炸臭豆腐的做法

【導(dǎo)讀】路邊攤常見有炸臭豆腐,遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著都能感覺到它的美味。炸臭豆腐質(zhì)地外焦內(nèi)脆軟嫩,味鮮香微辣炸臭豆腐的魅力無法低檔。那么。炸臭豆腐怎么做?炸臭豆腐的醬怎么做?炸臭豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何?炸臭豆腐怎么吃健康?炸臭豆腐食用注意事項(xiàng)有哪些?

炸臭豆腐是湖南有名的風(fēng)味小吃,質(zhì)地外焦內(nèi)脆軟嫩,味鮮香微辣。想吃油炸臭豆腐,但又怕外面做的不衛(wèi)生。不妨嘗試著自己動(dòng)手做一份油炸臭豆腐。既能吃得健康衛(wèi)生,又能收獲自己動(dòng)手的快樂。

材料:豆腐、植物油、辣椒油、醬油、味精、香油,各適量。

做法:

(1)將青礬放入桶內(nèi),倒入沸水用棍子攪動(dòng),然后放入豆腐,浸泡2小時(shí)后撈出冷卻;

(2)將泡過的豆腐放入鹵水中,查看豆腐胚子的軟硬,如果較硬的可多泡一下;

(3)將豆腐鹵好后取出,用冷開水稍洗一下,裝入篩子內(nèi)瀝干水分,臭豆腐就鹵好了;

(4)將辣椒油、醬油、香油、味精和少許湯兌成汁,留用;

(5)鍋里下油燒沸,逐塊地放入鹵好的豆腐,炸約5分鐘,炸成外焦內(nèi)嫩后撈出;

(6)炸好的臭豆腐瀝干油后裝入盤,用筷子在每塊豆腐中間捅一個(gè)洞,將兌好的辣油汁調(diào)勻,淋在豆腐洞內(nèi)即做成了油炸臭豆腐。

炸臭豆腐是否好吃,醬汁是關(guān)鍵。不同地方、甚至不同攤檔的醬汁都有所不同,往往秘制的醬汁成為了這家臭豆腐是否受歡迎的關(guān)鍵。那么,炸臭豆腐的醬怎么做?下面介紹一下炸臭豆腐醬汁的做法。

材料:蒜、小辣椒、鹽、糖、醋、白酒、油。

把蒜、新鮮小辣椒剁碎,加入鹽、糖、白酒,還有陳醋,然后加入少許水,在鍋中加熱調(diào)成汁,這樣醬料就做好了。然后把買回來的或自制的臭豆腐放入油鍋中用文火炸,炸至每一面都金黃(黑色的臭豆腐還是黑的),就可以隔油撈出,然后用紙巾把它們表面上的油吸掉。在每塊炸好的臭豆腐上開一個(gè)大孔,然后把調(diào)好的辣椒醬汁灌入,又或者是直接淋上。這樣的一份炸臭豆腐風(fēng)味絕對(duì)不輸路邊小攤。

炸臭豆腐在很多眼里都是不健康的、都是致癌的,都是不能吃的東西,其實(shí)這是對(duì)炸臭豆腐的不公平“審判”。炸臭豆腐還是有它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,因?yàn)槌舳垢懈缓参镄匀樗峋?,具有很好的調(diào)節(jié)腸道及健胃功效。

豆腐以優(yōu)質(zhì)黃豆為原料,不僅有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且有較好的藥用價(jià)值。古醫(yī)書記載,臭豆腐可以寒中益氣,和脾胃,消脹痛,清熱散血,下大腸濁氣。而且,豆制品在發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生甲胺、腐胺、色胺等胺類物質(zhì)以及硫化氫。它們具有一股特殊的臭味和很強(qiáng)的揮發(fā)性,多吃對(duì)健康并無益處。

此外,臭豆腐它在制作過程中,能合成大量維生素B12。人體缺乏維生素B12,會(huì)加速大腦老化,容易引起老年性癡呆。因此,吃臭豆腐還可以預(yù)防老年癡呆癥哦。

雖然大家都知道臭豆腐不安全,但是還是有不少吃貨妹子受不了“臭味”的誘惑,戒不了口。不過,食物有“相生相克”的說法,有沒有什么方法能中和掉油炸臭豆腐的危害呢?油炸臭豆腐怎么吃才算健康。

首先為了避免買到不明來歷的臭豆腐,最好自己制作臭豆腐。在用土法制作臭豆腐時(shí),要選擇有通氣性密封的材料封住壇口,如荷葉、紗布等,不要選用塑料薄膜之類不透氣的材料,這樣才能杜絕肉毒梭菌的生存、繁衍。

其次,在食用前最好先將臭豆腐在鍋內(nèi)蒸上半小時(shí),因?yàn)槿舛舅缶诟邷叵聲?huì)被殺死。

再者,臭豆腐最好自己買回家油炸或烹飪,這樣才能避免在再次加工中產(chǎn)生致癌細(xì)胞。

最后,建議大家吃時(shí)最好多吃新鮮的蔬菜和水果。它們含有的維生素C可阻斷油炸臭豆腐中的亞硝胺生成,減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

雖然炸臭豆腐的魅力無法擋,但是愛吃也不能拼命吃哦,而且在吃的時(shí)候也應(yīng)該注意一下,不然很容易中毒呢!那么,吃臭豆腐應(yīng)該注意什么呢?

(1)在制作臭豆腐時(shí),用作密封的材料要有一定的透氣性,如荷葉、紗布等,而不要用塑料薄膜之類不透氣的材料,避免肉酥梭菌的生存和繁衍。

(2)在食用前,最好是將臭豆腐在鍋內(nèi)蒸半小時(shí),以殺死肉毒梭菌。

(3)在食用臭豆腐時(shí),不妨夾在饅頭里或者和粥一起吃,口感最好。

(3)臭豆腐一次不要食用過多,以限制毒菌的攝入量,防止中毒。

(4)吃完臭豆腐之后,可以多吃一點(diǎn)新鮮蔬菜、水果等。

(5)炸臭豆腐含鹽量超標(biāo),不符合每人每天攝鹽量不超過6克的標(biāo)準(zhǔn),尤其高血壓患者更要注意;身體健康的人也應(yīng)設(shè)定上限,每天最好別超過一塊。

(6)炸臭豆腐一般是以新鮮豆腐短暫浸泡“臭鹵水”,讓臭鹵水中的細(xì)菌、霉菌分解豆腐中的蛋白質(zhì),進(jìn)而使豆腐的組織松弛,散發(fā)出臭味,然后再油炸,營(yíng)養(yǎng)含量下降,因此盡量少吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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