西麥燕麥片好嗎?燕麥(裸燕麥)又稱莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,而西麥燕麥片即精選澳大利亞產(chǎn)區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品。那么商場里琳瑯滿目的燕麥片中,西麥燕麥片好嗎?西麥燕麥片質(zhì)量怎么樣呢?相信大家在面對眾多燕麥片品牌的時(shí)候都會(huì)遇到不知如何選擇的困擾。而西麥燕麥片雖然是大多數(shù)人的選擇,但是相信在這些購買桂格燕麥片的人中可能也會(huì)糾結(jié)西麥燕麥片是否真的好呢。所以我們現(xiàn)在就針對“西麥燕麥片好嗎”這個(gè)問題來展開討論吧。
其實(shí)西麥燕麥片是燕麥片中不錯(cuò)的品牌。西麥燕麥片把燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成燕麥片,使得燕麥的食用更加方便,最重要的是燕麥口感也得到改善,進(jìn)而成為深受歡迎的保健食品。其中西麥燕麥片含有的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用。它不僅僅可以可降低人體的甘油三脂的低密度脂肪蛋白,更重要的還有幫助人體減少糖尿病的血管并發(fā)癥等等疾病的發(fā)生。因此,西麥燕麥片是您不錯(cuò)的選擇。
西麥燕麥片可以具有減肥的功效嗎?相信這是大家都很關(guān)心的問題,目前由于網(wǎng)上各種西麥燕麥片可以減肥的說法讓大多數(shù)人都選擇了西麥燕麥片作為每天的早餐甚至是中餐晚餐。那么西麥燕麥片究竟是否真的可以減肥呢?接下來我們就一起來了解一下關(guān)于西麥燕麥片可以減肥的說法是否正確吧。
其實(shí)如果適當(dāng)?shù)厥秤梦鼷溠帑溒强梢詼p肥的,要是再另外搭配適量的運(yùn)動(dòng),那么減肥瘦身的效果就更加明顯了。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中,燕麥的營養(yǎng)價(jià)值是最高的。因此西麥燕麥片中也同樣含有較高的營養(yǎng)價(jià)值。但是又因?yàn)槲鼷溠帑溒x擇的燕麥生長在1000米以上的高海拔地區(qū),生長環(huán)境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麥片高蛋白低熱量的特性,同時(shí)桂格燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。除此之外,西麥燕麥片也有著通便的作用,這對于現(xiàn)在有便秘的人或者是平時(shí)食用垃圾食品的人都是有好處的,可以讓西麥燕麥片充當(dāng)身體的清道夫進(jìn)行打掃工作。西麥燕麥片的這些作用都是可以幫助人體達(dá)到減肥瘦身的效果的。
西麥燕麥片的營養(yǎng)價(jià)值是什么呢?西麥燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,直徑約相當(dāng)于黃豆粒,形狀完整。西麥燕麥片營養(yǎng)豐富,富含高分子碳水化合物和膳食纖維,獨(dú)特的水溶性纖維β葡聚糖會(huì)延長碳水化合物的消化時(shí)間,不僅能持續(xù)穩(wěn)定地提供能量,更能帶來一天都充沛的精力。那么你們知道在早餐桌上出現(xiàn)頻率越來越高的西麥燕麥片有什么營養(yǎng)價(jià)值嗎?接下來我們就一起來了解一下吧。
1、西麥燕麥片中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等各種營養(yǎng)元素。
2、有研究表明,一份35克的桂格燕麥片約相當(dāng)于每日中國居民膳食指南一般人群推薦粗糧最低攝入量的70%。因此,熱量不高且營養(yǎng)豐富的桂格燕麥片絕對是上班族和學(xué)生們的不二選擇。
3、西麥燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。
西麥燕麥片怎么吃好呢?西麥燕麥片營養(yǎng)豐富,富含高分子碳水化合物和膳食纖維,獨(dú)特的水溶性纖維β葡聚糖會(huì)延長碳水化合物的消化時(shí)間,不僅能持續(xù)穩(wěn)定地提供能量,更能帶來一天都充沛的精力。可是西麥燕麥片該怎么吃好呢?怎么吃才可以保證身體可以較好地吸收西麥燕麥片的營呢?其實(shí)西麥燕麥片最好的吃法是煮成早餐粥。
作為粗糧的西麥燕麥片煮成粥,其中所含的膳食纖維豐富,有著能夠幫助人體蠕動(dòng)腸胃,有助于人體消化的功效。同時(shí)煮成粥的西麥燕麥片所含的可溶性纖維是大米的12倍,是白面包的3倍,攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質(zhì)令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長,較長時(shí)間地維持飽腹感,控制進(jìn)食的欲望。因此大家如果想讓身體較好地吸收西麥燕麥片的營養(yǎng)元素,不如就將西麥燕麥片煮成燕麥片再吃吧。
吃燕麥片有什么注意事項(xiàng)嗎?燕麥在我國古代不僅作為一種耐饑抗寒食品,也作為一種藥物,漢古籍中記載燕麥可用于產(chǎn)婦催乳及治療嬰兒營養(yǎng)不良和人的年老體衰等癥。相信大家也都知道,一般多數(shù)人在選擇給老人家們送補(bǔ)品的時(shí)候有些都會(huì)選擇燕麥片之類的,可是吃燕麥片是否有什么注意事項(xiàng)呢?相信大家對這些都是一無所知的,那么接下來我們就一起來了解一下吧。看看吃燕麥片究竟有沒有什么注意事項(xiàng)呢,能不能多吃之類的。
與其他谷物相比,燕麥片具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營養(yǎng)平衡的蛋白質(zhì),它對提高人類健康水平有著異常重要的價(jià)值。而裸燕麥在谷物中其蛋白質(zhì)和脂肪的含量均居首位,尤其是含有的蛋白質(zhì),都是人體必需的8種氨基酸,且其含量基本上均居首位??墒请m然燕麥片對人體有這么多益處,可是需要注意的是吃燕麥片還是需要注意一些事項(xiàng)的。例如不可以一次性食用過多的燕麥片,否則當(dāng)你一次性食用過多的燕麥片,很容易就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣之類的問題。另外也要注意內(nèi)火旺盛和肝肺熱燥者不宜食用過多的燕麥片。