懷孕晚期

到了孕晚期，該注意的事情多了去，那么有哪些注意事項？

1、孕晚期睡姿

到了孕晚期，孕媽最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，腹側(cè)貼著床，比較有安全感。對于那些腿部經(jīng)常浮腫的孕媽媽來說，側(cè)躺著，然后在腿下放枕頭或抱枕，將腿墊高，可以很好地避免浮腫加劇，減輕疲勞感。這里也需要注意，避免趴著或平躺著睡，這樣的姿勢對胎寶寶和孕媽媽都不好。

2、飲食注意

到了孕晚期，胎寶寶對孕媽媽的胃腸的壓迫感會變小，所以，孕媽的食欲也會變得比孕早中期都要好，但是切記不能盲目地胡吃海喝，要控制好量。適當?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝取，以及必需的脂肪酸，還要適量吃些動物肝臟來補鐵就好。

3、堅持數(shù)胎動

如果孕晚期胎動頻繁，孕媽媽就不必過于擔心。根據(jù)時間的不同，胎動的次數(shù)也會有變化。一般來說，晚上胎動次數(shù)較多、早晨較少。堅持數(shù)胎動是可以確保寶寶一直都好好的。

4、按時產(chǎn)檢

到了孕晚期了，要時刻保持對胎寶寶動態(tài)的了解，所以這時產(chǎn)檢的次數(shù)會增多，但是千萬馬虎不得，要按時進行產(chǎn)檢。28-36周每兩周檢查一次，36周后每周檢查一次。具體可以聽從醫(yī)生的安排。

5、保證充足的睡眠

孕媽媽每天晚上保證睡8個小時，午休1個小時為佳，所以保證睡眠也是保證身體的一個重要因素。

6、要拒絕同房

到了孕晚期，孕媽媽肚子越來越大了，而且這時候的子宮是非常敏感，所以要拒絕同房哦。因為這個階段同房容易高潮，而引起子宮收縮嚴重，就會高概率地發(fā)生早產(chǎn)。

7、要適量運動

劇烈的運動是萬萬不可以的，孕晚期雖然行動不便，但輕松簡單的運動還是要做的哦！比如孕婦操、散步、瑜伽等。

注意事項有這么多，孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。

懷孕后期指的其實就是女性同胞懷孕期間的最后三個月份。一般的情況下，進入孕晚期之后，胎動的強度會逐漸地減弱，但是這個時候，孕媽們是完全不用去擔心的。作為準媽媽，你一定要了解一些醫(yī)學知識，不要盲目的焦慮，否則，對胎兒的發(fā)育會極為不利。

一、懷孕晚期的時候女性同胞們一定要特別注意胎兒的胎動次數(shù)，記住是拍動的次數(shù)，而不是胎動的強弱程度。因為在孕晚期的時候，孩子的個頭都比較大了，子宮的空間已經(jīng)限制了

胎兒在母體內(nèi)的活動，所以胎動的屬于正常現(xiàn)象。一般在正常情況下孩子每天的胎動次數(shù)要在五次以上，如果少于五次，那就屬于不正常了。

二、到了孕晚期的時候，女性同胞們一定要記住，在36周以后，每周至少要做一次定期的胎心監(jiān)護，因為在孕晚期的時候，胎兒是最容易出現(xiàn)問題的時候，要特別的上心才可以。

三、懷孕后期女性同胞就會出現(xiàn)各種問題。這些問題就是因為孩子的發(fā)育成熟我們的腹部變得越來越大，負重的壓力也會越來越大，可能會出現(xiàn)不同程度的腰痛，腹痛，或者是腳后跟痛，如果說實在受不了疼痛的話，可以買一些跨肩式的孕婦的托腹帶來幫助緩沖一下這些重力。

女性懷孕36周的時候身體開始處于比較笨重的狀態(tài)，這時候做什么事情都會要顧及到自己的大肚子，需要特別特別的小心。有些人在這個周數(shù)的時候就不知道自己該做些什么，不該做些什么，下面小編為你詳細介紹這方面知識。

懷孕36周的時候需要進行產(chǎn)檢，除了體重、血壓、尿常規(guī)、胎位、胎心率、胎心監(jiān)護等等常規(guī)的檢查項目外，這周重點的檢查項目是B超。B超是這周重點的檢查項目，特別是對于羊水測量、胎兒臍帶繞頸、胎盤鈣化等等項目測量都有重大的影響，要能夠重視檢查的結(jié)果。

懷孕36周雖然還沒有到預產(chǎn)期，但也不排除孕婦有早產(chǎn)的可能，孕婦發(fā)現(xiàn)自己有肚子痛的情況要能夠去提高警惕，特別是發(fā)現(xiàn)自己子宮收縮得非常厲害時別那么緊張，可以先穩(wěn)定觀察下它收縮的癥狀，發(fā)現(xiàn)有羊水破裂等等方面的問題要能夠小心警惕，最好能及時去醫(yī)院。

大肚子孕婦是每個孕婦必須要經(jīng)歷的階段，如果生活習慣良好且營養(yǎng)補充足夠的話，胎兒會正常發(fā)育，在前三個月孕婦的肚子沒有很大的變化，到了四到六個月這個期間，胎兒長大的速度比較快，在這個階段孕婦的胃口會變好，食量也會變大，此期間需要注意全面補充營養(yǎng)。

而到了六個月至分娩期間，孕婦的身體會一直保持著大肚子的狀態(tài)，會給孕婦造成很大的不便，而且這時候會出現(xiàn)胎動這種情況，孕婦可以看成是胎兒與媽媽的互動，可以相應回應一下，而且還可以進行胎教，對胎兒的成長很有幫助。

大肚子孕婦在孕晚期會非常辛苦，因為需要挺著個大肚子，日常生活中都需要非常小心保護自己的肚子，不能有磕磕碰碰。而且在晚上睡覺的時候，只能保持左側(cè)臥的姿勢，由于晚上也會有胎動的情況，以及膀胱被胎兒擠壓，上洗手間的頻率也增大，所以一夜好眠這種情況很難得，這些情況大肚子孕婦都需要提前做好心理準備。

孕婦心情不好是正常的。

孕媽媽們在有了小寶寶之后，情緒總是會比較多變化的。有時候可能會擔心寶寶發(fā)育得不好，有時候擔心寶寶出生之后的經(jīng)濟問題……而且，懷孕之后，很多美味的東西不能吃，也不能跟以前一樣亂蹦亂跳……總之，問題是接踵而來的。要孕媽咪的心情一直保持愉快那得多困難??！

所以我們說，孕婦有時候心情不好是正常的。不過，孕媽媽們自己要學會調(diào)節(jié)自己的心情。因為自己的情緒可是會影響肚子里寶寶的發(fā)育的呢！而且，抑郁癥什么的很會趁虛而入，孕媽媽們得注意提防著抑郁癥！

爸爸們在媽媽懷孕期間就得多體諒媽媽，并且多多觀察媽媽。如果孕媽咪的心情煩躁開始變成持續(xù)的情緒低落或焦慮，甚至已經(jīng)對她的身體狀況產(chǎn)生影響時，就得帶孕媽咪去看醫(yī)生了。長期感覺厭煩、無精打采可能是產(chǎn)前抑郁的癥狀哦。

孕媽媽到了孕晚期的時候，對于營養(yǎng)的要求會變得更高，需求量也會相應增多。因此，孕晚期的飲食是非常重要的。為了給寶寶一個優(yōu)良的生長環(huán)境，媽媽們在飲食方面要注意以下幾個方面。

1、保證蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)是人體中非常重要的物質(zhì)。禽類、魚類蛋白質(zhì)中富含的蛋氨酸和?；撬峥梢哉{(diào)節(jié)血壓的高低，大豆中的蛋白質(zhì)能降低膽固醇，從而保護心臟和血管，并可以保證胎兒的發(fā)育。因此，準媽媽們要注意補充足量的蛋白質(zhì)。不過，腎臟功能異常的妊娠高血壓綜合征孕媽媽就必須控制蛋白質(zhì)攝入量，以減輕腎臟負擔。

2、少食脂肪性食物。媽媽們要知道，脂肪性食物里的含膽固醇量較高，攝入過多的膽固醇，可能會使血壓升高，嚴重的還會出現(xiàn)高血壓腦病。因此，要注意少吃脂肪性食物。

3、控制脂肪攝入量。孕媽媽應該少吃動物性脂肪，使膳食中的飽和脂肪酸的量少于不飽和脂肪酸的量。這樣不僅能提供胎兒生長發(fā)育所需要的必需脂肪酸，還可以增加前列腺素的合成。

4、控制熱能的攝入。準媽媽到了孕晚期，要嚴格控制熱能的攝入，尤其是妊娠前體重過重的孕媽媽，應少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。

5、口味宜清淡。準媽媽到了孕晚期，飲食上應少吃過咸的食物，避免大量飲水。

6、嚴禁飲食過度。孕媽媽到了孕晚期，食欲會慢慢恢復正常，這時候千萬要注意，不要過度飲食，造成肥胖。要知道，這時胎兒已經(jīng)有足夠的養(yǎng)分，即使母親不吃東西，也不會立刻影響他的生長發(fā)育。

7、保持營養(yǎng)均衡。在整個妊娠期中，準媽媽們在飲食上都應該注意科學合理飲食，以保證營養(yǎng)均衡。