西麥燕麥片熱量

西麥燕麥片的熱量含量是，每100克西麥純燕麥片有402.72千焦的能量，在其西麥燕麥片所含有的各種營(yíng)養(yǎng)素參考值中占有18%的比例，略少于西麥燕麥片的蛋白質(zhì)含量。

有研究表明，一份35克的西麥燕麥片約相當(dāng)于每日中國(guó)居民膳食指南一般人群推薦粗糧最低攝入量的70%。因此，熱量不高且營(yíng)養(yǎng)豐富的西麥燕麥片絕對(duì)是上班族和學(xué)生們的不二選擇。為了便捷起見，大家也可以選擇即食西麥燕麥片，一般用開水或牛奶沖調(diào)，也可根據(jù)個(gè)人喜好的口味加入果干或肉松等食用，既簡(jiǎn)便又美味健康。不過如果是想減肥瘦身的美眉們還是選擇西麥的純燕麥片更好哦。

西麥燕麥片是否可以減肥呢？西麥燕麥片采用澳洲西海岸近百年培育、優(yōu)化而成的優(yōu)良品種燕麥，不僅含有豐富營(yíng)養(yǎng)，其外觀、色澤、口感也是燕麥中的佼佼者。

西麥燕麥片經(jīng)過現(xiàn)代生產(chǎn)設(shè)備加工，并添加糖、奶等多種輔料的方便美味的食品?？墒请m然西麥燕麥片含有很多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，可是對(duì)于一些想要減肥瘦身的美眉們來說卻有些猶豫。其實(shí)美眉們大可放心，西麥燕麥片可是有著減肥瘦身的功效的哦！

想要減肥的美眉們，建議吃西麥純燕麥片，也就是沒有添加其它輔料，如牛奶、咖啡、葡萄干等等。西麥純燕麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少，而礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維含量比較高，適合需要減肥的人士食用。雖然純燕麥片味道上可能會(huì)差了一些，但是一旦習(xí)慣了那種純正的燕麥片，相信你是會(huì)愛上它的。

純燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質(zhì)令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長(zhǎng)，較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感，控制進(jìn)食的欲望。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節(jié)食者控制食欲。西麥燕麥片的這些功效作用都是可以幫助人體達(dá)到減肥瘦身的效果的，如果再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減肥效果就更加明顯了哦。

西麥燕麥片的作用功效是什么呢？雖然很多人都說西麥燕麥片好，多吃對(duì)身體好，可是西麥燕麥片為什么好呢？西麥燕麥片有什么作用功效嗎？接下來我們就一起來探討一下關(guān)于西麥燕麥片的作用功效吧。

1、西麥燕麥片屬于低熱量食品，食用后易引起人體飽腹感，長(zhǎng)期食用還具有減肥作用哦。

2、西麥燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等營(yíng)養(yǎng)元素，有助于人體改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力。

3、西麥燕麥片含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，有著可以幫助人體預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的作用。

除此之外，西麥燕麥中也是含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有著輔助療效作用，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

其實(shí)西麥燕麥片是可以長(zhǎng)期食用的，只是在食用的過程中需要注意一些小細(xì)節(jié)。例如選購正規(guī)的西麥燕麥片，畢竟現(xiàn)在市場(chǎng)上仿冒產(chǎn)品多不勝數(shù)，而且仿冒產(chǎn)品的質(zhì)量各方面都是無法保障的。因此，選購西麥燕麥片時(shí)一定要注意檢查清楚西麥燕麥片的包裝各方面。還有就是不可以一次性食用過多的西麥燕麥片，否則會(huì)引起胃脹胃滯等不舒服的現(xiàn)象，所以食用西麥燕麥片還是需要定時(shí)定量。