桂格燕麥片怎么吃

桂格燕麥片不僅僅只是單純煮著吃，還有多種做法，與相宜的食材搭配起來可以制作出不一樣的味道與營養(yǎng)。下面就來介紹一下桂格燕麥片的幾種做法。

低卡燕麥核桃小餅

原料：鮮牛奶120克、燕麥片100克、橄欖油50克、白砂糖80克、核桃80克、面粉120克

做法：

1、將牛奶燕麥拌勻至充分吸收放入冰箱。

2、將橄欖油和白砂糖燒至金黃色拌入燕麥牛奶，面粉及核桃拌勻即可。

3、預(yù)熱烤箱至170度，進(jìn)烤箱烤20分鐘。

熱湯燕麥

原料：干木耳10克、西紅柿25克、芥蘭25克、雞蛋100克、油13克、蔥花5克

做法：

1、干木耳洗凈泡發(fā)后撕成小朵，西紅柿洗凈切塊，芥蘭洗凈切片，雞蛋打成蛋液。

2、鍋燒熱倒入少許油，將蔥花爆香，將西紅柿塊翻炒至出湯。

3、倒入木耳略炒幾下，倒入熱水，燒開后加入芥蘭片煮一分鐘即可。

燕麥楊枝甘露

原料：西柚30克、火龍果20克、獼猴桃20克、芒果20克、熱水170克、燕麥30克、芒果醬10克、薄荷葉0.5克

做法：

1、西柚、火龍果、獼猴桃、芒果去皮切塊。

2、用熱水沖泡燕麥，用粉碎機(jī)打一分鐘。

3、將所有水果依次放入杯中，淋上芒果醬，再倒入沖泡好的麥片。

4、最后用薄荷葉裝飾。

貴妃棗燕麥酸奶沙拉

原料：棗子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麥片30克

做法：

1、將棗子和小番茄在鹽水中浸泡1小時(shí)以上，然后濾干水分備用。

2、將核桃用核桃夾夾開，取出果干備用。

3、把棗子、番茄、核桃放入容器里，然后灑上燕麥片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

桂格燕麥片不僅好吃，做法多樣，由于它還屬于全谷物，含豐富膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B1B12、鐵、鎂等，營養(yǎng)價(jià)值非常高，是一種美味而又健康的食品。

桂格燕麥片包含：能量 563千焦、蛋白質(zhì) 4.2克、脂肪 2.8克、膽固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纖維 3.4克、可溶性膳食纖維 1.6克、鈉 2毫克、維生素B 10.08毫克、維生素B 120.1微克、鎂 42毫克、鐵 1.3毫克。以下分點(diǎn)介紹它的營養(yǎng)功效。

1、燕麥的營養(yǎng)價(jià)值很高，可以有效降低人體種的膽固醇，搭配牛扒在一起，可以有效分解油脂，讓吃到美食的同時(shí)可以最大程度的降低油脂的攝入，從而保護(hù)心臟。

2、高纖維膳食有助提升飽肚感；根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)，定期進(jìn)食燕麥同時(shí)配加控制熱量的飲食和定期運(yùn)動(dòng)，有助減低增重及肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

3、燕麥亦含水溶性纖維及非水溶性纖維，因此兼有降膽固醇和促迚腸道健康的好處，絕對(duì)是健康方便的天然選擇。

4、燕麥片與青菜同煮中含有大量胡蘿卜素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素C，進(jìn)入人體后，可促迚皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。

桂格燕麥片還具有很高的美容價(jià)值，人們很早就已經(jīng)懂得利用燕麥來治療皮膚干燥和痊癢。

1、保濕潤膚。燕麥β-葡聚糖和蛋白質(zhì)是燕麥最主要的成分之一。它們含有大量的親水基團(tuán)，可以吸收水分或鎖住皮膚角質(zhì)層水分，具有非常好的保濕功效，可以促進(jìn)成纖維細(xì)胞合成膠原蛋白，促進(jìn)傷口愈合，具有良好的皮膚修復(fù)功能。

2、美白祛斑。桂格燕麥片中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

3、抗皺抗氧化。桂格燕麥片中含有大量的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以有效地清除自由基，減少自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的傷害，減少皺紋的出現(xiàn)，淡化色斑，保持皮膚富有彈性和光澤。

4、滋潤護(hù)發(fā)。頭發(fā)的基本成分是角質(zhì)蛋白，桂格燕麥蛋白質(zhì)可在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜，潤滑頭發(fā)表層，減少摩擦力，從而減少因梳理等引起的頭發(fā)損傷。桂格燕麥蛋白質(zhì)類還可以提供營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的健康生長。

桂格燕麥片真的值得信賴嗎？這是大家都關(guān)心的問題，下面帶著大家來了解一下桂格燕麥片的品質(zhì)。

1881年春天，年輕的克勞威爾從一位發(fā)明家手中收購了一家名為“桂格”的磨粉廠，以“桂格燕麥公司”為名開始生產(chǎn)燕麥制品。距今桂格已有百年的歷史，桂格一直致力于精選最上乘的燕麥品種。桂格精選澳洲純天然燕麥，講求100%純天然營養(yǎng)，充足的陽光和有利的溫帶氣候讓澳大利亞成為世界上最好的燕麥產(chǎn)地之一，所以出產(chǎn)的燕麥片在上述各方面營養(yǎng)價(jià)值很高，提供持久能量。

自從桂格燕麥片進(jìn)入市場(chǎng)以后，社會(huì)變掀起了一場(chǎng)健康飲食的風(fēng)潮。如今，人們更是越來越關(guān)注健康飲食，燕麥片的實(shí)用功效也逐漸被人們所認(rèn)識(shí)與認(rèn)可。一百三十多年來，桂格始終以精選的產(chǎn)品質(zhì)量、精湛的制作工藝、時(shí)尚的健康理念，在給消費(fèi)者提供健康飲食方面，扮演了重要角色，并得到了大家一連連的好評(píng)，已經(jīng)成為了千百萬家庭中不可缺少的“家庭成員”。

桂格燕麥片是一種天然健康的食品，一般人群均可食用。同時(shí)，對(duì)一些人體疾病還具有一定的食療作用。但是，對(duì)于不同的人也要有所注意。

1、桂格燕麥片對(duì)于現(xiàn)狀常常處於緊張狀態(tài)的現(xiàn)代上班族來說，是一種兼顧營養(yǎng)又不至于發(fā)胖的健康食品。

2、桂格燕麥片對(duì)于心腦血管人群，肝腎功能不全者，肥胖者，中年人，還有想要減肥的女性更是保健佳品。

3、桂格燕麥片也適宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用；適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；適宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用。

4、很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫(yī)的觀念來說吃多了會(huì)催產(chǎn)，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。

5、桂格燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。