黃瓜胡蘿卜蝦仁

黃瓜胡蘿卜蝦仁的口感脆滑爽口，且老少皆宜，因此，其備受大眾的喜愛。下面，媽網(wǎng)百科就為大家介紹其做法。

黃瓜胡蘿卜蝦仁的做法

準(zhǔn)備材料：胡蘿卜100g、黃瓜200g、蝦仁150g、花生油25ml、鹽2g、調(diào)味醬油15ml、蔥10g、姜5g、味精2g、蒜適量

做法：

1、將黃瓜、胡蘿卜洗凈，剝皮，切片。

2、將蝦仁裹上蛋清淀粉糊，接著往鍋里放入適量的油，然后放入蝦仁煸炒至變色熟透，盛出備用。

3、再往鍋里倒入適量的油，放入蔥、姜、蒜煸炒爆香，接著放入胡蘿卜翻炒幾下，添加少許水煮片刻后，放入黃瓜一起翻炒。

4、待各種食材均呈九分熟時(shí)，就放入鹽和調(diào)味醬油，然后放入蝦仁翻炒，出鍋前放入味精調(diào)味即可。

這樣，一道美味的黃瓜胡蘿卜蝦仁就做成了，其的做法是不是很簡(jiǎn)單呢？大家快來試一試吧，很不錯(cuò)的一款菜肴哦。建議大家可以經(jīng)常食用，其的食療功效極佳，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，效果才會(huì)較明顯，所以喜歡這種口味的朋友呢，可以有計(jì)劃的長(zhǎng)期食用，會(huì)有意想不到的好效果哦。

黃瓜胡蘿卜蝦仁是一道傳統(tǒng)的菜肴，其做法簡(jiǎn)單，但營養(yǎng)豐富，口感也不錯(cuò)，因此，其早已家喻戶曉了。但其在長(zhǎng)期的流傳中，其的做法得到了多種改良與創(chuàng)新，不僅使其更具營養(yǎng)，而且也使其變的更加美味可口了，令人回味無窮。下面，媽網(wǎng)百科為大家介紹一種黃瓜胡蘿卜蝦仁的做法。

黃瓜胡蘿卜蝦仁

準(zhǔn)備材料：蝦仁、腰果、黃瓜、胡蘿卜、鹽、雞精

1. 將黃瓜、胡蘿卜洗凈，剝皮，并切成丁。

2.再炸腰果，放到盤子中晾干。

3.將蝦仁裹上蛋清淀粉糊，接著往鍋里放入適量的油，然后放入蝦仁煸炒至變色熟透，盛出備用。

4、往鍋內(nèi)在倒入適量的油，放入胡蘿卜稍炒片刻，再放入黃瓜炒至二者均熟透，接著放入腰果一同翻炒。

5、最后，放入適量的鹽、雞精調(diào)味即可。

這道黃瓜胡蘿卜炒蝦仁加入腰果這一食材，不僅使整道菜的營養(yǎng)提升了，而且也使其口感變的更有層次感。很值得一試哦。其實(shí)，黃瓜胡蘿卜蝦仁怎么做好吃，并沒有唯一的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊總€(gè)人的口味都是有所差異的，所以判斷食物是否好吃也是有所區(qū)別的。大家可以自己去搭配食材并選擇調(diào)味料，去嘗試一些新的做法。

黃瓜胡蘿卜蝦仁的營養(yǎng)豐富，其富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用，對(duì)人體的好處多多，建議大家可以有計(jì)劃的堅(jiān)持食用，其會(huì)有意想不到的功效哦。那么，黃瓜胡蘿卜蝦仁有什么營養(yǎng)價(jià)值呢？下面，媽網(wǎng)百科就為大家解答。

1、其含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥，其還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，能降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

2、其中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達(dá)到抗腫瘤的目的，而含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。

3、蝦仁的營養(yǎng)豐富，含有的蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，其還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

由上可見，黃瓜胡蘿卜蝦仁的營養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用，有益于身體的健康。很值得一試哦。大家可以去試一下，其的口感也是很不錯(cuò)的，很是美味的一道菜肴。

黃瓜胡蘿卜蝦仁不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且其的功效與作用也是極佳的，堅(jiān)持長(zhǎng)期食用，對(duì)一般人群而言，好處多多。那么，黃瓜胡蘿卜蝦仁有哪些功效及作用呢？大家一起來看一下吧。

1、其具有防癌抗癌，增強(qiáng)身體免疫力的功效。其中胡蘿卜素能轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用，而胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞。

2、其具有抗衰老的功效。其具有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能起到強(qiáng)身健體的作用，且其含有豐富的B族維生素，對(duì)改善大腦和神系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

3、蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

總而言之，黃瓜胡蘿卜炒蝦仁的功效作用很是不錯(cuò)，經(jīng)常食用，具有養(yǎng)顏美容、抗衰老、強(qiáng)身健體、健脾開胃等功效，不失為是一款很好的養(yǎng)生菜肴，多吃對(duì)人體有益。

每一道美味的菜肴均有其的食用禁忌，黃瓜胡蘿卜蝦仁也不例外，其有著其的食用禁忌，大家在食用的時(shí)候，應(yīng)注意一下。

1、患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦，且蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。

2、不宜和辣椒、菠菜同食；不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。由于黃瓜、胡蘿卜里均含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C。所以其不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食，會(huì)破壞維生素C，降低營養(yǎng)價(jià)值。

3、食用胡蘿卜時(shí)，不宜加醋太多，以免胡蘿卜素?fù)p失。食用時(shí)，咀嚼時(shí)間應(yīng)該延長(zhǎng)，不宜過短。細(xì)嚼慢咽才能提高營養(yǎng)的吸收率。