 第一次睡眠21:30-6:00 第二次睡眠

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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