一歲半寶寶不愛吃飯

一歲半的寶寶，正處于高速發(fā)育的階段，如果出現(xiàn)不愛吃飯的情況，往往讓家長煩惱不已。盡管知道寶寶不好好吃飯所帶來的“后果”，但對著他卻無計(jì)可施。那么，一歲半寶寶不愛吃飯的原因有哪些呢？

1、過多吃零食。如果寶寶經(jīng)常吃巧克力、小蛋糕等零食，尤其在飯前吃，就容易引起血糖升高，使中樞神經(jīng)受到抑制，到了正餐時(shí)間就會(huì)沒有胃口、不想吃飯了。

2、活動(dòng)量不足。寶寶活動(dòng)量不足，消耗少，自然就不容易產(chǎn)生饑餓感了。

3、缺鋅。鋅元素是維持人正常食欲不可缺少的一種重要物質(zhì)。有些寶寶有偏食、挑食的習(xí)慣，只愛吃蔬菜水果，不愛吃魚、肉等葷菜，這就很容易引起鋅元素的缺乏，因?yàn)橹参镱愇镔|(zhì)所含有的鋅元素比較少，且不易被人體吸收，長此以往，就會(huì)造成鋅缺乏。

4、養(yǎng)育不當(dāng)。部分家長經(jīng)常擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不夠，就采取各種方式來強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，但這樣做會(huì)引起寶寶產(chǎn)生反抗情緒和厭食心理，長此以往，寶寶的厭食問題就會(huì)越來越嚴(yán)重。

5、消化功能不良。如果寶寶有急慢性胃炎、腸炎或睡眠不足等問題，就會(huì)導(dǎo)致其消化功能紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生厭食。

寶寶不愛吃飯是很多家長都非常煩惱的一種現(xiàn)象，如果寶寶厭食的時(shí)間持續(xù)較長，不僅會(huì)影響其生長發(fā)育，還可引起多種癥狀，如口腔不潔、消化不良等等。那么，一歲半寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？

1、適當(dāng)改變膳食的烹調(diào)方式。寶寶不愛吃飯，可能是因?yàn)檫@種食物或這種烹調(diào)方式，所以家長要花心思改變一下烹調(diào)方式，同時(shí)要注意烹調(diào)方式不宜過于油膩，否則油膩日久，會(huì)影響寶寶消化功能，進(jìn)而令其產(chǎn)生厭食。值得注意的是，膳食應(yīng)均衡搭配，并以清淡食物為主（如米飯、面條、雞蛋、蔬菜等等），脂肪食物為輔。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能吃得好。在用餐前，家長可以帶寶寶到公園去玩一會(huì)兒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)熱量，這可增加寶寶的食欲。

3、經(jīng)常給寶寶按摩。寶寶吃過飯后，家長可以給他做上幾分鐘的腸胃按摩，這樣不僅能促進(jìn)食物消化，增進(jìn)親子感情，也能幫助寶寶擺脫食欲不振、厭食的困擾。

4、培養(yǎng)良好的用餐習(xí)慣。定時(shí)、定量給寶寶進(jìn)食，減少兩餐之間的零食、點(diǎn)心，培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。吃飯時(shí)不要逗寶寶玩，也不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，這樣會(huì)影響其胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，可引起消化不良。

當(dāng)寶寶食欲不振時(shí)，很多家長首先聯(lián)想到的是寶寶是否生病了。其實(shí)，很多因素都可引起寶寶食欲不振的，而生病只是其中的一種而已。那么，如何提高一歲半寶寶的食欲呢？

1、補(bǔ)充適量微量元素和維生素。據(jù)研究表明，厭食寶寶多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅。因此，厭食寶寶應(yīng)到醫(yī)院去做常規(guī)檢測，看看血液中的鐵、鋅是否達(dá)標(biāo)。如果這兩項(xiàng)指標(biāo)偏低，應(yīng)給予服用鐵鋅制劑，一般連用1~2個(gè)月，隨著缺鋅、缺鐵的糾正，寶寶的食欲就會(huì)得到改善。

2、注重飲食的花色品種。當(dāng)寶寶食欲不佳時(shí)，家長可以著重講究烹調(diào)技術(shù)，如寶寶不喜歡吃肉，可做成水餃或餛飩；不吃魚，就做成魚丸；不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米飯中……盡可能使寶寶的膳食營養(yǎng)達(dá)到粗細(xì)、葷素搭配的“均衡飲食”。

3、適當(dāng)吃點(diǎn)開胃藥。對于經(jīng)常不愿意吃飯的寶寶，可以適當(dāng)讓他吃一些調(diào)理脾胃、促進(jìn)消化吸收功能的開胃藥，但要在醫(yī)生囑咐下服用，切忌濫用保健補(bǔ)品。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能吃得好。在用餐前，家長可以帶寶寶到公園去玩一會(huì)兒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)熱量，這可增加寶寶的食欲。

對于一歲半的寶寶來說，正處于由以奶類為主逐漸過渡為以固體為主的飲食調(diào)整階段，此時(shí)很容易出現(xiàn)胃口不好的情況。因此家長需要多花心思，給寶寶制作一些具有健脾開胃功效的菜肴。那么，一歲半寶寶的開胃食譜有哪些呢？

牛奶蛋

材料：牛奶100毫升，雞蛋1個(gè)，白糖適量。

做法：1、將雞蛋的蛋黃、蛋白分開，把蛋白打至起泡，待用。2、在鍋內(nèi)加入牛奶、蛋黃和白糖，攪拌均勻，用微火稍煮一會(huì)兒，再用勺子一勺一勺地把打好的蛋白加入鍋內(nèi)，再稍煮片刻即可出鍋。

營養(yǎng)價(jià)值：此菜肴含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷。鐵、維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養(yǎng)素，是寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，可促進(jìn)寶寶大腦、骨骼的發(fā)育。

黃瓜酸奶

材料：黃瓜1/2根，橙子1/2個(gè)，酸奶100毫升，礦泉水100毫升，一勺麥芽糖。

做法：1、黃瓜、橙子洗凈去皮，切成小塊。2、將黃瓜塊、橙子塊放入榨汁機(jī)中，榨成黃瓜橙子汁。3、加入酸奶、礦泉水和麥芽糖，攪拌均勻，即可飲用。

營養(yǎng)價(jià)值：這款果蔬汁含多種維生素和豐富的礦物質(zhì)，其中黃瓜、酸奶、礦泉水更是寶寶理想的補(bǔ)水食物。

一歲半的寶寶，已經(jīng)開始學(xué)習(xí)走路、學(xué)習(xí)說話以及學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)周圍的事物，因而在體力、腦力方面的消耗也相應(yīng)增加，所以，在飲食上，家長一定要給寶寶補(bǔ)充充足而均衡的營養(yǎng)，這樣才利于寶寶各方面的成長。那么，一歲半寶寶飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、宜少吃多餐。一歲多的寶寶，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可給寶寶增加1~2次的點(diǎn)心，但要注意兩點(diǎn)，一是點(diǎn)心要適量，不宜過多；二是食用點(diǎn)心的時(shí)間不能距正餐太近，以免影響正餐的食欲。

2、適量攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體正常生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)之一，因此家長要注意給寶寶補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。而肉類、魚類、豆類和蛋類中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，家長可以用這些食物飩湯給寶寶喝，或做成肉末、雞蛋羹、餛飩等易于消化的菜肴來給寶寶食用。

3、宜多吃蔬果。一歲多的寶寶，其每日營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬果，這個(gè)年齡階段的寶寶，每天應(yīng)攝入蔬果150~200克，才能保證營養(yǎng)的充足和均衡。對于蔬菜，可加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食；對于水果，可選擇當(dāng)季的水果，切成小片、小塊，也可榨汁給把寶寶食用。

值得注意的是，配方奶類食品仍然是此階段寶寶的飲食重要組成部分之一，奶類食品與固體食物的比例應(yīng)為4∶6，寶寶每日需攝入不少于400毫升配方奶，營養(yǎng)才充足。