秈米粉

【導(dǎo)讀】秈米粉是什么?秈米粉怎么做好吃?秈米粉有什么作用?怎么挑選秈米粉?秈米粉對大家來說都是不陌生的,因為秈米是我國出產(chǎn)最多的一種稻米,所以秈米粉就很常見了,一起來了解吧。

秈米粉的主要材料是秈米,秈米經(jīng)過磨制成粉之后就成為了秈米粉。下面我們來具體了解一下秈米粉吧。

秈米是我國出產(chǎn)最多的一種稻米,以廣東、湖南、四川等省為主要產(chǎn)區(qū)。米灰白色,半透明,粘性小,但脹性較大,出飯率高。根據(jù)稻谷收獲季節(jié),分為早秈米和晚秈米。早秈米米粒寬厚而較短,呈粉白色,腹白大,粉質(zhì)多,質(zhì)地脆弱易碎,粘性小于晚秈米,質(zhì)量較差。晚秈米米粒細長而稍扁平,組織細密,一般是透明或半透明,腹白較小,硬質(zhì)粒多,油性較大,質(zhì)量較好。

秈米經(jīng)磨制加工后,即成為秈米粉。米粉可以說是南方人的“面條”,既可算小吃,也可作主食。

秈米經(jīng)過磨制成粉之后就形成了秈米粉,這個時候與秈米是沒有多大差別的。那么如何加工制作秈米粉,讓它具有獨特的風(fēng)味呢?下面我們來看看秈米粉的常見做法吧。

一、星洲米粉

材料:秈米粉250公克、叉燒肉100公克、蝦仁150公克、青椒50公克、洋蔥50公克、韭黃150公克、雞蛋1顆、高湯150㏄、白芝麻少許等。

做法:1、把材料準(zhǔn)備好,肉片能先前腌點麻油,煮前灑上粟粉,備用。雞蛋打散,加點醬清,熱鍋,少許油,把蛋煎成八分熟,撈出切絲備用。 2、鍋中熱油,爆香蒜茸,倒入香菇片,蘿卜絲,包菜和少許豆芽稍炒片?刻,把材料推去旁邊,放入肉片和蝦仁,兜勻。 3、加入浸軟的米粉,大火快炒,太干能加適量水,倒入剩下的豆芽,加?入調(diào)味料,快速拌勻。雞蛋倒入,炒勻上桌。 4、灑上青蔥粒與紅辣椒作裝飾。

二、米粉肉

材料:五花肉,米粉,蔥,姜,雞精,紅糖,鹽,醬油。

做法:1、五花肉切塊、蔥切段、姜切小粒。2、將肉置于炒鍋中,炒至表面變色出油。3、下姜粒略炒,再依次下醬油、蔥、鹽、紅糖,然后放米粉,加清水(水的多少視米粉的多寡而定,宜稀一些,因為米粉很吸水)。4、將拌炒好的原材料盛入大碗內(nèi),入高壓鍋蒸。上氣后蒸約30~40分鐘即可。

三、叻沙米粉

材料:草蝦3尾,油豆腐2個,魚丸5個,豆芽菜20公克,白煮蛋1/4個,米粉100公克,紅蔥頭酥少許,九層塔葉2片,辣椒片3片,蝦米30公克,栗子3顆,紅蔥頭6個,大蒜4個,姜1小塊,干香茅1/2大匙,紅辣椒4根,咖哩粉2大匙,蝦醬2小匙,2.雞湯2杯,椰奶1/2杯,鹽少許,胡椒粉少許。

做法:1、將調(diào)味料1用果汁機打成泥狀(可加入少許沙拉油),油豆腐切片備用。2、將鍋燒熱,加入少許油,將調(diào)味料1炒香,再將調(diào)味料2加入,轉(zhuǎn)中火,要一直攪拌湯料,避免燒焦。煮沸后放入草蝦、油豆腐片、魚丸煮熟,再加入米粉同煮,熟后盛入碗中。3、將豆芽菜汆燙至熟,放入碗中,將1/4個白煮蛋也放入,最后撒上紅蔥頭酥、九層塔及辣椒片即完成。

秈米粉的做法并不止以上3種,根據(jù)個人的愛好還可以做出更加符合口味的秈米粉才要哦。

秈米粉的主要成分是秈米,因此秈米粉的作用基本就是秈米的作用了。那么秈米粉的作用有哪些呢?

秈米粉含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1鐵、磷、鉀等營養(yǎng)元素,易于消化和吸收,具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。秈米粉中富含碳水化合物,儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源。

常吃秈米粉對人體有很好的食療作用。下面是媽網(wǎng)百科給大家收集的一些關(guān)于秈米粉的食療功效。

聰耳:補充血清鈣,防止聽力過早衰老,出現(xiàn)耳聾。

明目:維生素B1:可預(yù)防治療眼部干燥、視力模糊、結(jié)膜充血,視神經(jīng)炎、雙眼下垂、瞳孔擴大、近視等眼部疾病。

止煩:碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現(xiàn)幻覺。

止渴:潤喉去燥,使人清爽舒適。

止瀉:適宜脾虛型腹瀉患者,癥狀是:久瀉不愈、面色萎黃、食欲減退、大便稀薄且有不消化食物。

健脾:適用于脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。

養(yǎng)胃:暖胃,治療胃寒癥。

秈米粉雖然并不會出現(xiàn)太多食品安全的問題,但是作為消費者還是特別關(guān)心食物的好壞的。秈米也分有好壞,挑選好的才能夠?qū)θ梭w發(fā)揮更好的作用。那么怎么辨別秈米的好壞呢?

根據(jù)稻谷收獲季節(jié),分為早秈米和晚秈米。早秈米米粒寬厚而較短,呈粉白色,腹白大,粉質(zhì)多,質(zhì)地脆弱易碎,粘性小于晚秈米,質(zhì)量較差。晚秈米米粒細長而稍扁平,組織細密,一般是透明或半透明,腹白較小,硬質(zhì)粒多,油性較大,質(zhì)量較好。

在國際市場上,分為長粒米和中粒米。長粒米粒形細長,長與寬之比一般大于3,一般為蠟白色透明或半透明。性脆,油性大,煮后軟韌有勁而不粘,食味細膩可口,是秈米中質(zhì)量最優(yōu)者。我國廣東省生產(chǎn)的齊眉、絲苗和美國的藍冠等均屬長粒米。中粒米粒形長圓、較之長粒米稍肥厚,長寬比在2~3之間,一般為半透明,腹白多,粉質(zhì)較多,煮后松散,食味較粗糙。質(zhì)量不如長粒米。我國兩湖、兩廣、江西、四川等省所產(chǎn)的大米多屬中粒米。美國的齊奈斯也屬中粒米。

從以上兩點來看,晚秈米和長粒米才是質(zhì)量比較好的秈米,因此這兩種秈米做出來的秈米粉才是質(zhì)量比較好的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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