寶寶平時除了吃奶粉、米粉之外,給他吃點(diǎn)有營養(yǎng)又容易咀嚼下咽的食物更有利于身體的健康發(fā)育。例如,將土豆做成土豆泥就最合適寶寶吃不過了,它的營養(yǎng)價值高,而且吃起來也不用費(fèi)勁,媽媽還等什么呢,一起來學(xué)學(xué)吧。
做法一:
材料:土豆1個、高湯、食鹽
步驟:
1、將土豆去皮洗干凈后,切成土豆片;
2、在鍋里加入適量的高湯,放進(jìn)土豆片,開中火將土豆燉熟。這時可以加入少許食鹽,使土豆熟得更快些。
3、將煮熟的土豆片和適量的高湯倒進(jìn)攪拌機(jī),把土豆片攪拌成糊狀即可。
做法二:
材料:土豆1個、粉蘋果1個
步驟:
1、將土豆去皮洗凈后,切成小塊放進(jìn)鍋內(nèi)蒸熟,然后搗爛;
2、在肉質(zhì)粉粉的蘋果里挖出兩勺的蘋果,搗爛;
3、充分將土豆泥和蘋果泥混合即可。
媽媽們注意,寶寶吃的土豆泥盡量做得口味清淡一些,簡單為好,不需要做得像我們吃的那樣追求色香味俱全。
土豆在所以的蔬菜里面來說,一般都是中等價位,不會很貴。它的外表也是平淡無奇,給人沒有什么驚喜。但是我們不要忽略了它的營養(yǎng)價值,對于寶寶來說,土豆泥的營養(yǎng)相當(dāng)于一個大大的寶庫。
1、土豆中含有豐富的維生素,是所有糧食作物中維生素含量最全的,特別是土豆中含有禾谷類糧食中所沒有的胡蘿卜素和維生素C,其含量相當(dāng)于蘋果的10倍。
2、土豆中的蛋白質(zhì)含量也不錯,而且含有人體所必須的全部氨基酸。寶寶可以將土豆泥當(dāng)做是主糧,食用后飽腹感可以持續(xù)很久。作為主食,土豆比起大米的營養(yǎng)價值要高。
3、土豆中含有優(yōu)質(zhì)的膳食纖維,可以促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動,有助于寶寶的消化和排出體內(nèi)的垃圾毒素,對健康是大有好處的。
寶寶是媽媽的心肝寶貝,他的健康時時刻刻都被媽媽所留意。只要是對寶寶有利的,媽媽都愿意付出時間花費(fèi)心機(jī)地去準(zhǔn)備。很多媽媽了解到寶寶吃土豆泥吃很錯的,但具體的好處在哪,可能很多媽媽就沒有清楚了解。下面媽網(wǎng)百科來給你答案吧。
1、土豆中含有豐富的B族維生素,如維生素B1、B2、B6和泛酸,其他的纖維素、微量原色、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉等營養(yǎng)素土豆中都可以提供。
2、土豆中含有維生素C和礦物質(zhì),可以改善寶寶的精神狀態(tài),為機(jī)體的正常運(yùn)行提供積極的意義。
3、土豆中的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)寶寶的體質(zhì),同時還可以提供寶寶的記憶力和思維能力,對寶寶的大腦發(fā)展有好處。
為了給寶寶提供均衡的營養(yǎng),很多媽媽了解到土豆泥是一種不錯的選擇,但是從什么時候開始給寶寶吃好呢?寶寶吃土豆泥的時間不宜過早,六個月大之后吃比較合適。土豆中含有豐富的維生素、優(yōu)質(zhì)淀粉和纖維素。其中維生素C的含量在所以的蔬菜里面位于首位,對寶寶來說,土豆泥真是相當(dāng)于一個大寶礦。
媽媽也不用擔(dān)心寶寶吃了土豆泥不容易消化。土豆泥中含有的粗纖維是可以促進(jìn)腸胃蠕動的,幫助寶寶消化和排毒。媽媽可以把土豆泥當(dāng)做主糧來給寶寶喂養(yǎng)。
最后,提醒媽友的是,給寶寶吃的土豆泥一定要用新鮮的土豆,如果是發(fā)現(xiàn)土豆長芽或者是表皮發(fā)綠就一定不能吃了,否則很可能引起中毒的現(xiàn)象。