豆泥的做法

【導(dǎo)讀】對于土豆,大家都已不再陌生吧,它是人們飯桌上經(jīng)常出現(xiàn)的菜式之一。它的口感香糯,吃起來綿綿粉粉的,特別是有些小孩很喜歡吃,因此媽媽也很喜歡為他們準(zhǔn)備這道菜。今天媽網(wǎng)百科就與你分享豆泥的做法,并教你做土豆究竟有什么的技巧才能把它做得更好,請繼續(xù)關(guān)注,還有更多實用知識與你一起分享。

關(guān)于土豆的做法是多種多樣的,可以炒、燜、煮等等,但是你有沒有聽說過把土豆蒸熟做成豆泥的吃法呢?沒有聽過也不要緊,現(xiàn)在就與一起分享豆泥的做法。口感粉粉的土豆泥是很多小孩子的最愛,媽友們趕緊試試,有各種不同的口味,根據(jù)個人喜愛選擇吧。

一、甜玉米粒牛奶土豆泥

材料:土豆2個、牛奶150 ml、黃油20g、玉米粒150g,食鹽

步驟:

1、將切成小塊的土豆放進鍋內(nèi)煮熟后撈出,用工具將土豆搗爛;

2、加入牛奶攪勻,將切成小塊的黃油放入,將黃油攪拌至融化。

3、將玉米用水焯熟,加入到豆泥中,撒上少許食鹽,一起攪拌均勻。最后,裝盤即可。

二、肉末土豆泥

材料:土豆、肉末、香菜、豆瓣醬

步驟:

1、將土豆切成小塊,然后撈出裝盤,用工具搗爛;

2、熱鍋放油,放進肉末炒熟,加入豆瓣醬炒勻;

3、在土豆泥中間留出空,將弄好的肉末倒進=土豆泥中間,上面撒上香菜即可。

三、五彩土豆泥

材料:土豆、玉米、青豆、火腿、胡椒粉、食鹽

步驟:

1、將切成小塊的土豆放進鍋內(nèi)煮熟后撈出,用工具將土豆搗爛待用;

2、熱鍋后,將玉米、青豆、火腿一起炒熟后,將火候調(diào)小,倒進土豆泥一起炒勻;

3、加入胡椒粉、食鹽,再一起炒勻,出鍋即可。

如果是做土豆泥,一定要將土豆蒸熟才能將土豆搗碎。土豆是實心的,像番薯一般,比較結(jié)實,所以蒸土豆需要一定的時間。如果你想快點將土豆蒸熟,可以先將土豆切成小塊增大受熱面積,再放進鍋里蒸。一般需要蒸十五到二十分鐘,如果是高壓鍋,那就大概蒸七分鐘這樣就可以了。如果你想更快,用煮水將土豆煮熟也可以,但是口感不夠蒸的好。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說,蒸熟的食物比煮熟的食物更能鎖住營養(yǎng),推薦將土豆蒸熟為好。

一般來說,土豆是老少皆宜的。在中醫(yī)上說,土豆的味甘,性平、微涼,可以健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身,甚至是美容抗衰老。對女性來說,它的益處真是不少。特別是對于水腫型肥胖者、孕婦、消化道潰瘍、動脈硬化、膽結(jié)石癥患者來說,更適合多多吃點。

值得留意的一點是,如果是皮膚瘙癢或者是眼部充血的患者就不能吃土豆了,反而會加重病情,不利于健康。

愛美的妹紙,可以用土豆來進行美容,它是一種天然的護膚品,可以切成小片,用來敷臉或者敷眼袋。土豆敷臉有美白祛痘的功效,敷眼袋可以消水腫、祛眼袋的功效。比起一般的護膚品,它經(jīng)濟實惠效果佳。

平時我們到超市或者菜市場買菜,就會很糾結(jié)了,不知道今天該準(zhǔn)備什么好菜式。即使是想好了今天吃什么,在面對那么多選擇的時候也不知道怎么挑選,這樣的感受很讓人糾結(jié)有木有。如果我們在選購的時候掌握了技巧就輕松多啦,這里教你怎么挑選土豆。

1、土豆要干皮的為好,更有利于保存,口感也很好,被水泡過的土豆容易變質(zhì)。

2、表皮發(fā)綠或者是長芽的土豆不要買,都是含有毒素的標(biāo)志 ,里面含有一種龍葵素,不宜吃用。

3、凍傷或者是腐爛的土豆帶有黑斑或者是肉質(zhì)變成灰色,水分收縮,這種土豆一定不能買。

4、小而不均勻、有損傷或蟲蛀傷口、表皮變軟、發(fā)芽或者是發(fā)綠的土豆都不能選,蔬菜一定是要新鮮的為好。

5、為了方便削皮,越圓的土豆越好削。起皮的土豆又粉又甜,適合這蒸煮或者燉;光滑的土豆比較脆,適合做土豆絲。

6、黃肉的土豆比較粉,白肉的土豆比較甜,個頭較大的土豆纖維比較粗。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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