銀魚的營養(yǎng)價值

銀魚有大小之分，小銀魚一般是4-5厘米，而大銀魚一般來說有7-8厘米，甚至還有15厘米，但是怎么長的比較少見。銀魚是一種營養(yǎng)價值豐富的魚類。下面我們就了解銀魚有哪些營養(yǎng)價值。

銀魚里面含有的營養(yǎng)素：每100克含蛋白質17.2克，脂肪5.6克，維生素E1.86克，鉀246毫克。而且小銀魚屬于“整體性食物”，營養(yǎng)完全，人們食用小銀魚，可以有利于增強機體抵抗力和延年益壽。

中醫(yī)認為小銀魚味甘性平，對脾胃有極好的保健功效，而且還宜肺利水，可以治療脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞等疾病。另外，有現(xiàn)代醫(yī)學表示，小銀魚里面含有豐富的鈣質，能夠起到益肺止咳和利水補虛的功效。

1、富含蛋白質。銀魚里面的蛋白質十分豐富，而且還沒有什么脂肪。

2、富含鈣質。銀魚在中國倍受人們的歡迎，其鈣質超過一般魚類，可以預防大腸癌的發(fā)生，是結腸癌患者的首選輔助治療食品。

3、促進骨骼生長發(fā)育。銀魚能夠促進身體骨骼的生長發(fā)育，特別適合兒童和老年人。

4、提高免疫力。加上銀魚營養(yǎng)完全的特點，有助于提高人體的免疫力，增強抗病功能，同時還能延年益壽。

5、利尿，具有降壓的功效。銀魚可以預防和治療肝臟病，同時對于胃腸道潰瘍的情況也有改善的效果，很適合高血壓、肥胖者以及中老年人吃。

6、還含有鎂、鐵、磷以及維生素E等多種微量元素。因為銀魚富含多種元素，可維護骨骼健康和牙齒健康，防止心血管疾病、貧血，能夠抗氧化和防癌，有延緩衰老、滋潤肌膚以及減少肌膚皺紋，調節(jié)內分泌的重要作用。

很多人會喜歡吃海魚，因為覺得海魚的營養(yǎng)價值更豐富一些。但是銀魚是海魚嗎？下面我們就來關注一下這個問題。

Q：銀魚是海魚嗎？

A：不是滴。

其實銀魚是淡水魚的一種。銀魚呈半透明，被稱為玻璃魚，太湖銀魚相當?shù)爻雒?，常見于淡水中，在中國人們的精湛廚藝下，小小銀魚變換出多種做法和口味。深得吃貨們的心。

加上銀魚的營養(yǎng)價值豐富，含鈣豐富可以促進骨骼生長，也有利于牙齒的健康，同時還能增強機體免疫力，減少患感冒的幾率哦。

銀魚怎么做好吃？新鮮的銀魚非常搶手，很多人喜歡吃新鮮的銀魚燉湯，那么今天媽網(wǎng)百科就和大家分享一下銀魚如何做湯吧，給大家做一道美味的銀魚雜湯，絕對的美味和真材實料哦。

準備材料：

主料：瑤柱20g，響螺50g，銀魚20g，蝦皮20g，千張300g

輔料：自煉豬油4g，鹽4g，枸杞10顆，米酒5ml，生姜少許

做法：

1、將生姜切絲；瑤柱、響螺、銀魚、蝦皮清水浸泡1小時，然后沖洗干凈備用。

2、在海鮮中均勻地倒入米酒，然后上鍋蒸15分鐘。

3、千張切發(fā)絲刀，鍋中提前煮好開水，放入鍋中焯水，可以去除豆腥味。

4、準備炒鍋，燒熱后放油，放下姜絲爆香。

5、倒入適量的清水下鍋，開大火煮開。

6、在開水中，加入蒸好的海鮮，用大火煮開后，調成中火，煮30分鐘，直到湯汁變得濃稠。

7、下發(fā)絲千張，調成大火，煮5分鐘后，放入枸杞、食鹽攪拌均勻，即可起鍋。

小貼士：

1、海鮮經(jīng)浸泡和蒸制兩道工序，非常容易成湯，可縮短火上煮制時間。

2、千張下鍋前一定要飛水，一可去除豆腥味，二可避免混湯。

3、米酒蒸海鮮，一來可以去腥，二來還可以讓海鮮更加鮮美。

銀魚干怎么吃最好？新鮮的銀魚很多都和蛋一起烹調，那么銀魚干呢？首先別忘記，銀魚干要通過浸泡的呢。下面我們就來看看銀魚干怎么吃吧。

芝麻香油銀魚干

【準備材料】

主料：銀魚干1把

輔料：紫蘇1小把

調料：醬油適量，料酒適量，香油1大匙，紅糖適量，芝麻少許，植物油適量

【做法】

1、準備一小把紫蘇葉，洗凈，切碎。

2、起炒鍋，加入一大匙芝麻油，放入一把銀魚干進去，翻炒片刻。

3、等銀魚干炒到出香味之后，就放入切碎后的紫蘇葉，翻炒均勻。

4、然后可以適量加點醬油、料酒以及紅糖來調味，翻炒均勻，直到看不見湯汁之后，就放入一些熟芝麻，翻炒均勻就可以裝盤。

媽網(wǎng)味覺：這樣吃飯最下飯，如果喜歡吃辣的，還可以加一些紅辣椒哦。這道銀魚干的做法有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效呢！