即食燕麥片有營(yíng)養(yǎng)嗎

即食燕麥片有營(yíng)養(yǎng)嗎？這是很多媽媽想知道的問(wèn)題。對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)豐富才是媽媽們考慮的關(guān)鍵因素。下面我們就來(lái)看看即食燕麥片究竟有無(wú)營(yíng)養(yǎng)。

1、即食燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；　　2、經(jīng)常食用即食燕麥片對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；　　

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；　　

4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；　　

5、 即食燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

北方人喜歡吃粗糧，小麥就是面食的主要原材料，因著不同人的口味，人們用小麥做出了各種各樣的美食。即食燕麥片就是當(dāng)中的代表作。下面，媽媽網(wǎng)就為大家介紹幾種關(guān)于即食燕麥片的家常做法！

牛奶麥片窩蛋

材料：牛奶180ml、即食燕麥片三茶匙、雞蛋一個(gè)

做法：

1、把牛奶，燕麥片和雞蛋準(zhǔn)備好！

2、牛奶用奶鍋慢火煮開(kāi)，加入燕麥片拌勻；

3、然后打入雞蛋一個(gè)；

4、蓋上鍋蓋，關(guān)火燜三分鐘雞蛋就熟，可以享用了

黃金麥片蝦

燕麥片是一種低糖、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的健康食品，常食有預(yù)防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜后，炸蝦外酥里嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食欲大增。

材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)

調(diào)料：黃油(2湯匙)、油(1碗)

做法：

1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗凈瀝干水。

2、取一空盤(pán)，加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻；給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多余的粉，置入盤(pán)中。

3、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細(xì)泡，分批放入鮮蝦炸至金黃色。

4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸干蝦身上的余油。

5、燒熱2湯匙黃油，改小火后，倒入炸蝦拌炒均勻。

6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。

媽媽網(wǎng)溫馨提示：

1、應(yīng)選擇無(wú)甜味的純燕麥片為佳，不宜選普通麥片，因?yàn)榧冄帑溒怯醚帑溋＼堉贫桑时馄綘?，直徑相?dāng)于黃豆粒，形狀完整，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通麥片高很多。

2、給鮮蝦切雙飛片，是在蝦背處橫切一刀，別切斷；此法可使蝦容易炸勻炸透，拌炒時(shí)也容易吸入味。

3、建議用黃油來(lái)炒燕麥片和炸蝦，可讓兩者帶有香濃的黃油味，吃多還不容易膩，而用牛油來(lái)炒雖然很香口，但較前者油膩一點(diǎn)。

4、用黃油來(lái)炒菜火候不宜過(guò)高，黃油遇到高溫容易變黑，會(huì)使成菜發(fā)苦難吃。

5、想讓炸蝦有芝士味，可以在生粉和玉米粉里，添入少許芝士粉，由于芝士粉熱量高，多吃易胖，因此建議少放為佳。

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開(kāi)，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。

媽媽網(wǎng)溫馨提示：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生素C。

即食燕麥片是現(xiàn)代都市人喜愛(ài)的一種食材，因?yàn)榧词逞帑溒軌蜃龀龈鞣N美味的美食，對(duì)于即食燕麥片，并不是所有人都適合吃的，它也有著一個(gè)宜忌的人群。接下來(lái)，我們就來(lái)了解一下即食燕麥片的適宜人群有哪些？

糖尿病人

因?yàn)榧词逞帑溒缓叹?、糖分等添加劑，含糖量很低，尤其適合糖尿病患者食用，可控制日常糖分的攝入。

中老年人

即食燕麥片中的很多營(yíng)養(yǎng)保健功效都十分適合中老年人，不僅軟化心血管和預(yù)防心腦血管疾病，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松、改善睡眠等。

肥胖人群

由于即食燕麥片的熱量很低，因此適合肥胖人群食用，可減少其他高熱量食物的攝入，有利于控制體重。

孕產(chǎn)婦

孕產(chǎn)婦是可以吃即食燕麥片的，但是需要注意下面幾個(gè)問(wèn)題。

1、孕婦在孕早期的時(shí)候需要謹(jǐn)慎食用；

2、有早產(chǎn)跡象的孕婦最好是咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否食用；

3、產(chǎn)婦在食用的時(shí)候也要注意適量，因?yàn)檠帑溒谢啬痰淖饔谩?/p>

當(dāng)媽媽在逛超市時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)在售的麥片竟然有那么多的牌子，一時(shí)間，不知該怎么選擇。都說(shuō)消費(fèi)者的口碑才是王道，我們接下來(lái)看看一些網(wǎng)友的經(jīng)驗(yàn)，探討一下“即食燕麥片哪個(gè)牌子好”這個(gè)問(wèn)題。

桂格即食燕麥片

桂格即食燕麥片，精選優(yōu)質(zhì)澳洲純天然麥片，含有豐富水溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素及有益健康的高比例不飽和脂肪酸和低脂結(jié)構(gòu)，完全不含膽固醇，不加糖、鹽和防腐劑，是100%純天然營(yíng)養(yǎng)食品。

網(wǎng)友評(píng)價(jià)：我認(rèn)為桂格牌即食燕麥片好，什么糖等都沒(méi)有添加,原汁原味的。燕麥富含膳食纖維，而且營(yíng)養(yǎng)豐富,所以要多吃。但買(mǎi)燕麥一定要買(mǎi)包裝最簡(jiǎn)單的，純燕麥的最好。試過(guò)好幾種，就覺(jué)得塞寶比較好。我們一般早上吃，很簡(jiǎn)單,煮一個(gè)西紅柿，開(kāi)了打個(gè)蛋，攪一下，開(kāi)后加燕麥，關(guān)火，悶1-2分鐘(可以加點(diǎn)鹽)，這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)足夠了。5分鐘就可以完成，還可以用絲瓜煮,味道都不錯(cuò)。

西麥即食燕麥片

西麥即食燕麥片，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品。其招牌營(yíng)養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。西麥即食燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長(zhǎng)期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。燕麥片屬低熱食品,食后易引起飽感,長(zhǎng)期食用具有減肥功效。

網(wǎng)友評(píng)價(jià)：我一直吃西麥，其他牌子都沒(méi)有西麥的好吃。那個(gè)粟米味不錯(cuò)，熱量比較低，酸奶味那個(gè)味道不能接受。不建議吃超級(jí)麥片，因?yàn)槠錈崃枯^高。

塞寶即食燕麥片

塞寶有機(jī)燕麥種植基地地處內(nèi)蒙古高原，海拔高、無(wú)霜期短、晝夜溫差大、日照充足、遠(yuǎn)離工業(yè)源，有著獨(dú)特的無(wú)污染生態(tài)環(huán)境，從而造就了燕麥原料的優(yōu)良品質(zhì)。塞寶人在種植過(guò)程中嚴(yán)格遵守有機(jī)食品的種植要求，不使用任何化肥、農(nóng)藥、生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑等物質(zhì)，培育成長(zhǎng)了一大批優(yōu)良的有機(jī)燕麥。

網(wǎng)友評(píng)價(jià)：我們一直選擇塞寶的即食燕麥片，原味，直接沖泡就可以吃了，塞寶的品種也有好幾種，有有機(jī)燕麥片，枸杞銀耳燕麥片，山藥瘦肉味燕麥片等等，還是比較受大眾認(rèn)可的，寶寶媽媽可以參考一下，希望能幫到你。