干煸杏鮑菇的做法

【導(dǎo)讀】干煸杏鮑菇是一道美味又可口的家常菜。其不僅做法簡單,而且口感很好,深受大眾的喜愛。干煸杏鮑菇,也是一道營養(yǎng)價值極高的菜肴,其含有很多的營養(yǎng)物質(zhì),例如蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等,還有很好的食療作用,對人體好處多多。更重要的是,孕婦和寶寶也可以食用,其具有很好的保健作用。

準備材料:杏鮑菇、洋蔥、生抽、鹽、胡椒粉、橄欖油

做法:

1.先將杏鮑菇洗凈切片,洋蔥洗凈切絲

2.不粘炒鍋里加入一勺橄欖油,然后用小火將杏鮑菇片兩面都煸成微黃色盛出

3.將洋蔥倒入不粘鍋內(nèi),編出香味后,倒入杏鮑菇片一起煸炒,接著加入鹽、生抽、胡椒粉調(diào)味,炒勻即可。

4.最后報菜裝碟盛出,一道色香味具全的家常菜肴就做好了。

杏鮑菇味道鮮美,有鮑魚脆嫩的口感以及杏仁清新的香味,其具有健脾開胃的作用,對于胃潰瘍、消化不良人群有著很好的食療作用。其富含膳食纖維,經(jīng)常食用,可以有效清除血清膽固醇、防治動脈硬化等心血管疾病。其豐富的膳食纖維對于增強腸胃蠕動也有很好的促進作用,能幫助便秘患者潤腸通便,排除體內(nèi)毒素,進而能駐顏護膚。

杏鮑菇內(nèi)含鐵質(zhì)豐富,可以有效的調(diào)節(jié)缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等癥狀。杏鮑菇是體弱人群和亞健康人群的理想營養(yǎng)品。

孕婦是可以吃杏鮑菇的。杏鮑菇營養(yǎng)豐富,能為孕婦提供營養(yǎng),也可以增強孕婦的免疫力,進而達到一個保健強身的作用。但食用應(yīng)適量,不能一次過量攝入,以防引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。需注意一點的是痰濕體質(zhì)的孕婦不適宜吃杏鮑菇,以防引起不良反應(yīng)。

6個月以上的寶寶能吃杏鮑菇的。杏鮑菇富含人體所需的8種氨基酸和多種蛋白質(zhì),能促進寶寶的生長發(fā)育,更重要的是,食用杏鮑菇有利于寶寶智力的開發(fā)。杏鮑菇具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),能加強寶寶的免疫力,減少感冒等情況,也具有健胃開脾的作用,讓寶寶吃飯多多,身體倍棒。

但需注意的是對蘑菇過敏的寶寶,不宜喂食。還有要給寶寶吃的杏鮑菇,應(yīng)煮熟或煮軟后,才給寶寶食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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