蒜黃炒肉

【導(dǎo)讀】相信很多人都愛(ài)吃蒜苗,而蒜苗的做法可謂是千變?nèi)f化,蒜苗可以跟很多食物一起搭配進(jìn)行制作出各種美味佳肴。其中,蒜黃炒肉的味道很香,很受人們喜歡。今天我們就來(lái)分享一些蒜黃炒肉的小經(jīng)驗(yàn),其實(shí)這道菜的做法也是很簡(jiǎn)單的,而且蒜黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的,最重要的是它的味道特別好。

蒜黃大家應(yīng)該都喜歡吃吧,它有一種很獨(dú)特的味道,在全國(guó)很多的地方都有種植的,也是現(xiàn)在的人都很喜歡的一種蔬菜了,今天要給大家介紹的是一種很吃常見(jiàn)的吃法,就是蒜黃炒肉的做法。

蒜黃炒肉的做法很簡(jiǎn)單,大家在做這道菜的時(shí)候,也不需要放太多的食材,還有就是蒜黃一定要清洗干凈,大家也知道蒜黃是很難清洗的,要有耐心,而且蒜黃的蒂不要去掉,這是大家要注意的。

蒜黃炒肉做法一

原料:蒜黃300克,豬瘦肉100克,蔥、姜、青椒、色拉油、料酒、味精、鹽各適量。

準(zhǔn)備:蒜黃洗凈切成寸段。豬瘦肉洗凈,切成肉絲。青椒洗凈切成絲,生姜切成絲,蔥切成蔥花。

做法:炒鍋倒油燒六成熱時(shí)放蔥花、姜絲爆香,然后轉(zhuǎn)大火,放入肉絲炒至變色,邊炒邊加入料酒。接著倒入蒜黃,大火快炒幾下后倒入青椒絲,放適量鹽、味精調(diào)味即成。

蒜黃炒肉做法二

原料:蒜黃、瘦肉絲、料酒、淀粉、蔥姜末、生抽、鹽、味精各適量。

準(zhǔn)備:瘦肉加少許干淀粉、蔥姜末、料酒、生抽,拌勻腌制15分鐘。

做法:炒鍋燒熱后放油,爆香蔥姜絲。下肉絲大火煸炒至變色,下蒜黃大火煸炒20秒左右,加鹽、味精調(diào)味即可。

蒜苗,有的地方也稱(chēng)它為青蒜,是大蒜幼苗發(fā)育到一定時(shí)期的青苗,它具有蒜的香辣味道,但刺激性比蒜小,常被作為蔬菜烹制。蒜苗風(fēng)味獨(dú)特,為烹飪中常用的調(diào)味料,川菜制作回鍋肉時(shí)它便是必不可少的配菜。除此之外,蒜黃炒肉也是很受大眾喜愛(ài)的一道美食,那么,蒜黃炒肉有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?

總的來(lái)說(shuō),蒜黃炒肉可以去腥,殺菌。不僅如此,這蒜黃炒肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,主要有以下幾點(diǎn):

1、肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和人體所需的其它維生素。

2、蒜苗中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分。

3、辣味主要來(lái)自于其含有的辣素,這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。

4、還有良好的殺菌、抑菌作用,能有效預(yù)防流感,腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。

5、蒜苗對(duì)于心腦血管有一定的保護(hù)作用,可預(yù)防血栓的形成,同時(shí)還能保護(hù)肝臟,誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,對(duì)預(yù)防癌癥有一定的作用。

蒜黃炒肉與蒜黃炒肉絲的做法基本上相同,也都是簡(jiǎn)單易做又好吃的家常菜,蒜香濃郁而又營(yíng)養(yǎng)豐富。那么,在制作蒜黃炒肉時(shí)候,有什么制作技巧嗎?

蒜黃炒肉的制作過(guò)程:

1、肉切細(xì)條,放料酒醬油腌制10分鐘;

2、蒜黃切段;

3、炒鍋放適量油,放入肉絲翻炒;

4、將肉絲翻炒變色,加一大勺面醬,炒勻;

5、放蒜黃,翻炒均勻,加適量鹽調(diào)味,出鍋即可。

小貼士:

蒜黃炒過(guò)了就不好吃了,太生又會(huì)有點(diǎn)辣,所以要注意火候。

另外,蒜黃炒肉的制作技巧有以下幾點(diǎn):

1、肉提前腌制一下比較容易入味。

2、肉和蒜黃入鍋后都要大火快炒,這樣肉絲和蒜黃才能鮮嫩可口。

3、切點(diǎn)紅椒絲做點(diǎn)綴會(huì)讓這道菜更漂亮些。

蒜黃炒肉是中國(guó)常見(jiàn)的一道家常菜,主要由蒜黃、肉炒至而成,由于其味美且制作工藝簡(jiǎn)單,為大部分人們所接受。不僅如此,蒜黃炒肉還具有美容菜譜,清熱解毒,健脾開(kāi)胃等功效。

蒜黃色澤艷麗,香味濃郁,鮮嫩可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,是深受大眾喜愛(ài)的開(kāi)胃健身蔬菜。但是,蒜黃炒過(guò)了就不好吃了,太生又會(huì)有點(diǎn)辣。所以在制作蒜黃炒肉時(shí),需特別注意:鍋上放油,油熱后先下肉,翻炒變色,加蒜黃,鹽,味精等調(diào)料,翻炒幾下出鍋,可千萬(wàn)別炒時(shí)間長(zhǎng)了。

除此之外,蒜黃炒肉還有什么飲食禁忌嗎?

其實(shí),蒜黃炒肉是一般人都可食用,特別適宜于氣血不足,陰虛納差者食用,但是濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 索引
  • 蒜黃炒肉的做法
  • 蒜黃炒肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
  • 蒜黃炒肉的制作技巧
  • 蒜黃炒肉的飲食禁忌
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