西麥燕麥片好嗎

西麥燕麥片好嗎？燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品，而西麥燕麥片即精選澳大利亞產(chǎn)區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品。那么商場(chǎng)里琳瑯滿目的燕麥片中，西麥燕麥片好嗎？西麥燕麥片質(zhì)量怎么樣呢？相信大家在面對(duì)眾多燕麥片品牌的時(shí)候都會(huì)遇到不知如何選擇的困擾。而西麥燕麥片雖然是大多數(shù)人的選擇，但是相信在這些購(gòu)買(mǎi)桂格燕麥片的人中可能也會(huì)糾結(jié)西麥燕麥片是否真的好呢。所以我們現(xiàn)在就針對(duì)“西麥燕麥片好嗎”這個(gè)問(wèn)題來(lái)展開(kāi)討論吧。

其實(shí)西麥燕麥片是燕麥片中不錯(cuò)的品牌。西麥燕麥片把燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成燕麥片，使得燕麥的食用更加方便，最重要的是燕麥口感也得到改善，進(jìn)而成為深受歡迎的保健食品。其中西麥燕麥片含有的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用。它不僅僅可以可降低人體的甘油三脂的低密度脂肪蛋白，更重要的還有幫助人體減少糖尿病的血管并發(fā)癥等等疾病的發(fā)生。因此，西麥燕麥片是您不錯(cuò)的選擇。

西麥燕麥片可以具有減肥的功效嗎？相信這是大家都很關(guān)心的問(wèn)題，目前由于網(wǎng)上各種西麥燕麥片可以減肥的說(shuō)法讓大多數(shù)人都選擇了西麥燕麥片作為每天的早餐甚至是中餐晚餐。那么西麥燕麥片究竟是否真的可以減肥呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下關(guān)于西麥燕麥片可以減肥的說(shuō)法是否正確吧。

其實(shí)如果適當(dāng)?shù)厥秤梦鼷溠帑溒强梢詼p肥的，要是再另外搭配適量的運(yùn)動(dòng)，那么減肥瘦身的效果就更加明顯了。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。因此西麥燕麥片中也同樣含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是又因?yàn)槲鼷溠帑溒x擇的燕麥生長(zhǎng)在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長(zhǎng)環(huán)境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麥片高蛋白低熱量的特性，同時(shí)桂格燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。除此之外，西麥燕麥片也有著通便的作用，這對(duì)于現(xiàn)在有便秘的人或者是平時(shí)食用垃圾食品的人都是有好處的，可以讓西麥燕麥片充當(dāng)身體的清道夫進(jìn)行打掃工作。西麥燕麥片的這些作用都是可以幫助人體達(dá)到減肥瘦身的效果的。

西麥燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢？西麥燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。西麥燕麥片營(yíng)養(yǎng)豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨(dú)特的水溶性纖維β葡聚糖會(huì)延長(zhǎng)碳水化合物的消化時(shí)間，不僅能持續(xù)穩(wěn)定地提供能量，更能帶來(lái)一天都充沛的精力。那么你們知道在早餐桌上出現(xiàn)頻率越來(lái)越高的西麥燕麥片有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下吧。

1、西麥燕麥片中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等各種營(yíng)養(yǎng)元素。

2、有研究表明，一份35克的桂格燕麥片約相當(dāng)于每日中國(guó)居民膳食指南一般人群推薦粗糧最低攝入量的70%。因此，熱量不高且營(yíng)養(yǎng)豐富的桂格燕麥片絕對(duì)是上班族和學(xué)生們的不二選擇。

3、西麥燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。

西麥燕麥片怎么吃好呢？西麥燕麥片營(yíng)養(yǎng)豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨(dú)特的水溶性纖維β葡聚糖會(huì)延長(zhǎng)碳水化合物的消化時(shí)間，不僅能持續(xù)穩(wěn)定地提供能量，更能帶來(lái)一天都充沛的精力?？墒俏鼷溠帑溒撛趺闯院媚兀吭趺闯圆趴梢员ＷC身體可以較好地吸收西麥燕麥片的營(yíng)呢？其實(shí)西麥燕麥片最好的吃法是煮成早餐粥。

作為粗糧的西麥燕麥片煮成粥，其中所含的膳食纖維豐富，有著能夠幫助人體蠕動(dòng)腸胃，有助于人體消化的功效。同時(shí)煮成粥的西麥燕麥片所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質(zhì)令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長(zhǎng)，較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感，控制進(jìn)食的欲望。因此大家如果想讓身體較好地吸收西麥燕麥片的營(yíng)養(yǎng)元素，不如就將西麥燕麥片煮成燕麥片再吃吧。

吃燕麥片有什么注意事項(xiàng)嗎？燕麥在我國(guó)古代不僅作為一種耐饑抗寒食品，也作為一種藥物，漢古籍中記載燕麥可用于產(chǎn)婦催乳及治療嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良和人的年老體衰等癥。相信大家也都知道，一般多數(shù)人在選擇給老人家們送補(bǔ)品的時(shí)候有些都會(huì)選擇燕麥片之類(lèi)的，可是吃燕麥片是否有什么注意事項(xiàng)呢？相信大家對(duì)這些都是一無(wú)所知的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下吧?？纯闯匝帑溒烤褂袥](méi)有什么注意事項(xiàng)呢，能不能多吃之類(lèi)的。

與其他谷物相比，燕麥片具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營(yíng)養(yǎng)平衡的蛋白質(zhì)，它對(duì)提高人類(lèi)健康水平有著異常重要的價(jià)值。而裸燕麥在谷物中其蛋白質(zhì)和脂肪的含量均居首位，尤其是含有的蛋白質(zhì)，都是人體必需的8種氨基酸，且其含量基本上均居首位?？墒请m然燕麥片對(duì)人體有這么多益處，可是需要注意的是吃燕麥片還是需要注意一些事項(xiàng)的。例如不可以一次性食用過(guò)多的燕麥片，否則當(dāng)你一次性食用過(guò)多的燕麥片，很容易就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣之類(lèi)的問(wèn)題。另外也要注意內(nèi)火旺盛和肝肺熱燥者不宜食用過(guò)多的燕麥片。