夏威夷果的熱量

【導(dǎo)讀】許多朋友現(xiàn)在都十分注重飲食健康,每次進(jìn)食時(shí)都要看看自己將要吃的食物有多少大卡或有多少卡路里,然后在吃飯后趕緊多多運(yùn)動(dòng),把剛才吃進(jìn)去的熱量通過運(yùn)動(dòng)消耗干凈。那么夏威夷果的熱量是多少呢?夏威夷果雖然營養(yǎng)豐富,但是在熱量方面恐怕會(huì)讓各位愛苗條的朋友失望了。因?yàn)橄耐墓臒崃糠浅8?,含油量也非常大,所以吃完它之后可能需要更多的運(yùn)動(dòng)哦。

夏威夷果的熱量在堅(jiān)果中是數(shù)一數(shù)二的,每100克夏威夷果的熱量是718大卡、脂肪74克,可見夏威夷果的熱量和脂肪含量都非常高,想用夏威夷果作為減肥食品只能“繞道而行”了。

不過夏威夷果是一種十分有營養(yǎng)的健康食品。它含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠有效調(diào)節(jié)血壓和血脂,預(yù)防心腦血管疾病,非常適合老年人和血脂不好的人士食用。在預(yù)防癌癥方面,夏威夷果也有著神奇的功效,尤其是在預(yù)防乳腺癌、腸癌和胃癌方面療效顯著。另外,夏威夷果還有促進(jìn)腸部運(yùn)動(dòng)的作用,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出體外,防止便秘,以及有養(yǎng)顏美容、抗衰老的效果。

夏威夷果屬于進(jìn)口堅(jiān)果,澳大利亞東部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島是它的主要產(chǎn)地,由于其經(jīng)濟(jì)價(jià)值高,營養(yǎng)又健康,因此在多地開始推廣種植,現(xiàn)在中國南部和臺(tái)灣地區(qū)也有種植。夏威夷果的原產(chǎn)地是澳大利亞,這樣看來與夏威夷果與夏威夷這個(gè)地方是沒有太大關(guān)系了。

夏威夷果生長在溫度15—30℃的地方,適合在土壤肥沃疏松、排水良好的地方生長。夏威夷果的根系分布比較淺,所以抗風(fēng)能力弱,如果氣溫低于10℃或者高于30℃就不利于其生長,如果超過40℃,夏威夷果無法生長存活。另外,夏威夷果在年降雨量1000-2000㎜的地區(qū)種植生長較好。

現(xiàn)在市場上的夏威夷果主要分為原味、鹽焗味和奶油味這三種。原味的夏威夷果,在剛?cè)肟跁r(shí)會(huì)有些許油腥味,但果仁很清淡,口感酥脆,非常香,是比較符合我國南方人口味的。

鹽焗味的夏威夷果,經(jīng)過調(diào)味后口感較原味更好,更加香脆,有淡淡的咸味,較符合我國北方人的口味。

清香奶油口味的夏威夷果,入口爽滑,讓人回味無窮,受到鐘愛奶油味食品的朋友們一致喜歡,老人和孩子也會(huì)比較喜歡此口味。

“蘿卜青菜,各有所愛”,三種口味的夏威夷果各有特色,各位任君選擇吧。

夏威夷果被稱為“干果之王”,營養(yǎng)豐富,是孕婦和寶寶的健康佳品。

夏威夷果中富含多種對(duì)身體有益的氨基酸,對(duì)腦部十分有益。其中包含的不飽和脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血脂,因此夏威夷果也被譽(yù)為“清血之王”。另外,夏威夷果中含有大量對(duì)寶寶生長發(fā)育所需的微量元素,由此可見,夏威夷果是一種對(duì)孕婦和寶寶都十分有益的食品。

但是,任何食物的攝入都應(yīng)該適可而止,決不能因?yàn)檫^了就大量吃。由于夏威夷果油性比較大,所以吃得太多對(duì)身體不好,建議準(zhǔn)媽媽們每天堅(jiān)持吃3—5顆夏威夷果,這樣就是非常理想的懷孕期間的佳品。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 夏威夷果的熱量
  • 夏威夷果的產(chǎn)地
  • 夏威夷果的口味
  • 孕婦能吃夏威夷果嗎
  • 相關(guān)百科