兒童游泳

游泳是一項(xiàng)大家都知道的運(yùn)動(dòng)，也有許多人將其作為自己喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。許多愛好游泳的家長也希望孩子也能和他們一同享受游泳的樂趣。針對這個(gè)商機(jī)，許多商家也推出了親子游泳、兒童游泳等項(xiàng)目。那么，究竟什么是兒童游泳呢？

兒童，指0-12歲的孩子。兒童游泳即指0-12歲的孩子在專業(yè)人士的指導(dǎo)下或者安全措施的保護(hù)下進(jìn)行的一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)。4至8歲的兒童，無論從身體狀況、學(xué)習(xí)能力還是學(xué)習(xí)興趣上都有比較明顯的優(yōu)勢，在媽媽肚子里的屏氣的本能也還未全部忘卻，一經(jīng)專業(yè)教學(xué)人員提醒就容易學(xué)會(huì)。而且在學(xué)習(xí)時(shí)間上也有著最大的調(diào)節(jié)限度。

寶寶未出生時(shí)就生活在羊水里，一個(gè)水狀的環(huán)境，寶寶身體的各項(xiàng)機(jī)能也是在羊水的作用下慢慢形成的。那么脫離了羊水后的寶寶，再次通過游泳運(yùn)動(dòng)來熟悉水環(huán)境。那么，兒童游泳除了強(qiáng)化兒童逐漸退化了的屏氣技能外，還有哪些好處呢？

【讓幼兒更聰明】因?yàn)閮和斡镜膭?dòng)作比較復(fù)雜，而這一系列的復(fù)雜的動(dòng)作都是在大腦的支配和指揮下完成的，所以兒童游泳可以提高幼兒大腦的功能，可以促進(jìn)大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力，同時(shí)促進(jìn)兒童的智力發(fā)育。除此之外，游泳還能激發(fā)幼兒的潛能、提高孩子的情商。

【提高睡眠質(zhì)量】在游泳時(shí)，水的按摩作用會(huì)讓兒童覺得身心舒適和精神放松。這樣就可以消除幼兒孤獨(dú)、焦慮、恐懼等一系列負(fù)面情緒。加上游泳會(huì)消耗一定的體力，所以，游泳后的幼兒會(huì)情緒穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量較好。此外，適當(dāng)?shù)挠斡惧憻捯灿欣趲椭鷥和瘋凁B(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，形成活潑開朗、與人為善的性格。

【增強(qiáng)心肺功能】水的浮力作用，以及水波和水壓力對幼兒皮膚的拍打都對外兒童身體表層的血管起到按摩作用，加上全身肌肉的耗氧量增加，使兒童的心臟得到一定的刺激，有效促進(jìn)了血液的循環(huán)。使心臟對于一定的壓強(qiáng)產(chǎn)生抵抗力。此外，游泳時(shí)水對胸廓的壓力也使得兒童的肺活量增加，對幼兒胸廓的發(fā)育有良好的作用。

【有助于長高】兒童在游泳時(shí)，為了抵杭水力，充分伸展鍛煉了四肢，在兒童發(fā)育期間，骨骼都未定型，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蜃屔眢w充分發(fā)育，同時(shí)還能糾正一些不良的身體姿勢，例如駝背等。

【有助于消化】游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一。體力消耗大，腸胃的蠕動(dòng)增加，會(huì)使兒童的食欲增大。同時(shí)為了補(bǔ)償在水中消耗的能量，幼兒體內(nèi)生長激素分泌增加，消化系統(tǒng)會(huì)主動(dòng)加強(qiáng)消化、吸收功能，來攝取大量的養(yǎng)分，孩子的生長速度就會(huì)加速，有利于長高。

兒童游泳是一個(gè)家長與孩子建立良好有效地溝通的好機(jī)會(huì)，孩子會(huì)對父母產(chǎn)生信任和依賴，父母也能在孩子的成長教育中留下回憶。但是在教學(xué)或者陪同的時(shí)候，有哪些要點(diǎn)是家長們需要牢記的呢？

1、游泳前，家長要檢查孩子的身體，看孩子適不適合下水。例如感冒、發(fā)燒或者身上有外傷的小朋友都不適合游泳。盡量避免和用話語勸導(dǎo)孩子，不可讓孩子憑興趣一意孤行。

2、游泳前，家長要仔細(xì)檢查水深，讓孩子充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，避免游泳時(shí)抽筋，產(chǎn)生危險(xiǎn)。游泳時(shí)，家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的動(dòng)向，提前準(zhǔn)備游泳圈等就生工具。年齡較小的孩子，家長最好在一旁保護(hù)。游泳每20分鐘左右就要適當(dāng)休息，補(bǔ)充水分，恢復(fù)體力。

3、游泳后，家長要給孩子立即把身體擦干，注意去除耳道內(nèi)的積水。要立即洗澡、沖洗頭發(fā)、刷牙，洗凈粘附在頭發(fā)上的消毒劑。回家后還要洗個(gè)溫水澡，并加衣服，多喝水，避免感冒。

帶孩子去公共場所游泳是一個(gè)美好的戶外活動(dòng)，但是由于孩子年齡小，危機(jī)意識(shí)一定要有，因此活動(dòng)前的準(zhǔn)備一點(diǎn)也不能馬虎，兒童游泳前需要準(zhǔn)備些什么呢？

1、泳衣、泳帽、和泳鏡。這些都是兒童在水里能夠減小阻力，防止耳道和眼睛進(jìn)水的必備品。

2、泡沫板、游泳圈。這些用品是利于孩子在游泳20分鐘后適當(dāng)休息和危機(jī)時(shí)刻就生的必需品。

3、干毛巾、干衣物。主要用來在孩子游泳后能夠快速擦干身體，保暖，避免感冒。

4、溫水。孩子在游泳休息期間需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，溫水有助于恢?fù)體溫，防止兒童長時(shí)間冰水里游泳造成感冒。

每個(gè)寶寶天生都會(huì)游泳，但是在出生后，屏氣這項(xiàng)技能慢慢地退化以至于完全忘記。所以需要后天的訓(xùn)練來幫助回復(fù)。目前有很多嬰兒游泳館，適合剛出生幾個(gè)月的嬰兒鍛煉心肺功能，這是不是表示越早學(xué)習(xí)游泳越好？究竟什么時(shí)候是最適合兒童重新學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)機(jī)？

許多家長誤認(rèn)為只要孩子一出生，越早下水越好。其實(shí)這要依據(jù)孩子的健康狀況而定。過早的下水容易造成感染，并且嬰兒時(shí)期游泳只是鍛煉心肺功能，并不能真正學(xué)會(huì)這項(xiàng)技能。兒童學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期應(yīng)該是4至8歲的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候，孩子已經(jīng)能夠?qū)χ苓吺挛锂a(chǎn)生記憶并且能夠表達(dá)想法。4-8歲這一階段也是孩子學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)、為以后良好的生長發(fā)育打下基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。

游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一，在游泳運(yùn)動(dòng)后，很多兒童都會(huì)感覺肚子餓，想要飽餐一頓，而很多家長就會(huì)關(guān)心孩子肚子餓，就立即帶他們?nèi)コ愿鞣N美食，兒童游泳后是否可以馬上吃東西呢？

在此提醒各位家長們，孩子在長時(shí)間的游泳過后最好不要立即進(jìn)食，至少要休息0.5小時(shí)后再吃東西。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后體內(nèi)血液會(huì)大量分布在骨骼肌肉等運(yùn)動(dòng)器官中，胃腸道里的血液相對減少這個(gè)時(shí)候腸胃蠕動(dòng)較慢、消化液分泌不足，馬上吃東西很容易導(dǎo)致消化不良。如果經(jīng)常性游泳后立即進(jìn)食，會(huì)集中腸胃的負(fù)擔(dān)功能減退。

如果孩子感覺肚子餓，可以在游泳結(jié)束10分鐘后慢慢地喝一些溫水，補(bǔ)充水分，加快身體回溫，促進(jìn)血液循化，切忌將溫水一口氣灌入。