坐月子不能吃什么

【導(dǎo)讀】女性坐月子期間除了要小心護(hù)理身體外,在飲食上面也要小心選擇。月子期間不小心吃錯(cuò)東西,不但會(huì)影響身體的恢復(fù),而且還很容易使本來(lái)就虛弱的身體傷上加傷,這時(shí)候還可能直接影響到嬰兒的健康。你有了解過(guò)坐月子不能吃什么嗎?還不趕緊來(lái)補(bǔ)補(bǔ)功課。下面媽網(wǎng)百科和你一起了解坐月子的飲食禁忌。

總的來(lái)說(shuō),坐月子期間最好不要吃生冷寒涼食物、辛辣刺激性食物、煎炸油膩食物等食物,凡是不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)和嬰兒健康的食物,新媽媽們還是要堅(jiān)強(qiáng)地忍住那想要張開(kāi)的嘴巴和強(qiáng)烈的欲望。月子期間忍一忍,月子過(guò)后仍舊可以繼續(xù)大吃四方。下面來(lái)了解下坐月子不能吃什么吧!

1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋,若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

2、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運(yùn)行,容易引起身體酸痛。

3、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會(huì)影響睡眠及腸胃功能。

4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物:辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。

5、不能吃食酸澀收斂食品。產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

6、不能吃過(guò)硬、難以消化的食物,這會(huì)加重新媽產(chǎn)后負(fù)擔(dān)。

7、不能吃影響乳汁分泌的食物,如:麥乳精。

8、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽?xiě)?yīng)忌吃過(guò)量味精。

9、在產(chǎn)后一到兩周不要吃補(bǔ)益活血的中藥,如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒(méi)藥等。

坐月子忌食寒涼和有回奶作用的水果。寒涼的水果一般會(huì)影響產(chǎn)后的恢復(fù),一般不建議食用。如果產(chǎn)婦想吃,最好少量食用或者用熱水燙過(guò)再吃。要母乳喂養(yǎng)嬰兒的產(chǎn)婦不要吃有回奶最用的水果。寒涼的水果有哪些?有回奶作用的水果又有哪些?下面列舉了一些坐月子期間不能吃的一些水果供產(chǎn)婦們參考。

1、西瓜:味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,多吃易傷脾胃。

2、梨:梨是涼性水果,一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效,用梨來(lái)煲湯煲糖水還是可以食用的。

3、柿子:柿子有澀味,吃多了會(huì)感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥。產(chǎn)婦本來(lái)就容易便秘,所以最好不要食用柿子。

4、桔子:桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒,在生理期和 坐月子時(shí)均不宜食用。

5、哈密瓜:哈密瓜屬于寒涼水果,產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱,尤其是身體本身就屬于寒性體質(zhì)的媽咪,哈密瓜最好不要吃。

6、柚子:柚子性涼,母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦最好不要吃,以免引起寶寶腹瀉。

7、杏子:杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說(shuō):小兒尤不可食,多致瘡癰及上膈熱,產(chǎn)婦尤忌之。這說(shuō)明婦人產(chǎn)后不宜食用。

坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜,寒涼性質(zhì)和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜,可能會(huì)影響產(chǎn)婦胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。寒涼性蔬菜瓜果也應(yīng)該不要吃。下面來(lái)了解下月子期間不能吃的蔬菜有哪些。

1、韭菜:韭菜是回奶的,還在哺乳期內(nèi)的產(chǎn)婦慎食。

2、大蒜:大蒜是辛辣溫燥食物,可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱,產(chǎn)婦食用大蒜會(huì)容易上火,出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀。

3、辣椒:產(chǎn)婦盡量少且慎吃辣椒,產(chǎn)婦生了孩子本來(lái)就容易得痔瘡,辣椒刺激會(huì)讓她更容易得。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi),吃辣椒不但使自己“上火”,出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀,而且還會(huì)影響嬰兒,使嬰兒內(nèi)熱加重。

4、苦瓜:苦瓜性涼,多食易傷脾胃,另外苦瓜含奎寧,會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。

5、南瓜:南瓜是酸澀收斂類(lèi)食品,會(huì)阻滯血行,不利于惡露排出。

6、芹菜:芹菜味甘性涼,哺乳期媽媽切莫過(guò)量進(jìn)食,預(yù)防過(guò)奶給孩子引起不適。

7、冬瓜:產(chǎn)婦生產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)體虛的情況,偏寒性的冬瓜不適合產(chǎn)婦。

很多新媽媽在月子期間總會(huì)擔(dān)心自己吃錯(cuò)什么東西而影響自身恢復(fù)和嬰兒的健康成長(zhǎng)。雖說(shuō)月子期間飲食要比平時(shí)謹(jǐn)慎,可是新媽媽們不用擔(dān)心,遵循以下坐月子的飲食原則,你的月子就不用做得擔(dān)驚受怕了。

1、飲食清淡適宜:從科學(xué)角度講,月子里的飲食應(yīng)清淡適宜,即在調(diào)味料上,如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應(yīng)少于一般人的量食,食鹽也以少放為宜,但并不是不放或過(guò)少。

2、葷素搭配,避免偏食:產(chǎn)后身體恢復(fù)及哺乳,食用產(chǎn)熱高的肉類(lèi)食物是必需的,但蛋白質(zhì)、脂肪及糖類(lèi)的代謝必須有其他營(yíng)養(yǎng)素的參與,葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)更全面,身體更好吸收營(yíng)養(yǎng)。

3、食物要松軟、可口,易消化、吸收。過(guò)硬的食物一方面對(duì)牙齒不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此少吃油炸或堅(jiān)硬帶殼的食物。

4、不宜食生、冷、硬的食物。產(chǎn)后體質(zhì)較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,生、冷、硬的食物盡量避免食用。

5、增加餐次:每日餐次應(yīng)較一般人多,以5~6次為宜。產(chǎn)后胃腸功能減弱,蠕動(dòng)減慢,采用多餐制則有利胃腸功能恢復(fù),減輕胃負(fù)擔(dān)。

6、食物應(yīng)干稀搭配:每餐食物應(yīng)做干稀搭配。干者可保證營(yíng)養(yǎng)的供給,稀者則可提供足夠的水分。

7、注意調(diào)護(hù)脾胃促消化:月子里應(yīng)食一些有健脾、開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物。

8、不宜快速進(jìn)補(bǔ),以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯,不然漲奶期可能會(huì)痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚(yú)湯等較為清淡的湯,湯也不要過(guò)咸。

9、主副食要變換搭配吃。提倡食物之間的同類(lèi)交換,比如雜糧、細(xì)糧互換,不同種類(lèi)肉食的互換。

月子期間的飲食要結(jié)合身體的狀況分階段進(jìn)補(bǔ)。一般月子的前兩周是孕婦的惡露期,這時(shí)候要非常注意飲食,避免影響身體惡露的排出。月子的后兩周是補(bǔ)氣補(bǔ)血催奶的時(shí)機(jī),這時(shí)候應(yīng)該增加進(jìn)補(bǔ)。孕婦進(jìn)補(bǔ)分三個(gè)階段進(jìn)行,第一階段是產(chǎn)后第一周,第二階段是產(chǎn)后第二周,第三階段是產(chǎn)后三四周。

1、第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期,同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分,也會(huì)在此時(shí)排出。因此,第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ),以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主,一天約吃300公克。豬肝能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。在產(chǎn)后的第一周里新媽咪身體虛弱、胃口比較差,可以吃些清淡的葷食。

2、第二周惡露量減少,顏色變淡。產(chǎn)后腰酸背痛的癥狀這時(shí)候要及時(shí)緩解,建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲,提高效用。

3、產(chǎn)后第三周時(shí)惡露大已排盡,這時(shí)候就是大力進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)氣血的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞,也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽(yáng)補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。這時(shí)可以開(kāi)始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥,孕婦可以多喝點(diǎn)木瓜鯽魚(yú)湯、花生豬手湯等。

生化湯粥

功效:生化湯具有養(yǎng)血、活血、產(chǎn)后補(bǔ)血、祛?lèi)郝丁⑹湛s子宮,并使全身筋骨放松的功效。產(chǎn)婦在新生兒分娩后,就可以服用生化湯粥了。產(chǎn)婦服用時(shí)一般為每日1-2次,溫?zé)岱?。但是氣虛血少所致惡露不絕者不能服用。

材料:當(dāng)歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量

做法:

1、先將上藥煎煮,取汁去渣。

2、再同淘洗干凈的粳米煮為稀粥。調(diào)入紅糖即可。

木耳海參豬肚湯

功效:滋陰養(yǎng)血,潤(rùn)燥滑腸。老年人腎水不足,或婦女產(chǎn)后血虛津虧,癥見(jiàn)大便燥結(jié)。亦可用于習(xí)慣性便秘等屬陰虧血少者。

材料:

豬大腸500克,木耳30克,水發(fā)海參250克。

做法:

1、木耳用清水浸開(kāi),洗凈。

2、海參洗凈,切絲。

3、豬大腸洗凈,切小段。

4、把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量。

5、武火煮沸后,文火煲1-2小時(shí),調(diào)味供用。

花生雞腳湯

功效:此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強(qiáng)筋健骨的。媽媽產(chǎn)后食用,能促進(jìn)乳汁分泌,有利子宮恢復(fù),促進(jìn)惡露排除,防止產(chǎn)后出血。

材料:雞腳10只(約200克),花生50克,黃酒5克,姜片、精鹽各3克,味精1克,雞油10克。

做法:

1、將雞腳剪去爪尖,洗凈;花生米放入溫水中浸半小時(shí),換清水洗凈。

2、鍋置火上,加入適量清水,用旺火煮沸,放入雞腳、花生米、黃酒、姜片,鍋加蓋,煮2小時(shí),加精鹽、味精調(diào)好口味,再用文火燜煮一會(huì)兒,淋上雞油,即可食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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