七星魚的做法

七星魚，可以說是魚中珍品，由于其含有很高的營養(yǎng)價值，所以成為了餐桌上很受歡迎的菜品，且七星魚的價格相對其他的魚類來說是比較昂貴的。七星魚有很多做法，現(xiàn)在就為大家介紹七星魚有哪些做法，大家可以在家自己做來吃。

第一種做法就是清蒸七星魚。清蒸是做魚最佳的一種方式。清蒸可以保證魚肉的鮮美，同時不會過多破壞掉魚本身的營養(yǎng)成分，所以是非常健康的一種做法。清蒸七星魚和其他的清蒸魚的做法沒有太大區(qū)別，一樣是碼味，加入蔥、姜絲等配料進(jìn)行清蒸即可。清蒸魚不宜蒸太久，這樣會影響到魚肉的口感和鮮度，一般只要蒸熟即可出鍋。第二種做法就是紅燒。紅燒七星魚更適合重口味的朋友，但是其魚的鮮度和口感不會像清蒸那么鮮，但是紅燒的口味更好，味道更為豐富。最后一種做法就很適合養(yǎng)生的朋友，就是魚湯。魚湯的營養(yǎng)價值很高，且營養(yǎng)成分人體易吸收。做法上和一般的河魚魚湯沒有差別。

七星魚的做法主要就是這三種，清蒸、魚湯和紅燒。且三種做法都是非常家常的，大家不妨在家嘗試做一次七星魚，自己在家做也能夠保證干凈衛(wèi)生，吃起來也更放心。

七星魚，餐桌上很有營養(yǎng)價值的一道菜品。雖然大家都知道七星魚可以吃，但是七星魚到底是什么魚，相信知道的朋友并不多，現(xiàn)在為大家科普一下，什么是七星魚。

七星魚學(xué)名叫月鱧，七星魚是它的俗稱，除了七星魚以外，花星魚、山斑魚也是月鱧的俗稱。七星魚這種魚科有30多種類型，在我國的話有8種。七星魚的經(jīng)濟(jì)價值是很高的，所以在我國也出現(xiàn)了專門養(yǎng)殖七星魚的產(chǎn)業(yè)，像月鱧、烏鱧、斑鱧三種都是目前養(yǎng)殖的魚類?，F(xiàn)在我們所吃到的七星魚基本上都是養(yǎng)殖出來的，但是這并不帶養(yǎng)殖的七星魚的營養(yǎng)價值不高，人工養(yǎng)殖能夠給予七星魚更健康的一種生長環(huán)境，因此七星魚的營養(yǎng)價值是不受影響的，且七星魚一直是倍受青睞的高蛋白、低脂肪的食品，特別是在東南亞和港臺地區(qū)而言，七星魚甚至是作為補品進(jìn)食，煲湯清蒸都是很常見的烹飪方法。

因此，多吃七星魚的好處的是很多的。最為最具經(jīng)濟(jì)價值的淡水魚類，七星魚還有促進(jìn)傷口愈合的功效。七星魚不單單是一種食材，更是具有藥用價值和食療作用的補品。

在眾多的魚類當(dāng)中，七星魚受到大眾喜愛的程度是很高的，這和七星魚的營養(yǎng)價值是分不開的，七星魚雖然價格較為昂貴，但是很多人都愿意為七星魚的營養(yǎng)和口感買單。那么，七星魚有何營養(yǎng)價值呢？

1、養(yǎng)血滋陰，益氣強(qiáng)身。

七星魚除了包含其他魚類的營養(yǎng)成分以外，還含有豐富的氨基酸，其中必要的氨基酸達(dá)到7種，因此多吃七星魚可以起到養(yǎng)血滋陰，益氣強(qiáng)身的作用。加上蛋白質(zhì)含量高，對人體所需營養(yǎng)很有幫助。

2、通乳生乳。

七星魚具有補血補氣的功效，能夠促進(jìn)身體的康復(fù)，加上其含有豐富的高蛋白質(zhì)，因此對于產(chǎn)后產(chǎn)婦乳汁過少能夠起到很好的通乳生乳的功效，也就是常說的催奶作用。

3、補心通脈去熱補精。

七星魚還能起到補心的作用，對于心臟不好的老年人來說，多吃七星魚的作用是很大的。同時能夠去燥熱。

4、美容養(yǎng)顏。

七星魚中的脂肪低，蛋白高，加之氨基酸成份高。所以常吃七星魚可以起到美容養(yǎng)顏的功效，女性朋友就要多吃七星魚。

七星魚的營養(yǎng)價值是很豐富的，不然價格上也不會比其他的魚類高。喜歡吃魚的朋友可以多吃七星魚來養(yǎng)身體，一般而言，七星魚一般人群都可以食用。

七星魚是現(xiàn)在非常受歡迎的一種營養(yǎng)食品，加之魚肉鮮美，口感極佳，所以大家也都想要嘗嘗七星魚的美味，作為魚類食品，大家也很擔(dān)心是否每個人都可以吃七星魚，一般而言，七星魚的適宜人群還是比較廣泛的，接下來介紹一下七星魚的適宜人群。

一般的普羅大眾其實都可以吃七星魚，除了對海鮮或者河鮮等一些水中食物過敏者。如果你是對河產(chǎn)品和海產(chǎn)品過敏者，那么建議就不要吃七星魚了，以免引起過敏反應(yīng)。還有一類人也慎用七星魚，那就是瘡者。初次之外，一般人群都可以食用七星魚。七星魚的營養(yǎng)價值也很高，對于喜愛養(yǎng)生的朋友而言，吃七星魚是最佳的選擇。愛美的女性朋友也可以多吃七星魚，因為七星魚體內(nèi)含有豐富的氨基酸以及膠原蛋白，對皮膚保養(yǎng)能夠起到很好的作用。男性身體虛榮者，也可以通過進(jìn)食七星魚來進(jìn)補，可以起到補心補精的作用。

針對這種較為大眾和常見的食材而言，七星魚的適宜人群是非常廣泛的，畢竟對魚類過敏的還是少數(shù)，因此大家可以放心地吃七星魚。

七星魚的營養(yǎng)價值很高，所含營養(yǎng)很豐富。為了寶寶的健康，很多孕婦也想要通過七星魚來進(jìn)補。孕婦是特殊的群體，在飲食方面更是要慎重選擇，不要任何食品都吃，對寶寶的發(fā)育和健康都有影響。

七星魚屬于淡水魚類產(chǎn)品，這類產(chǎn)品相比起一般的肉類食品、蔬菜而言并不是每日都會吃的食品。所以孕婦在是七星魚前，一定要對自己的身體有充分的了解，是否對魚類食品過敏，如果沒有的話，則可以進(jìn)食。另外，在七星魚的烹飪方法上選擇清淡和營養(yǎng)為準(zhǔn)，所以清蒸和煲湯都是最好的選擇，一是更適合孕婦的口味，二是更容易讓孕婦吸收七星魚的營養(yǎng)。

對于孕婦而言，七星魚的作用和發(fā)揮價值不大。但是對于產(chǎn)婦而言，七星魚就是非常不錯的進(jìn)補食材。七星魚對傷口愈合有很好的功效，對于產(chǎn)婦恢復(fù)身體而言，可以起到很好的食療作用?，F(xiàn)在很多新媽媽因為之前保持身材而減肥，所以在生產(chǎn)后奶不足，無法產(chǎn)出正常的乳汁量，甚至是沒有乳汁的現(xiàn)象。這時，七星魚也能幫上忙。七星魚可以起到補血補氣的作用，對產(chǎn)婦生乳催乳都有很好的功效，如果發(fā)現(xiàn)自己沒有乳汁的話，可以多吃七星魚，七星魚也是我們常說的催奶、下奶的一種食材。所以，七星魚是適合孕婦也適合產(chǎn)婦吃的一種營養(yǎng)價值極高的食材。